Ko Cataract te mate o te nuinga o te mate i puta i te koroheketanga. I te wa o te hanganga o nga pukapuka, ka tohua he potae ki roto i te arotahi (maharatia he mea iti te karaihe "karaihe whakarahi" kei te 12 mm te whanui me te 5 mm te roa i muri i te iris i te taha o mua o te kanohi.) E hiahia ana tatou ki te arotahi mo te arotahi atu ki te ahua o te reta. Whakaritea i te waahanga hou, te kura tuatahi me te kura tuarua. Ko nga tohu o tenei mate ka nui ake te kaha o te urutoro, te whakaiti i te waahi ataata, te torophy o te nervic opio, te raruraru o te pupuhi me te pupuhi o te wai o roto. He maha nga turoro e amuamu ana ki nga kiri. Ko nga tukanga regenerative i roto i te retina me te choroid (dystrophy o te retina) e meinga ana e te kaha o nga oko toto i roto i tona waahanga. Ko te kai o te retina i roto i te rohe e kawe ana i te tirohanga marama ka raruraru. Ka taea e te dystrophy reinal te arai i te ngaro o te tirohanga.
Ko te kanohi pai he tohu mo te hauora, no reira, ki te pupuri i nga mahi ataata, he pai nga huawhenua, hua, ika. Ko te kāreti, te kāpeti, te parakihi, te tipu (he puna o te antioxidants) me te ika momona (te puna o te waikawa hinu-omega-3) he rongoa mo nga mate o te kanohi. I whakahaerehia e te Rehitatanga o te Association Medical Association a Amerika. I puta mai ko nga kaihoko i nga hua i roto i te beta-carotene, te zinc, te huaora C me te E, ko te taumata o te whanaketanga o te dystrophy reinal kua heke iho i te 35%. Ko te whakamahinga o te ika ngako i te wiki ka whakaiti i te taumata o te whanaketanga o te reanga mate o 70%. I roto i te Journal Journal of Epidemiology, i whakaputahia he korero mo te korero mo te 4000 nga mate: i roto i nga wahine e kai ana i te tuna me te tuna i nga wa katoa, ka iti iho te 15% o te raruraru o nga pukapuka.
Tuhinga o mua
Ko te taro maoa me te huka - nga kai me te kounga nui o te glycemia (te toto huka toto) ka uru ki te whanaketanga o te dystrophy reinal. Ko enei hua ka whakaiti i te whakawhitinga o te mate, ka taea te arahi, e ai ki nga kaimori, ki te whanaketanga o nga mate mate. Engari, he kanohi pai - he taunaha mo te hauora e whai hua ana ki te whakamahi i te huaora, huawhenua me nga hua.
Antioxidants
I roto i te pakanga ki nga mate mate, ko te mahi o nga antioxidants, he "hono" nga pūtau e pakaru ana i te whakamarama o te ra, he pai. Ka whakatairanga te ra kaha ki te whanaketanga o nga rauroi korekore i roto i te awa toto, e pa ana ki nga koko totoro-miihini e uru ana ki te kanohi. Ka whakakorea e nga antioxidants nga tumuaki koreutu.
Te whakangungu tinana
Ko nga mahi a te hākinakina, ko te whakahaere i te nui o te taimaha ka tino whakaititia te taumata o te whanaketanga o te dystrophy reinal. Ko te hike ki nga whare takaro e whakaiti ana i te whakawhanaketanga o te glaucoma - ka awhina nga akomanga ki te whakaiti i te paheketanga intraocular. Ahakoa te mea kua mate koe ki te mate huka, ka awhina nga takaro ki a koe ki te whakaiti i nga mate kua kiia ake nei. I roto i te tangata, he nui atu i te 25 nga taatai o te whaainga (Kettle index), ko te tupono ki te whakawhanake i te dystrophy retinal ko te rua o te hunga kei a ia te tikanga. Haere ki te whare kaainga i te iti rawa i te toru nga wa i te wiki, a, ko te taumata o te whanaketanga o nga mate mate ka heke iho i te 25%. Kei te whakapono nga kaimuika ko nga mate pukupuku katoa, i muri mai, i muri mai ranei, ka arahina ki te dystrophy reinal.
Nga katinga katoa o te paoa
Ko te inu ko tetahi o nga take matua o te dystrophy retinal. Ko nga toxins kei roto i te tireti ka whakaheke i te rere o te toto, ka arahina ki te whakawhanaketanga o te toto i roto i nga whakapaipai kanohi, me te whakaatu ano hoki i nga whakawhitinga koreutu. Ko nga otaota matū kei roto i te paowa te whakangaro i nga oko tawhito, ka whakaitihia. Na tenei ka arahina ki te dystrophy reinal.
Te tiaki i nga arotahi whakapiri
Ko te whakapoke i o taatata whakapiri e arai ana ki te horapa o te huakita, a, ka taka ki te hanganga ataahua o te kanohi, ka kino te whiu me te mate i ona mate. Ka whakangaro te taru i te kiko o te tinana, ka puta te mumura, he tino uaua ki te whakahaere. Ka taea e te tukanga inflammatory te arahi i te ngaro o te tirohanga. Hei tiaki i ou kanohi, horoia noa o ringa i mua i te maka o te arotahi. Whakamahia i nga wa katoa te wai horoi horoi o te arotahi. Kaua e whakamahia te wai mo nga arotahi kua roa te mate o to raatau rokiroki taketake.
Te whakawhitiwhitinga tawhito me tetahi ophthalmologist
Me timata i te tau 35, tirohia o to kanohi me tetahi ophthalmologist i nga 2-4 tau (i muri i te 65 tau - 2 wa i te tau). Me kaha te taote ki te āta tirotiro i te putea me te panga, te whakatikatika tika me te tuhi i nga karaihe (mehemea ka matakite te kite, he mea tika kia whakakapi i nga matapihi). Kia tupato ki te taote, mehemea i mate tetahi tangata i roto i to whanau i nga mate o te mate, ina koa ko te kaata, ahakoa he hapu o te hunga mate pukupuku. Kua oti tenei katoa kia kore ai e pangia te mate o te mate o te kanohi.
Whakamahia te maturuturu kanohi
Kaore i te mea kaore e whakarereke i nga kanohi o te kaitohutohu o te taakuta i roto i te take o te mate mate me te mate kanohi. Heoi, ki te mea ko to hua ko te whakamaroke i nga mata maroke me te "whakaora" ia ratou i muri i te po moe, te whakamahi i nga pata i runga i te hanganga taiao "lacrimal". A ape i te whaiaro-whakahaere o nga rongoā i hangaia hei awhina i a koe i te whero kanohi. Ka awhina ratou i te whero mo te wa poto mo te waiti poto o nga oko toto. I te mutunga o te paanga o nga pata, ka whakawhānui nga oko, ka tahuri ano nga kanohi ki te whero.
Mataarau
Ko te whakakore i nga katapihi tae noa ki te rangi pouri he pai rawa te tiaki i nga mate o te kanohi. A ko te hohoro o te whai i tenei ture, ko te pai ake. Ma te whakatuwhera i ou kanohi ki te whakatuwhera i te ra, ka toru o nga wa ka piki ake te painga o te kaituhi ki te hunga e whakamahi ana i nga mataarai. A, no te hoko ia ratou, kia mahara kei te tiaki ia koe i nga ngaru o te ultraviolet poto me te roa (nga hihi UV o te raupapa A me te B). Ko nga hihi o te ahurei Ka uru ki roto ki te kiri, ka wero i te makuku, ka whakaheke i te kaha me te whakatoi i te ahua o te kita.