Kei te rere taku kaumera ki te whare hākinakina i nga ata katoa hei whakatika i tana ahua, a i te wa ano hoki tona hauora. He pai ake te ahua o tana ahua, engari ko tana hauora he whakawhitiwhiti. Engari i te koa me te aromahara, ka puta ake te kaha me te riri. He aha te mea? E whakapono ana nga tohungatanga o te biorhythmology ko te take ko te rereketanga o te ara o te ora ki te hunga biorhythms takitahi. I muri i nga mea katoa, ko nga taiao taiao me nga biorhythms tangata kei a ratau ake waahanga ora. Na me tenei ka whakaarohia e koe, mehemea, me tino hiahia koe ki te hauora.
E mohio ana te katoa mo nga biorhythms, engari, he torutoru anake e taea te whakamarama i te ahua o te ahua. Ko te tikanga o te biorhythms tino tino uaua, a ka taea e nga tohunga anake te mohio. Ki a maatau, mai i nga rongoa ki nga tangata, he nui noa iho ki te mohio kei te whakahaere nga biorhythms i nga tukanga physiological katoa e puta ana i roto i te tinana. Ko te ngakau, nga ngongo e mahi ana i te rhythmically, te uaua me te whakawhitinga i nga uaua, ka rere ke te ahuareka me te taraiwa i roto i te punaha pokapū. I roto i tetahi kupu, ko te rangatira o te rangatira-nui-a-ra e rere tika ana ki te katoa.
Ka puta mai etahi o nga wahanga i roto i te tangata mai i te whanautanga, ko etahi e whakawhirinaki ana ki nga take o waho, pēnei i te huri i te wa, te whakawhiti i te pāmahana me te haumākū, te mahi o te ra, me te kaha o te moana, me nga tahataha o te moana. Whakaarohia te ahua o te whakaeke mai i nga taha katoa e kitea ana to tinana! Na, kia ora ai, ka ngana ia ki te urutau ki nga waahi o waho, me te whakarite i tana mahere a-roto ki a ratou.
Mena, mo etahi take, he "ngoikoretanga" o nga biorhythms, ka huri tonu i roto i te waahanga mo nga raruraru. I te timatanga, he raruraru whaitake (ka timata ki te mamae i tetahi tinana), me te kore roa - he raru nui atu. Ko te mahi i te ngakau, nga toto toto, te pūnaha kapi, te ngoikoretanga, te ngoikoretanga me te ngoikoretanga, ka puta mai te ARI me te ARVI, te rewharewha me te bronchitis, he kino ake te mate. Ko te aha te mea ka whakahau nga taote kia hanga ano koe i to tikanga (mahi, moe, okioki, me etahi atu) kia kore ai e taka ki to waahi o roto. E mea ana koe ehara tenei i te mea ngawari? Mahalo. Engari he pai ake te whakaaro ki a koe me te whakatika ki o raatau ake, ki te rere i muri mai mo te wa roa.
Engari kia nui ake te ariā, kia tae atu ki te tohu. Ko koutou katoa, o te akoranga, kua rongo kua he "pihi" me "owls". Ko te tuatahi ka maranga wawe ka haere wawe ki te moenga, ka kaha te kaha o te ata, ina koa i nga ata. Ko nga "owls" he whakawhitiwhiti: i te ata ka rongo ratou ka pakaruhia, ka hinga, engari i te ahiahi ka whakawhanakehia e ratou he mahi whakaheke. I te nui o te riri ki te haurua, ki te mea e pa ana ki te "whanui". Engari ano he "kukupa" - he rite tonu te mahi i nga waa rereke o te ra, he pire e kore nei e hiahiatia ana te tango. He pono, he iti ake te hunga iti nei. Ka whakaaro nga tohunga ki te whakatau i to ratau waahi ki te awhina i nga whakamatautau motuhake, no te mea he maha nga huarahi, hei tauira, te whakamatautau Ostberg. Na i runga i tenei mahere ko to oranga. Hei tauira, ki te mea he "pokihi" koe, kaore koe e pai ki te ako i nga ahiahi, me te kore e mahi i te po. Ko te "Owl", he pai ke ki te whakauru i te tari o te ahiahi o te whare wānanga, me te whiwhi i tetahi mahi kaore e hiahia kia whakatika ake i te putanga mai o te ra. Ko te "lark" te nuinga o nga wa o te mahi nui mai i te 8 ki te 13 haora, i roto i te "owls" - mai i te 16 ki te ahiahi. Ko enei waahanga e kiia ana ko nga haora "peak", ka kaha te kaha o te mahi ki te paerewa. Engari i roto i nga haora "mangere" - mai i te 13 ki te 16 o nga haora ka pai ake te mahi i tetahi mea e kore e utua, e pai ake ranei - ki te moe. I Amerika, ka tukuna e etahi o nga kaituku mahi tetahi awatea - ka whakaaetia nga kaimahi ki te tango i te hawhe haora. Ka mohio nga Amoni Amanui, i muri i te moe o tetahi tangata, ka nui ake te kaha o tana mahi, a kei te tata tonu te umanga. Kaore he korero, he mahi whaihua. Mahalo ko ha'ahó te tau maheni.
