Ko nga hua e whai hua ana mo o tatou waikawa: te aporo, te waina me te rēmana. Ka kitea te nuinga o nga hua penei te rēmana, te karaihe, te karepe, te kotakota, te tipu, te pīti, te pineapa, te rōpere. Engari, he pai ki te mohio ko te nui o te waikawa rēmana he mea kino mo te tinana o te tangata. Kia mohio ai koe ki te maha o nga karamu o te waikawa citric ka taea e to tinana te tango i tetahi wa, he pai ki te tahuri ki tetahi taote ngaiotanga, na runga i nga whakamatautau, na te wheako, ka tango i to horopeta o te tangohanga o te waikawa citric. Na, ka whiwhi to tinana i te nui o te waikawa i ia ra, hei tauira, mai i tetahi karaihe wai. Ka haere matou ki te waikawa malic. Ka kitea he nui ake i roto i nga hua pērā i te aporo, karepe, te pune, te apricots, te panana, te cherries, te rēmana, te paramu. He maha nga kairangataiao e whakapono ana ko te waikawa malic ko te antiseptic taiao, ka pa ana ki nga pakitara o to tatou kopu me o taina. Ano, mehemea kaore koe e tukino. Ka karangahia a Tartar ki te kaha ki te whawhai ki nga parata me nga moa e noho ana i roto i to tatou tinana, i kitea i roto i te karepe me te pineapi.
I tua atu ki nga waihanga o runga ake nei, kei roto hoki i te hua nga huaora e tika ana mo te mahi noa o to tinana, me nga enzymes. Ko nga enzyme nga mea e tino wawahi ana i nga ngako, e whawhai ana ki te paari o te kiri me nga taiepa o nga oko. E kitea ana nga enzyme i roto i te nui o te nui o te pineapa (kei hea te ingoa o tenei ngohe he bromelain) me te papaya (papain). Engari, ehara i te papaya anake me te pineapa te whai hua. Me titiro ki nga wai o te nuinga o te wai, me te mohio ki nga painga o nga hua hou me te hinu huawhenua.
Apple wai.
Ko wai e kore e pai ana ki te aporo? He reka, he reka, he whero me te matomato, kua tupu ki runga i to raatau ake pae, kawea mai i nga whenua tawhiti. E ai ki nga iwi maha, ko te wai aporo he mea tino reka me te whai hua. A, ka kai tatou i te aporo, kua inu tatou i te wai. Tangohia te aporo katoa, me te kiri me nga purapura. I nga wa katoa he huinga me nga matū whai hua. Kei te nuinga o nga wa e hiahiatia ana te wai aporo mo te maimoatanga me te aukati i te tini o nga mate: te wera, te kirirangi, te rheumatism. Ko te pai o te wai o te Apple e pa ana ki te hauora, te ate, te kopu. I te nuinga o te wa ka taea e te whakamahi o te wai aporo te whakapai ake i te huru o nga makawe, nga whao me te kiri. I roto i te wai aporo he mea whai hua, pērā i te ūkuikui, te parahi, te huaora, te konutai, te waipiro pepa, te konupora, te koiora, te pectin me ētahi atu āhuatanga whai hua. Ko te wai aporo te mea ka taea te whakauru me nga hua ano, engari me nga hua o te huawhenua.
Te wai karepe.
Ko te wai karepe he nui te huaora C, he huaora o nga rōpū K me B, biotin, konupūmā me te pāhare pāporo. I tua atu, he reka ki te reka o te wai karepe, he awhina i te tinana ki nga huaora e tika ana, kei a ia nga taonga whai hua e whai ake nei. Ko te wai karepe he pai mo te hunga mate materoro, ehara i te mea he mate pukupuku, he painga te painga ki te kiri kiri, he kaha ki te whakapakari i te pūnaha taiao, te awhina i te makariri, me te mahi hei parepare pai mo te mate pukupuku. Ahakoa nga painga katoa o te wai, he pai te aro ki nga mea e whai ake nei: kaua e tukino i nga wai kawa, engari ko te tango i te konupūmā i te tinana. hei pupuri i tena me mahi koe i ia ra ki te whakaora i te konupora i roto i te tinana, me te whakapakari i nga wheua. I tua atu, ko te inu waipiro o te waiu citrus hou tonu, no te mea ka hohoro te whakapoke.
