Ko te mea pai rawa - tenei tino awhina i te whakakotahitanga o te mokamoka me te moa me te heihei. Ka hoatu he reka reka ki nga huamata me nga hanewiti. Waihoki, he pai te pearua o te toka, me te karanga ano hoki i tenei hua, me te tihi o te taro paraoa mo te parakuihi, hei tauira. I runga i nga korero a nga kaitaiao, mehemea ka whakamahi koe i nga kaipupuri, ka whakaheke te haurangi, ka nui ake te kaha o te mahi, me te pai ake o te oranga. I roto i te pono, he hua makutu! Na nga mihi katoa ki te mannoheptulose - he taonga e whakaheke ana i te taumata o te hukahuka i roto i te toto, me te whakatairanga i te tinana pai o ona roro rorohiko. Kaore i te rereke te karaiho i ona ahuatanga reka me te mea nui hei kaihoko o te kaha me nga kohuke. I te ara, i te whenua whenua o te hua, i Amerika ki te Tonga, he tawhito, he pai nga korero tuku iho - kia hoatu he hua ataahua o te awhiowhio mo te ra whanau.
Kai:- Ko te hukareti 250 g
- Avocado 1 pc.
- Tomato Cherry 200g
- Parsley hou 0.5 paihere
- Kāriki 2 kohuru
- Lemon 0.25 pcs.
- Te hinu hinu 50 ml
- Pepa pango paraoa 3 pihi
- Tote 3 toki
- Hipanga 1 Kia taea ai te whakarite i tenei huamata, tangohia: kohi (ko te nui ake, ko te pai), ko te mokamoka, ko te tōmato reka, ko te hawhe o te rēmana, te karika, te pāhiri, te hinu oriwa, nga mea kakara.
- Hipanga 2 Ka tunuhia te pahiri.
- Hipanga 3 I roto i tetahi paraihe paraihe ka tohua 3 punetēpu o te hinu oriwa me te parai i te koikoi me te ringa o te pahiri me te karika pakaru mo te 5 meneti.
- Hipanga 4 I roto i te peihana, whakakotahi i te hinu oriwa, te toenga, te pepa pango me te tote. Kohuatia te wai rēmana me te whakauru pai ki te kiri.
- Hipanga 5 Ka mahia te Avocado me te tapahia ki nga poraka.
- Hipanga 6 Tapahia te tōmato reka ki roto i te haurua. E ai ki to ratou rahi.
- Hipanga 7 I roto i te peihana hohonu, whakaranuhia te tipu paraihe, te karaokeo, te tōmato. Te wa ki te kakahu me te mahi ki te tepu.