Ka hiahia tetahi whaea ki tana tamaiti kia tipu ake i te hari me te hauora. I roto i te nuinga o nga take, ko te hauora o te tamaiti e tika ana ki te kai. Hei tikanga, he tamaiti i muri i te tau e whakawhanake ana i nga hua maha, hei tauira, huawhenua me nga hua. I nga ra katoa ka piki ake te kai a te pene i nga kai whakauru whakauru, a, ka rua tau o te pene ka noho humarie ki tetahi tepu noa.
Engari ko tenei he mea pai kia mahara kia nui te aro ki te nui, te kounga o te kai me te kai o te huaora ki te tinana o te tamaiti. Ko nga huamata hua anake mo nga tamariki mai i tenei tau ki tenei tau ka taea te whakatipu tipu o te potae ki te whakarato i nga hua me nga huaora.
Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te tau o nga tamariki katoa kei te maatau noa i te whanaketanga hinengaro me te whanaketanga tinana, engari na te whakauru atu ki te kai i nga hua hou. Koinei te take, i mua i te whakarite kai mo nga tamariki, me tino mohio ki nga wa e tika ana enei, etahi atu hua ranei. Ka pa ano te painga ki nga huamata hua mo nga tamariki mai i tenei tau ki tenei tau.
Ko nga painga o te hua mo nga tamariki mai i te tau
Tuatahi, ko nga hua e hua ana i te huaora C, e tiaki ana i te tinana mai i te whakauru o nga mate maha ki roto; Huaora A, he pai mo te tirohanga me te waikawa Fiolic, he kawenga mo te toto, me te hanu. Ano, ko nga hua he nui te nui o nga kohuke whaihua, tae atu ki te rino. Ko te mutunga, he hua te purapura o te pectin, he awhina i te tango i te toxins mai i te tinana. Engari he momo hua, ano he muka e whakarato ana i te kirumati noa. Mo nga take anake, ko te whakauru o te kai mo nga hua mo nga tamariki he mea tika mo te kai pai.
Ngā āhuatanga o te whakarite i te huamata hua mo nga tamariki
Hei tikanga, i te tau e tae ake ki te kotahi tau, kaore te tamaiti e aro ki te whakauru i nga huamata o te hua ki te kai, mai i nga tamariki kei te kai i te kai puree-rite. Engari ko nga tamariki kua pakeke ake i te tau ka taea te whakarite i nga huamata hua, kaore e tika ana kia mahia i runga i to ratau tau. Waihoki, hei tauira, ko nga tamariki ki te toru tau ka tūtohu ki te whakarite i te huamata o te beets, te aporo, te greens, te huka, te tiihi me te tiihi. Ko tenei huamata kaore he nui o nga huaora e tika ana mo te tinana tipu, engari e whakarato ana hoki ki te konupūmā, he mea tino tika tonu i te tukanga o te tipu me te whakapakari i nga wheua.
I tenei wa ano hoki, ka taea e koe te whakauru i roto i te kai o te paratapi pepepi o te hanganga ngoikore, hei tauira, he huamata o te kāreti me te huka me te pini me te kirīmi kawa. Ko nga maatatai he mahere, ko te waahanga kotahi, e rua ranei kaore i te hohoro te whakarite, engari ka tukuna ano e koe etahi o nga kai ka taea e te mate pukupuku. I tenei wa, kua mohio pea koe ki te ahua o te kai ka mate te tamaiti, ka mate ranei.
Ko te tawhito ko te tamaiti, ko te nuinga o te hanganga o nga hua e taea ana te whakamahi mo te whakamaarai huamata. Whakaaetia kia kore e hoatu e koe he huamata o te miraka ki te tamaiti iti (he nui nga karani i roto i te maha o nga tamariki e whai hua ana i nga tamariki), engari e koa ana te kura ki te tuku i tenei rihi.
Hua mo te huamata
Ko nga huamata hua mo nga tamariki i muri i te tau ka memahia mai i nga hua kaore e taea e te tamaiti te painga mate. Hei whakarite i te huamata hua o te tamaiti mo te paku mai i te tau, he pai te pai o nga aporo, te pears me te panana. Engari mo nga tamariki i muri i nga tau e toru i roto i te huamata ka whakaaetia ki te whakauru i roto i te nui o nga hua o waho, pērā i te karaka, te kiwi. Engari he mea pai kia mahara ki tenei ahuatanga o nga mea o waho i nga kai a nga tamariki e hiahia ana koe kia tino tupato.
Ko nga hua mo nga huamata o te tamariki ka tihorea, ka tapahia ki nga poraka iti ka whakakiia ki te kirimini kawa, te miraka ranei. Ma te ara, te miraka iti iti me te miraka pata ka taea e koe te whakaki i te huamata, ki te kore e hoatu e koe he kiripiri kawa, he huka ranei.
Na, ko te huamata hua e kore e pai ana ki to potae, engari ka waiho hei tetahi o nga mea tino pai rawa, me nga waa whaihua e waiho hei kai reka mona!