Te wai kawa.
Ko te wai kawa ka whakaarohia he toa i roto i te ihirangi o te huaora C, te pāhare pāporo me te huaora R. He wai pai te wai kawa. Kei a ia te taonga hei tiaki i nga huaketo o te tinana; te whawhai ki te makariri; he taiao taiao noa; ka taea te pure i te toto; ka awhina i te whakaiti taimaha; kua makona ki te antioxidants; He tino pai mo te mate pukupuku me te mate mate pukupuku; whawhai anaemia. Engari, he mea tino nui tera! Kaua e inu i te wai rēmana i roto i tona ahua ma, he tino kino ki to kopu. Hei whiwhi i te horopeta o te wai rēmana, he nui ki te maturuturu iho he pata ki te wai. Ka awhina tenei ki te whakarite i te mahi taakahi, whakapai ake i te ahua o te tinana. Kaua e tukino i te wai o te rēmana parakore, ka tango i te konupūmā i te tinana.
Orange wai.
Ko te wai kawa ka kiia ko te wai kapi tonu. Ka whakamahia i nga wharekai katoa mo te parakuihi. Ko te wai Orange te mohiotia ko te puna pai o te huaora C me te rongoa kaha e whawhai ana ki nga makariri. I tua atu, ki te inu koe i te wai karaka, ka whakamahia te tinana hei antioxidant taiao, ka pangia te taakahi o te kiri, ka awhina i te tinana, ka tango i nga toxins, ka whawhai i nga mate maha. Hei tauira, ko te wai karaka ko te maimoatanga pai i roto i te toto o te wai, i roto i te take o nga ngoikore toto. I tua atu, ka whakamahi te tinana o te tangata i te huaora C hei hanga i te kohuke, he kawenga mo te reihi me te taitamariki o to tatou kiri. Kei te wai kawa ano hoki he parahi, he konupora, he pāhare pāporo, he konupora, he manganese, he huaora, he waikawa potae, he konupūmā me ētahi atu.
Pineapa wai.
He tokomaha e whakapono ana ka whai hua te waipiro ki te hunga e moemoea ana ki te whakakore i nga pauna moni. Heoi, kaore tenei. I tua atu i te mema o te pineapa wai e pupuhi ana i nga ngako, nga tautohetohe me te taimaha nui, he maha nga hua whaihua: he nui rawa, he awhina te waipiro hei awhina i te nausea (hei tauira, nga wahine hapu kei te inu); He pai mo nga wheua, no te mea he nui te manganese; whakapai ake i te rere toto; He tino pai te tipu o te pata. I roto i te pineapa wai he: huaora A, C, pāhare pāporo, konutai, bromelain, konupūmā, te whanariki me te ake.
Pamekaranete wai.
Kei te mohiotia te waipiro pamekaranete mo ona hua whai hua. He puna taiao mo nga antioxidants, he maha nga wa e nui ake ana i roto i te tea matomato ranei i te waina. I tua atu, ko te wai pamekaranete he mana ahurei ki te whakaheke i te toto, e whakarei ana i te rere toto, ka whakanui ake i nga ihirangi o te "cholesterol whaihua". Ko te wai pamekaranete he tino maimoatanga ki te mate pukupuku; te awhina i nga taraiwa, te mate a Alzheimer, osteoporosis; ka whakaheke i te toto. E taunaki ana ki nga wahine hapu i mua i muri i muri i te whanautanga mo te ahua o te hauora e inu ana i nga ipu e rua o te pamekaranete wai.
