Ko nga take matua ki te whakaaro i te wa e mahue ai te kai
Ko te tukanga o te noho i te matekai me whakahaere i runga i nga tikanga matua:
- Me waiho he kai mo te kai;
- ko te nui me te kukume o nga hua ka piki ake;
- Ko te tukanga o te noho i te nohopuku me te wa ka roa te roa o te nohopuku;
- i nga ra tuatahi i muri i te nohopuku, he mea tika ki te kai i nga huawhenua me nga kai miraka, me nga hua huawhenua, me nga tote huawhenua me te tote kia nekehia mo te wa poto, mo nga ra e 4.
Puta mai i te matekai me te awhina o nga wai
Ko te tino pai o te wai ka awhina i te matekai. Hei timata, me whakaheke i nga wai ki te wai, engari i muri i nga ra torutoru ka taea e koe te whakamahi i roto i te ahua ma. Te inu i te wai i roto i nga potae iti i nga haora e rua, ka piki ake nga wahi. I muri i nga ra 6-7, kapihia nga wai, nga hua, nga hupa huawhenua ki nga wai. I tua atu, kua piki ake te kai, ko te kai he whei, he piriti, he kefir. I te wa ano, me whakamatau koe kia kaua e kai i nga hua kai mo te wa roa ka taea te whakakapi i te kai me te nati me te purapura, me te awhina i te tinana ka haere tonu te biosynthesis o nga karema me te kore he huaora. Ko te kai i runga i enei tikanga, ka mutu i te matekai, ka noho tonu te tinana i te tukanga miihini, ka tahu i nga ngako, ka mahi i roto i te waa. Engari, me mahara koe ko nga tukanga whakaora i muri i te wa matekai ka puta i te tinana o te tangata mo nga marama 2-3.
Puta mai i te nohopuku, roa 1-2 ra
Ko nga huringa motuhake i roto i te tinana i roto i te wa poto kaore e tupu. Engari na taua nohopuku nei, me haere tonu koe. Whakaora mai i te huawhenua huawhenua mai i te kāpeti me te kāreti, i muri i etahi haora, ka kai i nga huawhenua, ka inu i te tea kore. E rua nga ra e hiahiatia ana kia noho ki te kai o te tipu me te waiu, kia hoki mai ki nga tikanga tawhito o te kai.
Puta mai i te nohopuku me te 3-4 nga ra
I te matekai pera, kua oti te hanga i te tinana ki roto i te kai o roto, na te mea e tukinotia ana te tukatuka. I konei, ka hiahia koe kia kaha te mana katoa, te manawanui, me te aro nui, me te mea kua pakaru atu me te timata ki te kai rite i mua, ka whai hua kino tenei ki te urupare a te tinana. Ahakoa te maunu, ka timata te mamae o nga whekau o roto, o te tipu ranei. Haere mai i te matekai me te rua o nga ra nohopuku, ko te miraka anake me te kai huawhenua kai mo te 4 nga ra.
Me pehea e puta ai i te 7-ra te wiki
Anei he take motuhake, ko te putanga ko te roa. I tenei wa he mea nui kia noho tonu koe i te taimaha. Ko te ara paerewa i roto i te nohopuku e whitu nga ra ko te:
1 ra
Ko te wai anake i te ra (mo te 0, 6-1, 2 rita), ko te wai kua diluhia ki te wai i roto i te tauwehenga o te 1: 1, ka taea te whakanui i te koronga wai i te mutunga o te ra. I waenganui i nga tikanga o te wai diluted ka whakaaetia ki te inu i te wai.
2 ra
I tenei ra i mua i te tina - te wai maoa, kaore i te whakakorea, i muri i te tina, ka atawhai koe ki nga huawhenua me nga hua, he pai ake i roto i te ahua, he pakeke te uaua ki te keri /
3 ra
Kei te haere tonu matou ki te kai huawhenua me nga hua, ka āta whakamaramahia e matou he pati ki te wai, te taro, nga hua maroke.
4 ra
Ka taea e koe te kai i nga hua, i roto i nga hupa kaiwhenua me nga huawhenua ka tunuhia e koe te whakakini i te hinu putiriri.
5 ra
Ka whakakiia te tahua i nga waahanga iti me te pata me nga hua miraka.
6th ra
I tenei wa, whakauruhia te tiihi, te kirīmi kawa, me te tote i roto i te kai.
Rā 7
I tenei ra ka tapiritia e matou nga hua ki te kai, ka kai tonu i te tihi.
I te whai i tetahi mahi rite, kaore koe e kino ki te tinana, ka tuku kia ora tonu. A ka mahue tonu ia ia te taumaha me te mihi.
A i te mutunga. Whakaarohia mehemea ka taea e koe te haere i roto i tetahi ara uaua o te matekai me te huarahi pai i waho atu, a ki te kore koe e mohio, ka pai ake, kaore hoki e timata i te tukanga o te matekai kia rite ra ano koe. Kōwhiritia he wā pai mō te nohopuku, kaua e taka ki runga i nga huihuinga me nga hararei, me ata whakaaro me te tika - me te huarahi!