Ko te kai pai he mea tino nui mo te hauora, na nga kaimeta e ngana ki te aro ki nga take o te whangai i te potae me nga ahuatanga o te whakauru i nga kai e whai ana. I ia haerenga mahere ki te taakuta, ka uiuia te whaea mo te aha me pehea te tamaiti i kai ai, me tuku tohutohu mo te hanganga o te kai o ia ra.
Ko te waiu miraka maroke
Ko te whakawhitinga mai i te whāngai tamariki ki te momo kai hou, he tukanga matatini me te roa, ko ia waahanga he whai tikanga me tona kaupapa. Ko te whakauru mai o nga hua miraka-miraka ki te kai pai mo nga kohungahunga o te tau tuatahi o te ora ka taea te whakaoti rapanga maha i te wa kotahi.
1. Ka whakaratohia e ratou nga tipu me nga mea e tika ana kia hangaia: nga pauna me nga kohuke.
2. Ko te puehu me te konupūmā kei roto i te waiu miraka kei roto i te tauwehenga tino pai me te painga o te tinana. Ko tenei ka awhina i te maha o nga raruraru: ko te hanganga o te wheua me te koikoi niho, te tipu o te tipu, te waahi, te whakanui i te kaha me te raruraru i roto i te pūnaha mate pukupuku.
3. Ka whakahokia mai e nga hua o te miraka-miraka te microflora taiao me te tiaki i te potae mai i nga painga o te dysbiosis. Ko te tikanga, ma te awhina o nga hua miraka-waiu, o taatau kai me te uara kai kaore e taea te rongoa i nga mate pukupuku kua oti. Engari he mea tino whai hua te kafiratanga o te kefir me nga whakauru miraka miraka. I muri i nga mea katoa, kei roto i te maha o nga huakita motuhake (te lacto, bifidobacteria, me era atu), ka whakaurua ki roto i nga hiahia o te potae ka timata ki te whakakore me te whakakore i nga miihini pathogenic, me te waikawa waikawa hoki me te hanga i nga tikanga pai mo te whanaketanga o nga microorganisms "whai hua".
4. He tino uaua te waiu katoa i roto i nga tamariki pakeke ake i te 1 tau, a, ka tino whakaitihia nga kohungahunga. I te wa ano, ko nga hua miraka he iti rawa pea te kii i nga urupare e hiahiatia ana (tae atu ki te mate pukupuku) me te kaha ki te paku.
I te tau 1990, ka tūtohutia e te Mana Hauora o te Ao kia timata ki te mohio ki nga hua miraka-kore e kore e neke ake i te ono marama, a, i te tuatahi ka hoatu ki nga wahi iti - 20-30 ml e kore e nui atu i te 2-3 wa i te wiki.
Hea ki te tīmata?
Ko te nuinga o tenei ka whakawhirinaki ki nga hiahia whaiaro o te whaea me te tamaiti. Ko te tikanga, ka ahua te kefir te wai ki te potae ano he waiu o mua, engari, i tetahi atu ringa, ka awhina te tiihi ki te kongakonga ka ako ki te huka me te horomia i te kai nui. Na kia whakatau maau: mehemea he tamaiti a te tamaiti, he mea whakamahara mo te mohio ki te tiihi, kaore e pai ana te tohe. A, ko te tikanga, kaua e wareware ki nga manakohanga reka o te tamaiti, a, ki te hiahia koe ki te reka o te miraka, ka pai te pai o te puranga.
Tātaitia ngā kaata
I etahi wa, i te wa e whiriwhiri ana i te riu miraka miraka, me whakaaro tetahi ki nga ihirangi caloric.
Mena ka tipu te tamaiti, kia rite ki te taakuta, ka tipu haere tonu, kaore he taimaha, ka tohua te wero ki te tīmata me te tīhi, kia whiwhi ai te tinana i nga rongoā me nga kohuke. Ka whakatairangahia e ia he huinga puoro me te whanaketanga tika o nga wheua. Mena kei te hohoro te tango o te tamaiti i te taimaha, ka nui atu te pai mo te kefir.
E hia te katoa ...