Ko nga hua pai tenei e taea ana e koe ki te kainga. Me pehea te mahi ki nga raihana toa, ka ui koe. Ko te tikanga, ko nga hua o te hua me te huawhenua hou, kua oti te whakarite takitahi, ko te pai rawa. Kei roto i era atu o nga miihini me nga huaora me nga enzymes, e whai hua ana ki te pai ake o te kai o te tinana. Heoi, ka noho noa nga enzyme ki nga karepe hou, i te haupapa, i te wa e wera ai te wera. Na reira ka puta mai he haurangi i roto i te awhi wai taonga, engari he horihori, no te mea kua mate ratou. I tua atu, ka korero atu tetahi kai kaiota ki a koe ko te waihanga wairangi (pai te waipiro) e pai ake i te tinana. Ko te aha tenei, kaua e mangere, hangaia he karaihe o te wai hauora. Na, i te haere tonu o te whakawhitinga kōrero, he aha te whakamahinga o nga karepe hou me te hinu huawhenua i te mea kei te whakamutu tonu atu i tenei waahanga.
Ko nga reka o te hinu huawhenua hou kaore e iti ake te whai hua mo o tatou tinana i nga hua hua. Ma te whakamahi i nga kai pai i tenei wa, ka tino makona koe i to tinana me nga mea whai hua, me ngaa huinga, nga kohuke me nga huaora. Ko te painga tenei o nga hua reka me nga huawhenua hou. E mohio ana koe e taea ana te wai huawhenua te hanga mai i tetahi huawhenua: te purati, te karoti, te tomato, te totoma, te herewi me etahi atu huawhenua. He mea whai hua tenei o ia waahanga. Pehea? Kia mohio tatou. Tuatahi, ka whakapono nga kairangataiao he nui atu te pai o te hinu huawhenua mai i nga hua, no te mea kaore he huakeri (i tetahi take, iti iho). Mena i te ra katoa ki te inu i tetahi karaihe o te wai huawhenua hou, ka tino whakapai ake koe i to hauora me te kore anake. Ko nga otaota mai i nga huawhenua matomato he taonga nui i roto i te chlorophyll, he tino whai hua i roto i te whakakoretanga, ka awhina i to tinana kia kaha, ka awhina i te horoi i te ate, te whakaora i nga kamera toto, te whawhai i te mate pukupuku. I tua atu, ko nga reka o te huawhenua e awhina ana ki te horoi i to tinana o nga toxins kino; Ko te puna o te huaora, nga kohuke, nga matū me nga enzymes; kei roto i to ratau hanga i nga waipiro taiao me nga homoni; Kei roto i nga micronutrients whai hua, pērā i te pāhare pāporo, te hiko me te konupūmā; whai wāhi ki te tiaki me te tiaki i te paanga o te koiora i roto i te tinana; te pakanga me te koroheketanga wawe, te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate me te nui atu. Tirohia ma te aha te whakamahinga o nga reka huawhenua hou.
Te karoti wai.
Ko te wai kararo he nui te taonga i roto i te huaora C, A, E, B, K, e awhina ana i te kiripiri, te whakarite i te mahi o nga whekau o roto, te whakapakari i nga niho, ka whai hua ki te tirohanga kanohi me te hauora. I tua atu, ka tūtohuhia te wairoti mo nga whaea e whāngai ana i a ratau tamariki. Ka taea e te karoti te tuku atu i etahi atu momo me nga huaora ki nga whanau hou i roto i te waiu o te whaea. Kei roto i te wairoti karaihe hou: te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui, te whanariki, te waikawa, te konumoana, te konupūmā, te rino me ētahi atu āhuatanga whai hua. Ko te wai karoti hei awhina i te pakari o te kiri mahunga wawe, ka pai te pupuri i te taitamarikitanga me te reerati o te kiri, ka whakamahia hei raukati maimoatanga mo te haki.
Tomato wai.
I roto i te tōmato hou ka tohua te wai kei roto i te waipiro ngā matū me nga mea whai hua, nga waikawa me nga huaora, e tika ana mo te mahi noa o te tinana katoa. He tino whai hua te wai Tomati mo te mahi o te whakawhitinga. Ko te mea anake, ko enei mea whai hua katoa kei roto i te wai hou, engari kaore i roto i nga kai. Ko te meka ko nga hua o te hinu kaore e whai kiko ana i te paanui me te paanga o te taiao, ka kino, kaore e whai hua ki to tinana. Engari ko te waipiro hou he huaora A, he konupora, he konutai, he tote, he konukora, he konupūmā me etahi atu mea whai hua. Kia inu te wai Tomato i muri iho i te tohatoha ki waho, ki te whakauru i nga momo reka, ka taea e koe te whakauru i nga momo kai ki te wai.
