Ina tae mai ki te tahua o te whaea mamahi, ko te nuinga o nga taiohi o te whanau he whakaaro kotahi - me kai. Ko te nuinga o nga marama tuatahi o te oranga o te tamaiti, ahakoa he iti noa iho te tiaki i te kai, ka kino te hauora o te tamaiti. I te wa ano i Te Tai Hauauru, kaore nga taakete e kaha ki te tohe ki te kai maiohi mo te wahine atawhai, engari i roto i te kaupapa ka whakakahoretia e ratou te hiahia. E mohio ana ratou: ka taea e te whaea taitamariki te kai me te mea ano i mua o te maioatanga. Ko wai e tika ana me te whai i te kai i te wa e whanau ana? Kia mohio tahi tatou.
Life After Childbirth: He aha te mea e taea e koe te Whakauru Mama
Ko hono mooní, ko e mo'oní, hangē ko e taimi kotoa pē,'oku'i he lotolotongá. Whakaritea he raupapa iti o nga hua o te hypoallergenic he kino ano he hamburgers, te horoi ia ratou ki te houra. Ko te tinana wahine i muri i te mahi e hiahia ana kia kaha ake, mehemea ka whanga te whaea i te tamaiti me te uma. Na reira, ka kore rawa i nga hua o te kai, te huawhenua, te kai me te ika kaore e taea. Ko te kōwhiringa tino pai ko te piri ki te kai kai, te tango i nga kai kino mai i te tahua. Ko etahi o enei: ko te waipiro, ko te inu o te waipiro, ko nga riu koi me te ngako. Waihoki, karohia nga hua kei roto i nga waikano, nga mea reka, nga kaitiaki. Whakamahia nga kai paraoa me te parai, e hiahia ana ki te tunu me te pana. Kaore, kaore e korero ana kaore e kai ana i nga kai ka taea e te mate te mate.
Rārangi Green: he aha e taea ai e koe te kai me te inu ki te wahine atawhai
Hei karo i nga tohutohu whānui me te whakamarama, ka whakaratohia e matou he rarangi o nga hua ka taea te whakamahi i roto i te whāngai. Ko tenei rarangi he tauira pai, ka taea te whakarereke i runga i nga ahuatanga takitahi o ia wahine.
Rārangi o nga hua kua whakaaetia mo nga whaea atawhai:
- te kai (te pīni, te mīti, te heihei, te kai taiwi)
- ika (nga momo ngako iti)
- huawhenua (tetahi waahi tawhito, tae atu ki te hypoallergenic: rīwai, kāpeti, pepa, kukama)
- hua (nga wa katoa me te rohe)
- te witi (he tikanga mo te kai a te wahine)
- hua miraka miraka
- Hua miraka (kaore he rewena me te tunu reka)
- pati
- hua
Waihoki, ka taea e nga whaea atawhai te tiki i etahi waro (pihikete, petareti, marshmallows, marmalades), hua maroke me te nati. Ka tukua ki te kai, engari ki nga momo iti me nga purapura, te waiu, te honi, te citrus. Me whakamahi pai kia kaua e whakakorehia i te tohu tuatahi o te rerenga mate ki te tamaiti.
Mo te inu, ka taea e koe te momi: compote, mors, tea, kefir, uzvar. Ka whakaaetia te koko me te kawhe i roto i nga potae iti (korahi te kapu 1 i ia ra), mehemea kaore te tamaiti i te raruraru i muri i te kai.
Kia mahara ki te whakamatautau i nga hua hou kia kaua e neke atu i te marama kotahi i muri i te tukunga. A, ko te tawhito ka riro te potae, ka nui ake te rererangi o te tahua o te whaea. Ko te mahinga ko te timatanga o te kai me te mate pukumahi - me mahi pai tenei waa ki te whakamahere i to raatau kai.