Ko Hot August he wa nui mo te kai o te koiora. Ko nga painga he maama - he mea ngawari, he reka, he whai hua me te whai hua. Me pehea te whakapai ake i te koikoi hei whakapaipai? Ka tohaina e nga kaiparau te ture.
- Kaua e huri i te hōtaka kai hei mono-kai. Ko te tikanga, ko te kiri whero whero o te hua maoa kei roto te nui o te nui o te waipuke, te whakapiki i te kaha o te uaua, te konupora, te whakaiti i te nui o te huka "kino" i roto i te toto me te waikawa potae kei roto i nga tukanga o te wehenga ngako. Engari te roa o te whakamahinga o te koikoi hei utu mo nga kai taketake ka taea te whakakore i nga tukanga moenga - engari i te ngaro o te taimaha, ka whiwhi koe i te taimaha noa.
- Ko te "Kairangi" he toenga raihana i roto i te tahua o te ra. Homai te pai ki nga riu me te huawhenua, me te kati - te whakatipu me te wa ano ka kore te kai o te marama e pa ki te kopu i roto i te kopu, a ka whakaaetia te reka o nga riu o te wai hei paramanawa. I te wa o te waatea ka whai hua ki te whakarereke i nga momo taro katoa, nga painga, nga paoa me nga tira-nui-kalori - mehemea kaore he hiahia kia tatari mo te awe maatau.
- Kia mau ki te kaupapa o te whakaari. Ahakoa ka koropiko koe ki te tihi - kaore e nui atu i te 2 kiromita te tere o tona kai i ia ra. I nga ra wawe o te parapara, kai 150 karamu o te kikokiko i te haora i mua i te parakuihi, te tina me te kai o te ahiahi, ka taea e koe te whakanui ake i nga wahi me te whakakapi i te tina me te rihi miraka me te huamata o nga huawhenua matomato. Ko te hunga e whai ana ki te VSD me te whakapae, kaua e tino uaua ki te wa roa o te kai - he hua reka nga hua kino.