Na roto i nga hiahia o te tangata takitahi, ka taea e tetahi te whakatauwari i te ahua o te tangata. Hei tauira, he hunga aroha - he tangata tino ngohengohe, he pai hoki nga tangata. He hoahoa tonu, he hoahoa hoki. Ko nga rihi kai me nga waiora me te tipu e aroha ana ki te ahuareka me te ngawari. Engari ko nga tangata e whai ana ki te whakatutuki i te HLS, he tino whakauru i nga momo whaarangi ki te kai i ta ratou kai. I muri i nga mea katoa, ko te rihi utu me te hauora. He maha nga tangata e mohio ana he painga ki te katoa te poaka. Engari he aha nga waahanga whai hua hei mohio ki nga tangata e mate ana i nga tinana o te paraihe.
Ko Porridge he rihi motuhake a Rūhia. Ko tenei hua ka pa ki te hauora o te tinana tangata. Ko tenei ahuareka ahuareka e mohiotia ana e nga kairangaora rongonui katoa. I roto i nga pata he maha nga pauna e tika ana mo te tinana me te waipiro. Ka taea e tenei te whakarato i te tinana ki te kaha mo te wa roa. Ka whai wāhi te muka me te waikawa o te waikawa ki te whakamahinga o te momona o te tinana, te tango i te toxins me te toxins, me nga konganuku taimaha.Poakareti Buckwheat. Ko nga Riamana o nga whenua e tipu ana i te buckwheat. Ko te buckwheat mai i te buckwheat groats te tino pai o nga moni katoa o nga pire. Buckwheat - he taonga nui ki te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te rino. Kei roto i te maha o nga micronutrients nui. He nui te nui o te waahanga o te mahinga. He tino painga tenei kaupapa ki runga i nga taiepa o nga oko. Ko te raruraru o te ngakau me te patu, he nui te heke o te hinengaro o te ngakau.
Kaore i te tūtohutia te poaka o Buckwheat. Me riringi nga kaipupuri ki te wai koropupuku, kapi i te parai ka waiho mo te toru haora. Ka taea e koe te kai me te pata, te honi me nga huawhenua.
Oatmeal porridge. E mohio ana nga iwi katoa ki taua mea. Ko te Oatmeal he reta Ingarihi tuku iho. Kai i te ata. Ka rereke te rereketanga o te ahua. No tenei, e kore e pai te nuinga. Engari ko nga hua hauora e hua mai ana, kaore ano kia taea. Ka whakarite i te ihirangi o te cholesterol i roto i te toto. Ka ārai tēnei i te whanaketanga o te atherosclerosis.
Ko nga tangata e hiahia ana ki te pupuri i te hinengaro maamaa me te mahara nui, me kai tenei poaka i ia ra mo te parakuihi. Ko te paraoa o te kai, kaore i te pounamu, engari mai i nga karepe katoa, kei te whakarato i te tinana me te tikanga o te haumaru me te huaora E. Kei enei katoa nga antioxidants kua mohiotia.
Muri poroka. Ahakoa i nga wa o mua ka hiahia nga toa a Ruka ki tenei poaka. Ko te tunu mai i te miraka miraka ka nui haere te kaha, ka kaha ake. He nui te nui o te parahi, kei te whakapai ake i te kaha o te kiri. He nui te tiiki i reira, e tika ana mo nga wheua me nga niho.
Kei te whakamahia te miraka me te kai. Engari ka whai hua ake i te waa ka pau i nga huawhenua. Ko te reka o te reka e hoatu ana i te paukena.
Ko Rice te hua tino pai o nga iwi o Ahia. He nui te raihi e whakamahia ana i Iapana. Ka whakaroa tenei i to raatau oranga. Ko nga Hapanihi he roa. He tino pai te raihi Ahia Nui Ahia. Kaore i te whakakorehia te maaka. Kei te nui te nui o nga huinga me nga huaora B me te E. Engari ki te whakamahi pinepine i te raihi raihi, ka taea pea te papiri.
Pounamu peara. Ko tenei poaka he taonga i te lysine me te ūkuikui. He pai nga mahi a te roro. Ka pa ana ki te ahua o te kiri.
Manene porridge. Ko tenei poroporo ko te kai pai mo nga tamariki taitamariki me nga kaumatua. Ko te huri i te haere ki te waahanga o raro o te whekau. I konei kei te inu, kei te kaha. Ko Manka te whakakore i te tinana o te ngako me te kiko. He mea pai mo te hunga whai mate o te kopu me te kopu.
Ka taea e koe te rongo kei te tino nui-kalori te haurua o te semolina porridge. Ehara i te mea pena. Ka whakairihia ki runga i te wai, kaore hoki he taputapu parauri e kawe mai i nga painga hauora. Ko te nui o te kalori he pai nga taputapu: te pata, te kape, te waiu pounamu. Ma te whakamahi i tenei rihi i ia ra, ka taea e koe te tere ake i to taumaha. Na reira, me tika koe ki te whakakore i nga tapiri.
Na e mohio ana koe ki nga mea e whai hua ana mo te tinana. Whakauruhia i roto i to parakuihi o ia ra. He tino pai nga momo rihi mo te pai o te hauora. Ka kaha ake a Porridge, ka whakanui i te pai, whakapai ake i nga kaha hinengaro. Ko Porridge te puna pai o te hauora!