- Ngā karaiho oati - 400 Grams
- Kefir - 0,5 Kāreti
- Rye taro - 50 Grams
- Te wai kohuatia - 2.5 rita
I roto i te putea me te kaha o te 3 rita, ka whakauruhia e tatou nga kai katoa. Me noho te wai i te pāmahana rūma, te kefir hoki. Mena kei a koe he pata totokore - ka taea e koe te tapiri kia kotahi, e rua nga punetēpu ranei. Ka kati tatou i te oko ka waiho ki te wahi mahana mo te whakamaroki mo te ra kotahi me te hawhe. Me whakarite i te putea i te wahi pouri, te roropi ranei i tetahi mea, kia kore ai te marama e taka ki te waa. Mo te ra i muri iho, ka timata nga mirumiru ki te hanga i runga i te mata. Ka whakakotahi te ranunga me te titiro i tetahi mea penei. Mena kei te mahi koe i te tirere i roto i te wa mahana, ka roa te roa o te whakainui i te ranunga mo te 24 haora. I te hotoke, ka taea e tenei tukanga kia eke ki nga ra e rua. Engari kore! I muri i te whakawhitinga maroke, me tautuhi i te ranunga. Ka taka e matou he pouaka nui, ka tohatohahia e matou te wai, ka whakaeke ia matou ki te penehi me te haere tonu. Ko nga momo oatmeal, ko te tikanga, ka pangia e te kaimene. Na reira, mema noa he wai kohua mo te horoi - he nui te 6 rita. Ka tohaina e tatou te wai kua tohua ki roto i nga tipu ka waiho mo te 12-16 haora. I muri i te 15 haora, ka rite te wai i roto i te pareparenga penei. Ko te whakaaro i raro ko te mea e hiahiatia ana e matou. Kia tupato ki te karo i te awangawanga, te utu i te wai mai i te oko. Ka taea e koe te whakamahi i te ngongo. Ko te hua o tenei, i riro mai ia matou te oat kvass me te arotahi ki te mahi tipu. Ka taea e koe te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e neke atu i te toru wiki. Na kua rite taau ki te whakarite i te tiēre. Ka taea te whakarite i runga i te kvass, te wai, te ranunga ranei o te kvass me te wai. te ti'aturi nei i te reira. Ngana me te rapu mo to whiringa. Na - ka whakauruhia e tatou te 2-3 punetēpu o te mea kua whiwhihia, ka whakaranuhia ki te karaihe o te wai i whiriwhirihia e tatou. Mena kei te whakarite koe i te kvass mo te wai, ka nui ake te hiahia. Ka maka e tatou te ranunga ki runga i te ahi iti, me te whakaoho !!!, tunu ki te kohua. Mena ka pupuhi te tiēre - ka taea e koe te tunu i etahi atu meneti e rua. Ko te mea katoa, kua rite te tiēre.
Nga Mahi: 8-10