- Me pehea te pa ki te whanau ki te ataahua;
- Me pehea te awhina i te mate hauora i te wa e hapu ana;
- pehea ki te tiaki ia koe i te wa e hapu ana, me aha atu.
Ko te kore o te hauora i te wa e hapu ana he mea noa e mohiotia ana e te nuinga o nga whaea o muri ake nei. Ko te mate hauora e puta ana i roto i nga wahine hapu mo nga take maha, hei tauira, na te pangia. Ko nga tohu o te gestosis - te nausea, te ruaki, te whakanui ake i te salivation. Ka timata wawe te tipu o te gestosis wawe tonu i muri i te hanganga, ka hinga tona tihi i te wiki 6. I te 4 o nga marama o te wahanga mate i roto i te wahine hapu. I te nuinga o te wa ka tohuhia te waahanga o te wahine e mate ana i te mate pukupuku. Waihoki, ko te ahua kino o te hauora i roto i te gestosis ka kaha ake i te whakaohooho, te aukati o te ngakau, o nga ngakau kino katoa.
Ma te hauora maru, ka mate te maunu me te ruaki i nga wa e toru i te ra. I te wa ano, ka mate te hiahia, ka nui haere te salivation, na, ka ngaro te taumaha o te wahine i nga waahanga tuatahi o te hapu.
Ma te mate pai o te hauora i te wa e hapu ana, ka taea e koe te whakatau i te kainga. Mena ka tino mamae te wahine hapu, ka tika kia takoto i runga i te maimoatanga mate. Kia pai ake te aro, aroturuki i nga manakohanga o to hiahia. Ko nga wahine marena he maha tonu nga hiahia ki a koe, na kaua e whakakore i tetahi mea. Ki te hiahia koe ki te tote, kai reka. Engari kia mahara he mea whai hua nga mea katoa ki te whakaiti. Ko te tikanga matua o te kai ko te whakamarama, te aroaro o te huaora.
Mena i te ata ka mate koe i te taahuti me te ruaki, kainga etahi wahi iti. He pai ake te kai i nga 4 haora iti noa. Ki te whakakore i te pai o te taunaha, mema. Ka whakaitihia te hauora kino. He pai ake te taraiwa kaore i te pupuhi, engari ko nga hua penei he hua maroke, he kiore, he rēmana, he nati.
Mena kaore i te haere te taunu, he pai ake te takoto. Ka taea hoki te kai, i te ara, ka takoto i roto i te moenga. I te ata ka whai hua ki te inu i te kapu o te tea reka, ki te kai ranei i tetahi roopu taro ma. Ka haere te Nausea ki te kai maroke.
Hei whakaiti i te salivation, horoi i to mangai me te hupa miihini ranei te whakapaipai o te chamomile.
I te mutunga o te gestosis, ka tipu haere nga wahine, ka kake te toto toto, ka piki ake te pene i roto i te urutanga urine.
Ko te kore o te hauora i te wa e hapu ana ka taea te aukati i te whakarite i te ra me te kai. He kino te painga o te mahi po i te wa e hapu ana. Ma te he nui o te rerenga, he pai ake te whakarereke i te mahi, te okioki me te kai tika. Mena ka puta he raruraru ki te wahine kua hapu, ka tohuhia i roto i taua keehi te tipu o te whaeawort, valerian. He mea pai ki te kino koe ki te inu i te tiu matomato, ki te tunu i te wai, ki te wai kohuke.
Ano, ko nga wahine hapu e maha ana te amuamu mo te mate. Kua puta te ngakau o Heartburn i te hawhe tuarua o te hapū. I ki mai to mapuna tupuna kei te puta te kirika i roto i te wahine hapu ka timata te makawe ki te tupu i roto i te tamaiti. Ka hinga a Heartburn i nga meneti torutoru ki etahi haora. Kei te korerohia te Heartburn i te nuinga o nga wa i te ra.
Ki te whakaiti i te pupuhi, ka tūtohu kia whakakorea nga kai e whai ake nei mai i te kai: te muffin, te taro hou, te kai me te ika ngako, nga kai waikawa, te kawhe pango, te kirikiri, te wai kapi, nga mea kakara. Hei tarai i te umanga me te hauora hauora, kai i nga waahi iti 5-6 nga wa i te ra. Kaua e takoto mo te 30 meneti i muri i te kai, no te mea ka whakatairangahia e te kukume te tuku o te waikawa waikawa mai i te kopu ki roto i te haurangi. Ka moe me te urunga nui, ka kore noa iho nga whekau i nga ra katoa. Mai i te pupuhi ka pai te awhina, te awhina ranei i te hupa o te wort o St. John, kamera, me te tirere ano hoki. Kia rite ki ta te taakuta i whakarite ai, tango i nga raau taero hei maalox, almagel, smecta.
Ko te kore o te hauora i te wa e hapu ana he maha tonu nga hononga ki te papanga. I te hawhe tuarua o te hapūtanga, ina koa i nga wa o muri, ko te papakitanga he mea noa, no te mea ka kaha te mate o te kōpū ki te tohu i te hiahia, ka totohe te toto, ka heke ki te heke i roto i te kiriuinga me te papakupu. Ka taea te whakatupatotanga he hua o te manukanuka, o te raruraru ranei. Mena kei te whakahuatia te taahitanga i roto i te wahine hapu tonu, ka whai koe i te kai me te kai. Me kai ake koe i nga kai e whai taonga ana i te muka, e aro ana ki te maimoatanga me te nekehanga kiri. Whakamahia te mahi o te tipu hou, kāpeti, tōmato, kāreti, aporo, kukama, nati, taro. Ko nga hua rauropi ko nga huakawa waikawa waikawa: acidophilus, kefir, miraka tunua. Kia kore ai e mate i te papanga, inu i te karaihe wai i te ata i runga i te kopu puku, i te po - he karaihe kefir.
Mena, i te mea ke atu, mo tetahi take, ka mate te wahine kua hapu, ko tenei ano te take o te mate hauora. Ko te kaha whakatika ko te tea kaha, te tiakarete, te miraka miraka, te purukeke hou.