I tua atu ki te miraka, he maha nga hua reka me nga hua whai hua whai hua: miraka, kirīmi kawa, miraka tunu tunua, inu waipiro ... He pai, engari me te momo waiu kawa he mea tika kia tatari kia tae ki te 1,5-2 tau, no te mea kei te noho tonu te tumatiri o te tamaiti kaore i te rite ki te whakauru i enei whai hua, engari he uaua mo nga hua tipu. Hei tauira, ko nga pihikete, te kirimini kawa, me nga varenets he nui rawa te ngako, ehara i te mea ko te "calories anake," engari he pikaunga ano mo te kopu, nga whekau, te ate o te tamaiti e hiahiatia ana kia karohia. Ko te kirikiri tino pai o te katoa ka takahia ki te 1.5 tau, no te mea ka taea e ratou te whakauru atu i nga taputapu maha: nga kaitiaki, nga reka me nga yoghurts o nga tamariki motuhake me te huka me etahi atu kai, kaore nga kairanga kai e tohutohu i te whakahere ki te tamaiti i te tau tuatahi o te ora, no te mea ko te kaha o te rakau Bulgarian astie i roto i te miraka pē mātauranga) i runga i te tinana ko te tonu unexplored. Na ki te te miraka ka whai ki te tatari, engari i runga i te wā kia pai kia taea ki te whakakōpeka pēpi rīhi reka, me te hauora hou koutou.
Me tamata noa kia kaua e wareware ko te whiriwhiri o te miraka mo te kai pepehi me whakatata nui, kia pai te ako i tana hanganga, te uara kai me te aha.
Kia rite mo te mema ko te miraka me te tiihi kaore e pai ki to tamaiti, kaore ia e whakaae ki te whakamatautau ano. I roto i taua ahua, kaua tetahi e kaha ki te kai i te kai kai reka - kaore e pai ana ki tana puna pukupuku, ki te otaota ranei, na te mea ka kaha ake te kaha o te mahi ki enei hua ko te "pukupuku." I te wa kei mua, ka paopao te tamaiti ki nga mea katoa i te tahi pea ka whakamaharatia ki a ratou. Ka taea anake e nga matua te awhina i a koe: i te rua o nga wiki ka huri te ahua o te kai kai iti, a, ka whai hua nui ia kia mohio ki nga hua miraka miraka.
Engari ehara i te mea ngawari katoa, engari, ko te nuinga o nga hua kawa-miraka e kore e pai ki nga tamariki, kaua e whakahua i nga tamariki. Ko te ngana ki te whangai i te kongakonga me te tihi "pakeke" te kefir ranei ka taea te mate i nga mate me te mate mate rua. Ahakoa i te mutunga o te tau tuatahi o te oranga (a inaianei ka whakapono nga tohunga ko te rua o nga tau) kaore i te rite te tamaiti ki te kai ano i nga pakeke. mai i te tau, ka taea e koe te korero kia kaua e mohio ki nga ahua hou o te miraka-miraka, engari he iti noa, he nui te piki ake i te waahanga kua maheni - hei tauira, tae atu ki te 100 pi pata 3-4 wa i te wiki.Ko te whakarereke i te kai ka pai te mahi i muri i te whiriwhiringa me te maimoatanga. pediatrician.
Ko te hoko o nga hua miraka miraka - kaore i te whakaheke, kei te whiwhi i nga tiwhikete me nga taunakitanga e tika ana) kei roto i te tari o te kai pepehi kaore ano i te haumarutanga. Ko nga hua o te miraka-waiu he mea tino whakahirahira, he iti rawa te takahi i roto i nga ture rokiroki kia nui ai te painga o o raatau taonga. Mena ka whakatau tonu koe ki te hoko i to pamere hei kawhe, hei tiihi ranei, whakarongo ki nga korero e pa ana ki te moenga: te ra o te take, te ora, te waihanga, me te aha. Whakamātauria ki te hoko i nga putea iti-rahi, no te mea he mea poto noa nga hua miraka (kei te tuwhera - neke atu i te 12 haora i te 2-5 C), a ko te oranga roa ka taea anake me te tapiritanga o nga kaitiaki. Na, he pai, ka tunuhia te kefir me te tiihi ki te kainga. Ehara i te mea he uaua, he roa te tukanga.