Te kapi kapi mo te mate taimaha
Ko nga painga o te kāpeti maoa he mea tino nui. He roa i mohiohia ai te kupu e taea ana e tetahi karaihe o te sauerkraut te whakakapi i nga tukanga whakapaipai. Ae, a ka taea te whakamahi i waho, i roto ranei. E mohio ana koe, kaore e ngaro i te sauerkraut tetahi momo huawhenua hou. A ko te tikanga o tenei ka whakamahia anake te tinana.
Kei roto i te Sauerkraut ētahi pūmua, ngā waikawa me ngā huaora, me te tote o te konupūmā, te ūkuikui, me te waikawa kōpaki. He pai te hua o te Cabbage ki te whanaketanga me te tipu o te hangarau, e kore e pangia te mate o te taiao me te anemia. A ka awhina te kāpeti ki te patu i nga mate o te ate me te pūnaha taiao.
Ka whakamahi koe i te kotahi rau me te rima tekau karamu o te kāpeti, ka whiwhihia te huaora o te huaora C, me te huawhenua he nui hoki i roto i te huaora K, he whai hua ki te hanganga toto. Hei whakarite mo te hiahia o te tinana i tenei huaora, me kai noa iho i te 1 o te sauerkraut.
Ko te Cabbage kvasshennaya e awhina ana ki te whakakore i nga pauna hou na te mea e taea ana e ia te whakaatu i te maama o te waahanga paraihe. Ma te ara, ka awhina te kāpeti ki te tahu i te ngako nui.
Ko te Cabbage mo te paraiti: te kai
Ko te ahua o te kai ka whakaarohia he ngawari, no te mea e 4 nga ra e tatau ana. Ehara i te mea e taimaha ana. Ko te kai i runga i te sauerkraut he pai atu i nga kai i runga i te kāpeti hou, no te mea he maha atu nga mea whai hua i roto i te sauerkraut. Engari me tenei kai ka taea e koe te ngaro anake ki te 3 kiromita i roto i nga ra 7, engari ehara i te kino!
Na, te kai i ia ra.
Te ra kotahi. I tenei ra i te ata ka taea e koe te kai 175 go te tiihi (he pai nga ngako-kore), he pai ki te otaota, me te iti taro. I te ahiahi ka taka e matou he rihi mo matou kia rite ki te tohutoro e whai ake nei: e 200 karamu o te sauerkraut, 100 gr. te kai (poaka) me te tapahi 1, te pokepoke me te paraoa kia rite noa nga mea katoa. I te ahiahi e kai ana matou i te huamata o te rarihi haurua, e wha nga raumati, 150 karamu o te sauerkraut me te hawhe kukamo. Hei peera, ka taea e koe te whakamahi i te miraka me te nati whenua.
Ko te ra tuarua. I te ata e kai ana matou i te panana me te miraka kore hinu-hinu me te koko o te oatmeal. I te ahiahi ka takahia e matou te hupa i te 200 karamu o te kāpeti, 5 milliliters o te wai aporo me te 100 milliliters o te hupa i runga i nga poraka. No te rima ki te whitu meneti i mua i te mutunga o te tunu kai i roto i te hupa, ka tukuna e matou etahi pihi pepa reka 2 ki nga mowhiti. I te ahiahi, ko nga ika ika ika, hei tauira, he hamoni (me te 150 gr), me te riha o te riha (sau 200 g).
Rā 3. Mo te parakuihi e kai ana tatou i te tiihi (e pā ana ki te 150 g), ka tauhiuhia ki te purapura putirā. I roto i te kounga o te kai reka, ka uru tatou ki te karaka. Mo te kai ka tunuhia e matou he rihi o te ika parai (150 karamu), hei whakapaipai ka tango matou i te sauerkraut - 150 karamu. Ko te hapa mo tatou he pancakes o nga rīwai e toru me te huamata me te kāpeti (100 karamu) me te karepe.
Rā 4. I tenei ra i te ata ka kai matou i te parani parani, 30 karamu o te tihi (pai "Gouda") me etahi momo aporo. Mo te kai, kohua te 200 mīti parai ki te sauerkraut me te pineaha. Me 150 karamu te Cabbage. I te ahiahi e kai ana tatou i te huamata o te 3 tōmato, 120 karamu o te parai porotaka, me te tikanga, sauerkraut (100 gr.)
Ki te puta koe i te kai, me tiaki koe kia kaua e tipu ki te kai me te huri haere tonu. I muri tonu i to mawehe i te kai mo etahi ra ka hiahia koe ki te kai paraoa me te kohinga o te hinu huawhenua, hua, huawhenua, ka huri haere tonu ki nga hua o mua.
He kai e taea ana e te maataura, ka taea, mehemea ka hiahiatia, ki te whakahoki me te ngaro i etahi atu pauna.