I tenei wa ka korero noa matou mo nga waahanga me nga biorhythms. Engari ano hoki i ia marama, e pa ana ki nga waahanga o te marama, i te wa o te tau me te tau. Ehara i te mea ngawari ki te mohio ki a ratou, engari ka taea e koe. Ka puta mai ko te Moon hoki te tino painga ki a tatou e noho ana i te ao. Ko nga waa i roto i nga awa me nga moana me te maha o era atu tohu ko te "mahi a nga ringa" o te marama. He whakaaro kei nga waahi o te marama he tino pai te tiaki mo te hunga e raruraru ana i te kaha. Kei te whakaponohia e nga kaimahi mate pukupuku kia mataara i te marama katoa, ka rere te toto ki te upoko ka taea, me nga ngaru ohorere - te marama hou, ka rere te toto ki nga waewae. No reira, i roto i nga ra "marama" ra, ngana kia kaua e utaina koe ki te mahi me te okioki atu. A kaua ano e wareware ki te tango i nga pire i te wa ka whakaritea e te taote.
Na, me korero e pā ana ki te rhythm o te tau. Kei te hono ki te huringa o te Maiao e pa ana ki te Ra me te whakatau i te timatanga o nga wa e wha: te hotoke, te puna, te raumati me te ngahuru. Ko te huringa o nga waahi ko te roimata ano hoki, he tauira e taapiri ana mai i te tau ki te tau. He tohu tawhito te hotoke, te puna - te whakaoranga, te raumati - te tipu, te ngahuru - te maroke. Engari, ka puta ke, ehara i te mea he puna te tangata katoa - he wa e pai ana me te koa, ko te hotoke ko te wa o te pouri, me te ngawari. E whakapono ana nga kaimätai hinengaro ko nga mea katoa e pa ana ki te ahua o te tangata. Koinei, ko te wa wera (te mutunga o te puna me te raumati) kaore he painga mo te iwi choleric me te totogu, me te rangi makariri mo nga tangata melancholic me te tangata phlegmatic. Na reira, i roto i nga wa whakawhiti he pai ki te tango i te hararei. I te taenga mai o te rangi maeke mo te taahitanga, ka tūtohu kia haere ki nga tangata melancholic me te iwi phlegmatic. A, i te pokapū o te puna me te raumati, he pai ake te wareware ki te mahi a te iwi choleric me te totogu mo etahi wa. Me kii atu ahau ehara i te mea kaore e taea te whakaatu i tenei tirohanga, i te mea kaore he "pure" puregu, he tangata phlegmatic ranei - ko te nuinga o tatou he iti rawa o nga ahuatanga katoa. Engari, he pai tonu te whakarongo. He mea nui ki te whakarongo ki nga biorhythms tawhito hoki no te mea he "hara" o te mate i tetahi wa o te tau. Hei tauira, i te ngahuru me te puna, ko te mate pukupuku, te mate pukupuku me te rhumatism e kaha ake ana. Na reira, ko te hunga e mate ana i te mate o te wa i whakaritea, he pai ki mua, me te kore e tatari mo te paanga o te puna me te ngahuru, ki te tiaki i to raukati.
