Ko nga mea tino pai mo nga pata he pata, he pai ake i nga purapura katoa, no te mea kei roto i te maha o nga otaota; nga hua hou me nga hua maroke (karepe, karepe maroke, piki). Ko te ahua o te muesli he puna o te huaora E, B, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino. Ko nga tireti kua pahure mo te wa roa, ka ngawari te whakakii i te tinana, ka whakapumau i te taumata o te huka i roto i te toto. Ko nga hua mai i nga kakano katoa he taonga kei roto i te muka, e awhina ana i te aukati i nga mate pukupuku. I tua atu i te whakapai ake i te mahi taiao me te whakapai ake i te nakunaku, ka awhina te rorohiko ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, no te mea e kore e taea te tango i nga ngako. Ko nga karepe o te oats, te rai, te parei, te purapura witi he nui rawa i roto i te muka. Na reira ko te muesli mai i nga karepe katoa ko te kai nui i te ata.
Engari anake i te hawhe tuatahi o te ra, a ki te kai koe i nga kai mai i nga kakano katoa i muri i nga haora 14, kaore he painga mai ia ratau, mai i te mea kaore he wa ki te tinana ki te keri me te whakatikatika i te hua i mua i te moe, ka timata ki te whakauru i roto i te kopu me te pirau. Ko te Muesli mai i nga karepe katoa e whai wāhi ana ki te whakaheke tere, na te mea e pai ana nga tangata e titiro ana ki o ratou taumaha - kaore te tangata e kai atu i te mea e tika ana. Ahakoa ka whakaarohia he miiheli he hua tino nui-calorie, 100 g i te toharite toharite mo te 400 kcal. Na reira, me hiahia koe ki te whiriwhiri i te muesli me nga taputapu reka: te honi, te tiakarete. He pai ake i te waesli o te takenga taiao, kei roto anake te huka i roto i nga hua maroke. Whakaaetia he ra ki te kai atu i te 70 goro. Na nga kaihanga o te muesli e whakarato ana i te waahanga nui, i tua atu i te honi, te tiakarete, te hinu kokonati, te hinu huawhenua ranei kua honoa ki te muesli. Ko nga momo rereke o te muesli kei roto i nga pukupuku he kino ki te punaha cardiovascular. Na reira, he mea tika kia pai te ako i te hanganga o te muesli me te whiriwhiri i nga mea katoa e taea ana he hua maori ake. He mea tika kia aro nui ki nga tipu.
Mena ka mate te tangata i te mate huka, ka whakakorehia te muesli, ka tohua te tiakarete, te honi, te nati, te kaima. Mo te mate pukupuku, he huinga nui o te muesli, he reka ki te huakeri me te kounga nui o te muka kai, kei te whakaputahia inaianei. Ko te ahua o taua hua ka puta mai me te tohu "Sport". Ko te Muesli, ko te momo anake o nga momo o te pata me te kore he taputapu, he pai rawa atu ki te hunga tino tika. Kaua e whiriwhiri i te muesli me nga taputapu i roto i te ahua o nga hua tipuwhenua, ina koa ko te hunga kaore he painga me te mamae o te mate mate. Ko te Muesli me te nui o te ihirangi tote e tika ana kia arohia, no te mea he tote te wai i roto i te tinana, te tikanga ka pakaru te wai-tote.
Ko te mea nui kia karohia te muesli salty ki nga tangata whai toto toto tiketike. I te nuinga o te wa, kaore nga miihini i te pai ki te hua hua. A, ki te hiahia koe ki te muesli reka, he penei te moa reka o te muesli, ka whakaarohia ko te nuinga o te kaiora o nga momo muesli katoa. Ko nga tangata he raruraru ki te umanga pai atu i mua i te whakamahi i te tunu o te muesli i roto i te iti o te wai, kia maamaa ai nga kiore. Engari me whakaarohia e koe i te wa e kohuatia ana, kua ngaro te nuinga o nga kai o te muesli. Ko tetahi atu o te kino o te muesli ko te nuinga o te kore o te huaora C i roto ia ratou, e tika ana mo te kounga pai me te mahi noa o te kaha katoa.
Engari ko te muesli, kei roto i nga purapura katoa, me te kore he mea whai kiko, ka whai hua ki nga huaora me te tuku ki o tatou tinana, me te whakarato ano hoki i te tinana ki nga kohuke me nga miihini nui.
Ka taea te whakaaro a muesli hei kai hauora? Ka taea te mahi i te muesli "Whakamahia" ki te kainga. Mo tenei, me tika ki te tango i nga momo momo momo momo karepe, me pai ake te hoko i te ranunga witi. Ko te witi ka pupuhi i mua i te whakarite i te miesli, kaua e kowhihia nga karepe katoa i te wa kotahi, no te mea i roto i te kapi ka hohoro te ngaro o nga mea whai hua. Tangohia tetahi punetēpu o nga momo otaota o te whenua, ringihia he karaihe wai ki te wai o te hawhe rēmana. Waiho te ranunga i runga i te pouaka pouaka mo tetahi po. I mua i te whakamahinga, ka taea te whakauru ki te ranunga, te karepe, te hua karepe, me etahi atu. I roto i te muesli, ka taea e koe te whakauru i te waiu, te kefir ranei, te miraka, engari he pai ake te whakamahi i te hinu hua, no te mea ka waiho nga kare mo te kore o te huaora C.