- hinu oriwa - 1 st. he koko
- pupuhi - 1 te waa
- karika - 2 niho
- Te tote me te pepa pepa - - Hei pangia
- zucchini - 2 nga wahi (e 450 g)
- kāreti - 2 nga wahi
- chilu paura - 1 st. he koko
- cumin - 1 tīpune
- nga pi (600 g ia) o te pīni pango - 2 nga wahi
- putea (900 g) o te tōmato mongamonga - 1 wahi
- he putea (300 g) o nga kernels witi maroke - 1 Pauna
Tapahia te riki ki poraka. Ka tunuhia te zucchini me te kāreti. I roto i te kohua nui, wera i te hinu oriwa ki runga i te reo. Tāpirihia te aniana me te karika, te wa ki te tote me te pepa. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te timata o nga huawhenua ki te ngoikore, e 4 meneti. Tāpirihia te zucchini, te kāreti, te pepa whero me te kumine. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te rite o te karoti, mai i te 6 ki te 8 meneti. Tāpirihia te pīni, te tōmato, te kānga kānga me te 1 karaihe wai. Kuki i runga i te wera iti, tae noa ki te paku iti, ka kore te karoti e ngoikore, mai i te 8 ki te 10 meneti.
Nga Mahi: 4