Na, kia tamata tatou ki te kohikohi i nga korero a nga taote mo te kore e "tautohetohe" ki o raatau taiao me o raanei - me te whakatika i to ratau oranga mo ratou:
- Whakamātauria ki te whakamahi i te hinengaro hinengaro me te tinana o to tinana. He takirua takitahi te tangata takitahi, engari kua mohio tonu nga tohunga i etahi marama o te mahi o te tau. He maha nga rangahau kua whakaaturia ko te ahua pai rawa atu kei te 1, 5, 6, me te 10 marama i muri i te ra whanau. Na me tatau i nga marama o te whakaora me te mahi maia i tenei wa! Engari i te 2 o nga marama i muri mai i te whanautanga me te whakamutunga i mua i te ra whanau, ka "takoto ki raro." I tenei wa ko te nuinga o tatou e kahakina ana, e ngenge ana, e kore e pouri ki nga mea katoa me te katoa;
- i roto i te wa o te whakaheke kaua e riri, kaua hoki e taka ki te ngakau pouri, no te mea ka hohoro te huringa! Ko te tikanga, na te kaha o te mahi ka taea e koe te whakairi i te mahi a to tinana, ahakoa kei roto i te "iti", engari kaore e whakaoti. Ko nga kaiwhakahaere o te raupapa e mahi ana i runga i te tikanga o te pene, me te nui ake o te whakapae i te taha kotahi, te kaha ake o te rereketanga ki tetahi atu. I etahi atu kupu, ki te peia e koe to tinana ki te rohe, ka nui haere te wa whakaora;
- Hangaia te ra o te ra me to waahi. Haere ki te moenga i muri i te 11-12 haora o te po, me te moe i te iti rawa i te 8 haora. Mena ka moe koe i muri mai, kaore he moe pai e mahi. I tua atu, kua kitea e nga kairangataiao ka mutu te moe mo nga haora e toru, ka iti iho te rua o nga haora, kaore te roro i te okioki, kaore hoki te tangata e tino pouri. Mena he "hiwi" koe, kaore hoki e moe, tangohia te horoi 10 meneti me te parani o te 37-38 nekehanga i mua i te haere ki te moenga. Ko te wairangi rereke me te horoi anake i te wai makariri i nga ata ka ara ake te "owl" e moe ana;
- Ko te mahi i nga wa katoa ka awhina i te pupuri i o koutou piorhythms. He mea nui anake te whiriwhiri i te wa tika ki te haere ki te whare takaro. Ka taea e te "Larks" te haere ki reira me te ata, engari kaore i mua i te 9 i te marama (i roto i te toto he nui rawa te cortisone, he hormone raruraru, a he iti noa te whakamahinga ki te mahi aporo). He pai ake te "Owl" ki te whakamutu i nga ngohe hākinakina mo te hawhe tuarua o te ra. E whakaponohia ana ko te wa tino pai mo nga hākinakina i muri i te 16 haora. I enei haora ka tinowari koe ki te whakatutuki i tetahi kawenga me te hua o te whakangungu ka nui atu i era atu wa;
- Me whakarite hoki te kai ki te biorhythms. Ko te parakuihi wawe i te 7 i te marama ka kore e whara i to ahua i tetahi ara, ahakoa ka tuku koe i tetahi kiriki kirimiri, i tetahi kaweti nui. I tenei wa, ko te nuinga o nga waropiha ka tahuri ki te kaha me te whakakore. A ko nga mea katoa e kai ana koe i te parakuihi, ka kore e whai kiko (me whakaae koe, he mea tika kia maranga wawe wawe ki te kai i nga mea katoa e hiahia ai te wairua!) Engari ko nga paramanawa mo te moe kaore e pai te pai - i tua atu i te nui o te nui o nga mea e pa ana ki te pounamu ;
- ko te huringa o nga wa waahi ka tino paanga ki nga biorhythms - me te wa hou hou he rereke o nga rerenga o te ra, me nga wahanga o nga mahi tino nui o te taiao. Na, mehemea ka taea, tuku atu nga rererangi maha ki nga taiao me te Arctic Circle - ka aroha koe. A, ki te kore e taea te haere, maharahia ka rere ke te tinana ki nga tikanga hou i muri i nga ra 3-10. Na reira, ngana ki te whakanui ake i te roa o to noho ki nga whenua tawhiti;
- Ko te mutunga, me whiwhi maimoatanga e te karaka! I muri i nga rau tau ki muri, ka mohio nga taote a Hainamana i roto i to maatau tinana, ahakoa nga mea katoa kei a ia ano te taiao. Ko to mahi ko te mahara ki te wa e kaha ana nga ohanga, a, mehemea ka taea, i tenei wa, ka whakahaere i nga mahi hauora. Na, ko te taringa e tino pai ana ki te maimoatanga mai i nga 14 ki te 16 haora (me nga waahi ka mahia i tenei wa, kaore i te po!), Ko te tihi o te mahi ngakau ka puta i nga haora 11-13, ka mahi nga ngongo mo te mana katoa i te wha o nga haora i te ahiahi, me nga whatukuhu - mai i te 15 ki te 17 haora. Ehara i te mea he raruraru kua hangaia e te rongoa Haina he maimoatanga maimoatanga motuhake e hāngai ana ki nga huringa taiao me nga biorhythms tangata. I te ara, ko te tika o tenei huarahi kua whakapumautia e te maha o nga korero a nga taote a Russian;
- ngana ki te whai i to hauora mo nga marama torutoru, ma te tuhi i nga rarangi me nga wahanga katoa o to tinana. Kia mataara i nga mahinga me te waahanga kei te heke mai he mahere marama: he aha nga haora e pai ake ai koe ki te ara ake, ka moe, ka timata, ka mutu nga mahi me te pera. Whakaritea to tinana, kia pai ake ai to hauora!