Ko te ahuatanga o o tatou latitudes ko te mea mo te wa roa, he tikanga, mai i Noema ki Maehe, kaore he hiahia ki te moemoea mo te ahuareka (i runga i te mohio, mahana). He mea tino uaua ki te ora i tenei waatea-hukarere-hukarere mo nga ahuatanga o te wera, mo te hunga e haere ana ki te huarahi i tenei waahanga e rite ana ki te ahua. Hei awhina ia ratou i te iti rawa, ka tuhia e matou etahi huarahi rereke me nga ahuareka ki te noho mahana, he mea tino pai ki a ratou i te makariri roa.
Te pehi me te kakara kawhe
Mena i muri i te noho i te huarahi ka tino makuku koe, ka maroke, kaua e ngana ki te whakamahana tonu i te awhina o te wai wera i te taenga mai ki te kainga. Ko te tino hiahia o to tinana ki te paanga o te paanga o te parani, i te wa e pupuhi ana i roto i te puku wera nui he kawenga nui kei runga i nga oko me te ngakau. Taria a iti, whakamahana mo te 20-30 meneti, ka tu anake i raro i te wera wera, ka hangaia ano he kawhe kawhe.
Ko te mea ngaro o te whakarite i te pupuhi "mahana": uruhia te hawhe karaihe me te hinu hinu mai i te pepa pango (3 pata) me te purapura hinamona (5 pata). Mena he maroke rawa to kiri, ka taea e koe te tapiri he hinu hinu oriwa. Hei whakatutuki i te painga o te painga, i muri i te waahi o te rewena i roto i te pepa me te tatari mo te 15 meneti, ka tango i te wera mahana.
Peera ringaringa
Ko tetahi atu tikanga hei whakamahana ake ko te ringa ngawari ki te waihanga wai-hinu. Mo tenei, me hiahia koe ki te whakamakuku i nga pata e 5 o te hinu hinamona i roto i te wai wera me te tapiri i te puehu me te cardamom. Me kaha ake te pāmahana o te wai ki te tautoko. I muri i te pupuhi, me whakainuhia te ringa ki te waihanga maimoatanga ranei. Engari, kia maharahia he mea kino tenei tukanga mo te manicure, na me hiahia tonu koe ki te whakapau i te wa mo tona oranga. Whakapai ake i te waahi o te rangi-ka whiua me nga ringa kapi ka awhina i te pati me te kaha whakaora. Mo tona whakarite, he mea tika ki te riringi 1 tbsp o te riringi ki roto i te oko hawhe-rita, ringihia ki te wai wera me te ruiruu mo te 10 meneti. I roto i tenei whaowhia he mea tika kia mau ringa mo te 20 meneti.
«Vodka» te pati
Ko te tikanga o te whakamahana i te tinana ka nama mai i nga kaipatu ika Finnish, mo te roa o te noho i te hau ma te makariri he waahanga nui o ta raatau mahi. Na, ringihia te wai wera ki roto i te peihana, tohihia te 100 karamu o te wai, 4 punetēpu o te honi me te 2 pune waituhi. I muri i te pupuri i nga waewae i roto i tenei pati mo te 15 meneti, ka miharo koe ka pakaru noa te wera i nga waewae, engari i te tinana katoa . Ko te tikanga o tenei tukanga he pai tonu te taangata me te moe, na, i muri i te tūtohutanga kia whakauruhia nga hiku mahana ka takoto ki te okioki.
Hei rere ke ki te vodka, ka taea e koe te mahi tote, zhuravyavyu ranei. Mo te mea tuatahi i roto i te wai 37-38 о С he mea tika kia whakakorehia te 1 tbsp. he koko o te tote (te moana pai), a mo te whaowhia tuarua, he mea hanga mai i te 5-6 st. he ranunga o te otaota (te chamomile, te nettlewoodwood, te mowhiti, te maiora), i tangohia i nga waahanga rite tonu me te pupuhi i runga i te ahi maama mo te 20-30 meneti.
Massage
Ko te pai o nga waewae o nga waewae ka awhina i te whakamahu o te waewae. Ki te noho pai koe i roto i te roopu lotus, i Turkish ranei, mauhia te waewae i roto i to ringa me te pai o te mahi, me te whakawhiti i nga nekehanga o te papatipu: te whiu, te mimiti, te tunu, te taraiwa me te whakaoho. Mena he whero me te mahana te waewae, ka tika te mahi.
Te mahana mai i roto
Te ngana ki te whakamahana me te awhina o nga huarahi o waho, i te whakarara ka taea e koe te inu me te mahana i nga inu. Engari i roto i tetahi take, ehara i te waipiro, he, he rereke ki te whakamaharatanga nui, ehara i te mea ka mahana anake (engari mo te wa poto noa), engari ka kaha ake ano te ahua. He pai rawa atu nga waahanga pai - te tea wera me te rēmana me te honi, teplomoloko me te inu, ka taea e koe te tapiri i te kiri me te hinamona, he pai nga taonga hei awhina i te makariri.
Nga haukotanga me te kaukau
Mo te hunga he ngoikore te mate, ka whakakorea te whakamaeatanga ki te raukahu kaore e taea te whakaora. Ma te mahi tonu i tenei mahi ka awhina i te whakaiti i te maha o nga rongoä i tangohia mai i te mare me te makariri. Ko te tikanga, he pai ki te whakamahi mo enei kaupapa he kaipara, e hokona ana e te vaptek. Engari mehemea kaore he mea pera, ka ringihia he kohua wai ki roto i reira ka pupuhihia te ringaringa o te hage me te chamomile, a, muri iho i te hipoki ia ratou ki te tauera, ka werahia te pupuhi i te whaowhia, 10-15 meneti. I te haora i muri mai i te tukanga, he mea pai kia kore e korero, ka paowa, ka puta ki te huarahi.
Te ora ora
Kua roa kua whakamatauhia ko tetahi o nga huarahi tino whai hua me te waahi ki te noho mahana, ko te whakamahi i te mahana o te tinana o te tangata. Na, mehemea he "tinana" tenei, he mea aroha, he tangata aroha tera e pai ki te hoatu ki a koe i tenei mahi reka, i muri i te tango i te kapu o te tea wera, hohoro ki te whakamahi. Koinei te huarahi ki te noho mahana i roto i te wa kei te heke mai me te manakohia.
Kai i te "tika" kai
Ki te whakaaro o nga kaimätai hinengaro, i te hotoke ka whakarongo tetahi ki te hiahia o te tangata, ka pupuhi ki te matotoru, ki te kai me te kai, me te wareware mo etahi wa mo nga kai. I te rangi makariri, ka nui ake te kaha o ta tatou mahi, na reira me whakapai ake ma te whakanui ake i ta tatou kai pishchuzhivotnogo. Ko te whakarei ake i to "awangawanga huka" ka awhina ano hoki i nga kai e whai hua ana i te rino me te iodine, me te omega-3 nga waikawa momona polyunsaturated (ko te puna ko te ngako hinu ngako).
Ka tūtohu nga kaipupuri o te ahurveda ano i te wa makariri ki te wareware ki te whakamahi i nga mea kakara - te pepa, te pini me te hinamona.
Ka taea ano e te tinana te tango i nga otita, engari me whakaiti te nui o te hinu me te hua miraka, no te mea kei roto nga waikawa i roto ia ratou, mahi i te tinana o te tinana.
I tua atu, me mahara kia maoa te tere o te tinana ka mate, ka inu ano, ka hiahia ki te teas (te tumatakuru atu i te matomato) me te otaota.