Te waikamo.
E ai ki te maha o nga kaitaiao, ko te wai kukamo tetahi o nga tino painga mo te hunga e mate ana i nga mate pukupuku. Ko te waikamo he wairaki taiao. I tua atu, ka whakatairanga i te tipu o nga makawe, nga whao, te whakapakari i nga ira me nga niho i te papa konupū me te ūkuikui i roto. He pai ki te whakakotahi i te wai totoma me etahi atu huawhenua huawhenua ranei. Na, ko te ranunga o te waikamo me te kāreti he tino pai ki te ārai i te haki me te rheumatism.
Hua mai i te herewi.
Ko te reka o te reka o te wai herewi ka utua e ona taonga whai hua me te whai hua. Ko te wai mai i te herewi he taonga i roto i te konupūmā, te ūkuikui, te konutai, te huaora A, C, B, te waikawa pepa. He mihi ki tenei ahuatanga, ko te waiwiwi he pai te huaora o te huaora mo te hunga e mahi kaha ana, e mate ana, e whai ana kia ngaro te taumaha. Kua whakamatauhia te wai mai i te herewiwi i te matewai, ka awhina i te heke toto, nga tautohetohe me te ngakau pouri, te awhina i te whakaheke toto, te whakaheke i te whanaketanga o nga pukupuku pukupuku, te tango i te toxins mai i te tinana, ka awhina i te horoi me te whakapai i te tinana kia rite katoa. Engari, ko te wai mai i te hukareti he nui ake te utu. He iti etahi e ahei te inu i tona ahua ma, ko te reka me te kakara o te kaitohutohu. Hei tiki i nga matū me nga kohuke whaihua, kaore i te tango i te whakahinuhinu, ka pakaru te wai mai i te hukareti ki etahi atu wai. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite i tetahi ranunga pai o te aporo, te herewi me te kāreti. Ka hiahia koe kia kotahi aporo, e rua kāreti, e wha nga kakau o te herewi. He mea tika ki te horo i nga huawhenua me nga hua, peia atu te tumuaki i roto i te aporo, horoia nga karoti me te herewi. Hurihia i roto i te juicer. Kua rite te huaora me te karaihe whaihua o te wai kua oti te waipiro!
Te wai pīni.
Ko te wai pati ko te wai tino pai mo te hunga he raruraru ki te toto. Ko te wai tenei e pai ana mo te whakapai ake i te hanganga o te toto, te mahi o te purongo rerenga. Waihoki, ko te wai potae he huaora B, A, C, konupūmā, konupora, konutai, pāhare pāporo, te ūkuikui, beta-kerotin. Ko te wai pati pai rawa ki te inu i nga whakauru huawhenua, no te mea he tino maatau te kakara me te reka. Na, ka awhina te wai pati ki te mate pukupuku me te anemia, he pai te pa ki te mahi o te pukupuku, te kopu me te ate, he pai mo nga wahine i te menopause me te mate urutaru. Mo te whakarite o te wai pīti he pai ake te tango i nga hua iti, no te mea he reka ake, he reka hoki. Hei whakarite i tetahi ranunga whai hua o te hinu huawhenua, ka hiahia koe kia rua kaloti, he hukawiwi, he beets, he aporo. Ko enei katoa ka horoia, ka rite, ka horoia, ka waiho i roto i te juicer. Kei te rite te mahinga huawhenua pai rawa!
Ka rite ano ki te take o te hinu hua, ka taunakihia hoki nga reka o te huawhenua ki te pau i te hou. I te kainga, ka taea e koe te tunu i te tini o te hinu me te whakauru hou. Hurihia to wawata me te waihanga!