He pai te ika

Ko te ika, i runga i te whakapono rongonui, e awhina ana i te roro, me te tino mahi. Kei roto i te moana te waikawa amino acid omega-3, he mea tino nui te hanganga o te roro. Ka tukuna ano i te waahanga o te kopu mai i te whaea i roto i te raina, me te tamaiti hou i roto i te waiu u.

E whakapono ana nga kaimuika ko tenei mea te kawenga mo te whanaketanga o te matauranga tangata. A, ko te hua o te ngoikoretanga o tenei waikawa amino i roto i te kai o te tangata, ka whakawhanakehia te dementia me te schizophrenia.


I te wa ano, ko nga hua kei roto i nga kohinga ika (kaore i te whakahua i te ika i roto i te tunu, ka parai, ka tunuhia me te paraoa) ka awhina i te whanake i te whanonga o nga tamariki ki nga raruraru korero, ki te haurangi me te autism.


Ko te tikanga, he mea tino nui ki te whiwhi i te nui o omega-3 i roto i te tinana o te tamaiti i whanau i roto i te wa hapu o te wahine .