Ko te whakakore i te kai, te whakakore i te kai reka, te kai marama i muri i te ono i te ahiahi - a kahore he mea. Mema te taimaha mo etahi take, "nga waahanga kore", engari kaore e pai ana te haere atu o nga puranga kino ki nga waahanga o te tinana. Mena kei te raruraru koe ki te raruraru - pea pea te wa ki te whakatika i te tahua. Ka tautuhi nga kaiparau: ko te kai e pa ana ki te momo momona.
Ko te ahua o te nui o te kohura te mea tino haumaru o nga waahanga o te waa: ko nga putea ka tohatoha noa atu i te tinana. Kaore e tino rereke te ahua, ka tere te whakatakoto i te ahua. Mena kua mohio koe ki a koe - kia maumahara: ko nga pauna ano he hua o to aroha ki nga kai reka me te ngoikore o te kaa moto. Kaua e whakamamae ia koe ki te kai reka, me tika koe ki te whakarite i te kai. Tomo ki roto i te kai kai atu ika me nga hua miraka-miraka, kai i nga waahanga iti, kaua e panui. Na ka tere ake koe i te painga me te kaha ki te ngaro tika.
Ko te nui o te nui o te koiora ko tetahi e mau ana i roto i te tinana o te tinana: i te kopu ki nga turi. Ko nga take maha mo tenei ahuatanga ko te pupuri i te tinana i roto i te tinana me te kaha tonu. Ko te nui o te nui o te "pear" he toronga kino o te hormonal, te ahua o nga mate turoro nui, nga mate o te mate. Whakaititia ki te iti rawa te nui o te kai reka me te reka, whakakapihia ki te pene, hei utu mo te kawhe, ka tīmata ki te inu i te tea matomato me nga whakapaipai otaota. Ko to whakangungu he ahumahi - ngana ki te haere i te takaro hākinakina, te hīkoi, te kaukau rānei.
Ki te nui o te hinu, ka riro te waahanga o runga o te tinana hei kaihoroi - nga pokohiwi, nga ringa, ka hoki mai te kaha. Ko nga panga hinu ka rite ki te "aporo" ka taea te patu, te mate ngakau, te mate huka - i te wa roa. Whakaritea te mana o te inu, uru atu ki te tunu kai me te taha o te taha huawhenua, wareware ki nga hua miraka me te tunu. Homai te hiahia ki nga kawenga mana, te yoga, nga mahi mo te press.