Ko te kaitautoko rongonui a Honore de Balzac, ko Johann Sebastian Bach me te mea katoa ko ia "he kapi kawhe." He witi o te pono i roto i tenei: ko te hunga aroha ki te kawhe he tino hiahia mo tenei inu. Ko te kapu o te kawhe reka i roto i te ahua ma, i te waiu ranei ka whakanui ake i te mahi o te roro, me te kaha o te kaha. He maha nga rangahau rangahau e whakaatu ana ko te kawhe he maha nga hua whai hua.
Ko te mihi ki te ihirangi o te kawhe me te antioxidants, ko te kounga kawhe i roto i te rahi o te moni he pai ki te tinana. Ko te kawheine he tira tipu e whakaongaonga ana i te pūnaha taiao matua, te whakanui ake i te pai, te whakakore i te kaha me te moe, me te whakarahi i te kukume. Ka taea e te kawheine te whakaheke i te hekewhenua, ko te aha te nuinga o te waahi o te putere kiri.
Ko nga mea katoa e korero ana mo te kino o tenei inu, kua whakamatauhia e te pütaiao he mea na te whakauru o nga waipiro i roto i te kawhe kawhe, ka iti te kai o te kawhe ka whakaiti i te kino o te whakawhanake i nga mate pukupuku. Ka tino whai hua te kawhe ki nga whakapae. Kotahi te kapu kei roto i te 20% o te raupapa o te huaora P, e kaha ana i nga oko toto. Ka whakaongaonga te kawheine i te rohe rorohiko, ko te kawenga mo te aro me te mahara. Engari ko te whakaaro ka whakanui ake te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka kaha te inu, ka tunua i roto i te miihini Turkish ranei. Ko te kohikohi o te "kino" cholesterol e kore e uru ki te kawhe, me nga mea motuhake i roto i te pīni kawhe - kafestrol me te caveol. Puta - hangaia te kawhe i roto i te kai kawhe me te peita pepa.
Te inu i nga kapu 1-2 o te kawhe i te roanga o te ra, kei te tino tiakina koe e koe ki nga raru o te wa. Ka tukuna e te kawhe te pakuhi, te whakapai ake i te pai, te whakaora i te ngoikore, no te mea kua whakaarohia he whakaongaonga pai. I te ara, i muri i nga akoranga i roto i te whare takaro, ka awhina te kapu kawhe ki te whakaora i te mamae mamae me te aspirin.
Ka iti te kawhe ki te whakawhanake i te mate huka 2 me te cholelithiasis. Hei whakamarama tino marama, ka whakahohe i te mahi o te hiahia, me ona hua bactericidal e whai hua ana ki nga huakita - caries (mehemea kaore koe e kai kawhe ki te tiakarete). Ko te kawhe pango he iti-kalori (he 2 calories anake). Mena kaore koe e tiri i te huka, kaua koe e manukanuka ki to ahua.
Ehara i te mea ko te mahi kino i tenei inu kaore i te tūtohu. Ko te nui o te kawhe ka taea te wiri i roto i nga ringa, te whakaheke, te hiamoe, me te waatea tere. Hei whakakore i nga painga kino o te kawhe i runga i te ngakau, ka whakaaro nga taakuta a Arapi kia whakauruhia he muka ki a ia ka tunu.
Ko te wa pai mo te kawhe ko te hawhe tuatahi o te ra. Ahakoa te ahua o te whakamatautau koe ki te inu i te kapu o te espresso i runga i te kopu puku, kia hohoro te hamama i te ata, waiho atu tenei whakaaro. Kaore he kawhe kaore e pai ana ki te kopu. Ahakoa kaore koe i te tikanga o te kai parakuihi, inu i te iti o te karaihe o te wai i mua i te hanga kawhe. Ko tetahi atu taunakitanga: kaua e mutu ki te kai inu kawhe. Kia tata ki te ahiahi, whiriwhiri i nga cocktails ki te waiu me te kirimati - ka whakakorea tenei kaimoana kainini, kaore hoki e pa ki te kounga o te moe o te po.
Ko te rangahau o ngaianei kei te whakakore i te pakiwaitara ko te whakamahinga o te kawhe e mau ana ki te ngoikore. Engari, i roto i nga potae iti, ko te kawhe taiao e whakaihiihi ana i te spermatogenesis me te kaha. Ka whakamaramatia tenei ma nga momo whakaihiihi o te kawhe. Ko te kawhe hei whakaongaonga ngawari me te whai hua ka kaha ake te urupare o te tinana ki nga ahuareka me te whakarei ake i te kaha o te tinana.