Ko te wa o te kai tuatahi e ono marama. Hei tikanga, ka whakaaro nga tohunga ki te timata i te puree huawhenua (mo nga tamariki piupiu), me nga pata (mo nga tamariki ngoikore, tamariki). He aha? Ko te meka ko enei hua e tino pai ana ki te tinana o te tamaiti. I te ara, he mea tika kia hoki mai nga pakiaka o taua tohutohu ki te taha o mua. Whakaaro noa: kua whakatakotoria e te poaka te turanga mo te maha o nga paraoa o te ao!
Ko te poaka, te parei, te rai, te rai tae noa ki nga korero tawhito me nga korero a nga Slav i whakahuatia ko nga hua kai matua o nga tamariki me nga pakeke. Aita ra no te mea aita to tatou mau tupuna e maa atu. He mea pai, he pai, he reka, he pai, he pai, he pai tonu hoki. I tua atu, he ... he rongoa, na e kore e whakarerea e koe. Kaua rawa!
Utu morahi
Ko te mema ko te croup kei roto i te maha o nga warowaihā, he mea tino rongonui. I te mea ko te mema o te warowaiwa he puna o te kaha mo te tinana. Na reira, he pai mo te parakuihi mo nga tamariki. I tua atu, ko te witi he whare taonga o te tonotono me nga microelements me nga huaora. Engari he mea nui ki a ia o ia ahua.
Tuhinga
Ngā pūmua, te kāngi, te ngako hauora. Huaora B1, B2, B6, PP. Ngā matū kohuke: te ūkuikui, te rino, te konupora, te pāhare pāporo ... Ehara i te mea ko te raupapa oti tenei o nga hua o tenei hua. Mauruuru ki enei katoa ka rongoa ia! Ka whakaitihia te poaka a Buckwheat ki te mate o te mate pukupuku mate, ka tango i te cholesterol nui atu i te tinana.
RIS
Ko tenei kai ko te kaipupuri korero mo te ihirangi hika (e 77%). Kei a ia hoki nga huaora E, PP. te rōpū B me te waikawa folic. Ko te mutunga tenei he huarahi hei ārai i te anemia. He nui te mahi riki mo nga raruraru puku.
Tuhinga
He nui te potae i roto i te oatmeal. A ko te nuinga o nga momona o te huawhenua i te nuinga o te rua i roto i te buckwheat, 5.8%! Ko te waahi o te whakamahinga hauora o te oatmeal he nui. Ko te whakapaipai mai i taua mea, me te poaka, he tino awhina i nga mate pukupuku, te mate huka, te mumura o te ate.
Tuhinga o mua
He tino whai hua te tika ki te ihirangi tiketike o te paurota, te momona, te waikawa, te huaora A, D, E me nga kohuke. Mai i tenei purapura ka hua mai nga peara peara me te parei. I roto i te whakamutunga, nui atu te muka, e awhina ana ki te whakakore i te papanga. Ma te ara, he pai te pauna parei pe paara peara ranei mo te mare. He mahi emollient me te mahi.
Te whakarite me te whakarite
Ki te rihi o nga pata he pai me te parakuihi reka mo nga tamariki, me mohio koe ki etahi mea ngaro. Na, ko te mea tuatahi, me maakahia nga whara. Na ka mema kia horoia rawatia. Ko te raihi, te rai me te paara peara tuatahi me te wai mahana (e 10 ° C) me te wera (60 ° C). Kua horoia te parei me te wai iti. Ko te karapuz te aroha buckwheat ranei te witi? Hei whakakore, ka taea e koe te parai i te anga.
He tetahi mea ngaro. Mena kua tihia te croup mo etahi haora, ka tere ake te maoa. Kua oti te waahanga whakarite? Ka haere tonu tatou ki te whakarite. Ringihia te wai ki roto i te tipu. A, no te whewhe, ringihia te puranga. Me pupuhi i te wera iti ka pakaru katoa te wai. Te wa ki te pata. Ka taea e koe te ringihia te waiu (ki te hiahiatia). Mahi i roto i tetahi paraoa ataahua me te kararehe iti e ngawari ana.
Kia hohoro
I tua atu i nga pauna taimaha, ka taea e koe te hoko hokohoko o nga mahi ahumahi i nga tari o te kai pepehi i tenei ra. Kua whakaritea mo nga tamariki iti. Kaua e manukanuka ki to raatau kounga - he pai mo te parakuihi ki nga tamariki. I runga i ia kohikohi karaehe he mea tika hei tohu i te hanganga anake, engari ano hoki te tau o te tamaiti, i hangaia ai tenei hua. He maha nga mea pai. I roto i enei purapura ko nga ihirangi o te macro-nui, te miihini me te huaora kei te hanganga. He miraka me te kore miraka-kore, mai i tetahi pata me etahi atu. A tae noa ki te hua! I tua atu, ka whakaputaia e ratou he kai motuhake: mo te aukati i te dysbacteriosis (me te bifidobacteria), mo te moe pai ... E pai ana! Kei te wātea! He reka! E kore koe e whakapono mai ki a au? Whakamātauria koe! Engari ehara i te mea katoa. Ko nga ngeru ahumahi kua tata ki te kai. Kaua e pa ki te horoi i te peke. I te nuinga o nga wa, kaore ano kia tunu. He nui noa iho te whakaheke i te ranunga me te whakauru i te pati paari ki reira. Kaua e wareware ki te whakaoho kia kaua e horapa. A ka taea e koe te tuku atu i to tamaiti, tamahine ranei! I te tuatahi, i te mea tuatahi, me tango noa iho he pata tire. I muri iho, i te mea ka kaha koe, tuwhera te mangai ka tono atu kia nui atu. Ko wai e kore e pai ki tenei mea? ..
Saturn Mamochka
TE WHAKAMAHI: 50 karamu o te riki, 1 kāroti medium, 3 ngā kohinga iti o te broccoli, 1 tīpune o te putirā, hinu hinu ranei, 50 karamu o te kaoa, 2 punetēpu. koko o te raupapa waiu miraka
TE WHAKAMAHI: Rice, ringihia 200 ml o te wai, ka tahu i te ahi. I te 10 meneti i mua i te kai, ka hoatu te broccoli me te kāreti. Ka tunuhia te kai, ka huri. Ritehia te raihi me te kapi huawhenua me te toka, te tāpiri i te ranu waiu, te pata me te kai. Whakaranu me kawe mai ki te whewhe. He pai mo te parakuihi mo nga tamariki, mai i te ono marama.