Na, he maha nga huarahi ki te wikitoria i te hiahia kino ki te tikanga a te iwi. I te ara, ko enei tikanga ehara i te kai reka, kei te noho tonu te hiakai, me whakapouri koe ia koe. Kae kehe, ko e ngaahi founga ko'ení 'okú ne tuku ai koe ke ke fakatonutonu' a ho'o holi pea kai 'a e totonú. Engari, i te mea he tamariki, he maha nga mātua e akiaki ana i te hiahia nui. E hiahia ana ratou ki te hiahia kino o nga tamariki, to ratou hiahia ki te kai atu. E whakapono ana ratou na nga momo tikanga ka tipu ake te tamaiti. Engari, ko te nuinga o te wa e kore e taea e te tangata te peke i tona hiahia, ahakoa ka hiahiatia e ia. He maha nga tikanga e whakamahia ana e ia, engari kaore he mea e puta. Ko te wa ka timata nga tangata ki te whakamahi i nga huarahi a te tangata. Ko era anake, ka awhina i te kaha tonu ki te kai. I nga momo katoa o te iwi, ka tohatoha i te hiahia ki te kai tonu, ka ako ki te kai kairangi.
Mo te maha o nga wahine, ko te mate taimaha he raru nui. He tino whakahianga ano hoki tera i muri i te tino kai, ka hoki mai nga manokaraka, no te mea, ka timata te kai ki te kai i tana kai i mua i te kai. Engari, he pai ake kia kore koe e kaha ki te kai i nga kai roa, engari ki te mate i te mate o te mate i roto i nga momo huarahi, kaore ano kia mate.
Na, ko te tuatahi, mahara kia kore e taea e koe te whakakore i te parakuihi. Ahakoa ka taau tonu koe i nga kaata me te whakawhitinga ia koe ki te kai, kaore koe e arai ia koe ki te kai i te ata. Ko te kai tuatahi tena he maataara whakamiharo mo te tinana. Ko te whakapakari i te whakawhitinga, na reira, ka wera rawa nga ngako katoa. Mena ka korerohia e koe mo nga mea e kiihia ana mo te parakuihi, kaore koe e kitea he kai pai ake i te oatmeal. Ko tenei kai e whakaatuhia ana e nga ahuatanga pai o te ngawari me te urupare tere o to tinana. I muri i tenei parakuihi, ka whakapumautia te matekai kia kaua e whakamamaetia koe, tino roa.
Waihoki, kia pai ai to hiahia, inu i mua i te inu i te karaihe o te wai kohuke, engari kaore i te karauna, i te karaihe ranei o te wai tōmato. Kia mahara noa kia kaua he tote i roto i te wai. Ko te meka ko te haurangi ka whakakiia te kopu e te toru o nga tuatoru, kaore e taea e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe.
Heoi ano, ko te hiakai ka tino mate i nga otaota kakara ano he mii me te pahiri. Ka taea e koe te poipoi i te paihere o te mimiti me te karaihe o te wai kohua, te tohe me te tarai i te reira, a ka waahi ki tenei waha. I muri i tenei horoi, kaore koe e hiakai mo te rua haora. Te mahi ano i te tinana me te pahiri. Ka taea hoki e koe te hanga i nga pungarehu, te whakapaipai ranei, me te inu i tetahi karaihe hawhe.
Waihoki, he pai te awe o te hiahia ki nga paramu me nga piki. Mena ka ringihia e koe he hawhe mano ki te paramu, ki te piki ranei, me te toru rita wai, ka tunu kia tae noa ki te wai e rua me te hawhe rita, ka whiwhi koe i te hupa reka ka taea e koe te inu i te hawhe karaihe i mua i te kai.
Mena he kai kawhe koe, me tuku ki te kapu kotahi, kaore he huka me te kirimini. E mohiotia ana ko te kawhe ka piki ake te hiahia me te taiao i te ahua o te matekai.
Engari, ko te karika, ka rere ke te hiahia ki te kai. Me tango e koe nga koroka e toru o te karika ka pania ki runga ki te kape, ka riringi i tetahi karaihe o te wai kohua, kei te whakamarama te ruma. Ka rite tenei whaowhia i te ra. Me inu kotahi te punetēpu i mua i te moenga. E mohiotia ana ko te taiao e tino patu ana i nga huakita me te whakapakari i te pünaha taraiwa, na te mea kaore e taea e koe anake te whawhai me te hiahia, engari, ano hoki, te whakapakari i to hauora me te tiaki i te tini o te huaketo me te huakita.
Ko te tikanga, me kaha hoki nga wahine ki te kai tika ki te titiro ataahua me te ataahua. No reira, ka ako koe ki te makuku i to hiahia, whakaarohia mo te tohatoha i nga kai me te kai i etahi waahanga kaore e pa ana ki a koe. Ko te tikanga, kaore e taea e koe te kai i muri i te ono i te ahiahi, ko te wa whakamutunga ka hiahia koe ki te kai i te wha e rima haora i mua i te haere ki te moenga. Ano, e 70 örau o te kai e hiahia ana koe mo te parakuihi me te tina. Ano, ngana ki te kai i nga wahi iti. Kia mahara he pai ake te kai pinepine, engari he iti noa. Waihoki, kai nui ake te whakaiti i te hiahia. I roto i enei hua he kefir, hua maroke, kai heihei, ika, rēmana wai, koko, hua. Waihoki, inu i mua i te kai o te wai aporo me te kefir iti-ngako. Ko enei inu, ano he wai kawa i whakahuatia i mua, ka whakaiti i te hiahia me te whakaki i te kopu, no reira, kaore koe e hiakai tonu.
Mena i te ahiahi kaore e taea e koe te kaha ki te kai - paraoa ou niho. Na, ka whakaakona e koe to hinengaro me te tinana e kai ana koe.
I te nuinga o te tikanga, kia pai ai te hiahia, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga tangata, engari i te hinengaro hoki. He maha nga whakangungu-a-ringa e awhina ana i nga wahine ki te wareware ki nga kai. Waihoki, he tino pai ki te whakamutu i te kai ko te hoko i nga mea ataahua i moemoehia e koe, engari he iti rawa nga waahanga iti atu i nga mea kei a koe e mau ana. Na, i te titiro ki enei kakahu, kaore koe e whakaaro he iti noa iho te kai me te hiahia ano ka mate. Waihoki, ui atu ki nga hoa kia whakamoemiti ki a koe ina kite koe kei te ngaro koe i te pauna, me te tautoko ano hoki i te tepu, kaore hoki e nui te kai. Mena kei a koe tetahi tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, whakaritea me ia ki te whakapaipai i to hiahia. Koinei, ka awhina koe, a, mehemea ka angitu ake tenei tangata ki a koe, ka whai hua koe ki te whakaiti i to hiahia me te kore e kai nui.
Ko te tikanga, he maha nga huarahi hei akiaki ia koe ki te kai iti iho, engari ko nga mea katoa e whiriwhiria e koe, me tino hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me tino rite koe ki te mahi nui mo taua mea.