He maha nga mätua e whakaaro ana ki te whakarereketanga i te kai o te pepeke i muri i te tau, kaore i te mohio tonu ki nga hua ka taea e koe te whangai i ta tamaiti, kaore he utu mo aua mea. Ko te tipu tipu e hiahia ana ki te kai i nga huawhenua, nga huaora me nga kohuke. Engari ko nga hua katoa e tika ana mo te kai pepe? Kia ngana ki te mohio ki tenei patai.
E ai ki nga pediatricians, ko te kai o te pepeke i muri i te tau e tata ana ki te kai a te pakeke. I tenei tau, kua nui ake te tipu wai waipiro o te tamaiti, kua hangaia te taputapu taraihi, a me whakatutuki ia i tetahi kai. I muri i te tau ka taea e te tamaiti te kai i te kai, te kēmu, te hupa, te miraka, te tiihi, te huawhenua me nga hua, me te hua paraoa. He mea tino nui ki te whakarato i te tamaiti he nui nga potae kararehe. Na reira, me hoatu nga hua miraka, te miraka, te kai me nga hua ki te tamaiti i nga ra katoa. I roto i te kai o ia ra, me whakauru hoki nga huawhenua, nga hua, nga purapura me etahi atu rihi i nga pata.
He mea nui kia mohio he kaha te kaha o te tamaiti i tenei tau. Ko te kai pai o te tamaiti me 4 g nga pounamu, 4 go te ngako me te 16 g te haukaroha i ia ra i ia kilokaari o te taimaha tinana. Ko te 70% o te tapeke o nga rauropi o nga rauropi ka puta mai i nga parataiao kararehe, me nga ngako huawhenua me 13% o te moni o ia ra. Ko te kohinga caloric o te utu o te tamaiti e 1 ki te 3 tau e 1540 kcal ia ra, ko te hawhe o te kai o ia ra o te pakeke.
Ko te hua nui ki te tamaiti ka kawe mai i te waiu me te waiu miraka e whai hua ana, me ngawari te ngawari o te tinana o te tamaiti, nga momona, nga koiora me nga huaora. Ko nga huakano-miraka kei roto i nga huakita waikawa te waikawa, e whakataurite ana i te pūnaha hauora, he painga pai ki te microflora intestinal, te whakanui ake i te aukati ki te mate. Ka taea te tuku i te miraka, te miraka me te kefir ki te tamaiti i ia ra, me te kirīmi kawa, te tiihi, te kirīmi me te tīhi - i nga ra katoa hei whakawhānui i te kai. Me whakarongo nga mātua ki te momona o nga hua miraka. Ko nga hua kai hei whakatairanga mo nga pakeke ehara i te pai mo te whangai i te potae. Me miraka te miraka me te miraka ki te 3% te ngako, te kefir - mai i te 2.5%, te kirimiri me te paare ka taea te 10% te ngako. Engari me miraka te miraka (ehara i te kirimiri), he nui te nui o nga warowaihā, a ka hoatu he mea kaore e nui atu i te 100 ml ia ra.
I roto i te katoa, i roto i te maha o te rihi, me kai te tamaiti 550-600 ml o te miraka me te hua miraka i ia ra. I roto i te kai a te pēpi, tae atu ki te 200 ml o te kefir motuhake e tohutohuhia ana mo nga tamariki ka taea te whakauru i ia ra. Mena ka kitea te ngawari o te tamaiti ki te waiu kau, ka taea tonu e koe te hoatu he waiu waiu mo nga tamariki mai i te 6 ki te 12 marama (kaore i te whakauru i te whei, te waiu anake). Ko te tihi he puna nui o te pūmua me te konupūmā, ka taea te hoatu ki te tamaiti ki te 50 karamu i ia ra. Ka taea e koe te hoko i nga putea a nga tamariki me te kore e pupuhi me te whakauru i nga rīwai ki a koe. Ko te kirīmi kawa me te kirīmi e whakamahia ana mō te whakakī i ētahi atu rihi. I nga ra 1-2 ka taea e te tamaiti te tuku tihi maru (e 5 karamu).
He tino pai mo te whangai i te tamaiti i te momo poroporo (oatmeal, buckwheat, witi, semolina). Ka taea te tunu ki te waiu, ki te wai ranei me te toenga o te iti o te pata. I roto i te poaka ka taea e koe te whakanui i te puree hua. Ka taea te kai Buckwheat me nga huawhenua, ka whakamahia ano he rihi pai mo te kai.
Me whakauru nga pi ki roto i te kai: kia whakaatu mai te potae i te matearea, i te takahi ranei i nga whakawhitinga o nga wehenga o te gallbladder. Engari ki te kore he raruraru, ka taea te rereke te kai o te pepeke ki nga hua o te heihei me te hita (kaore i te kotahi i ia ra). I te tuatahi ka tūtohuhia kia whakawhitinga noa ki te waipiro kohua i konatunatua ki te puree huawhenua, a muri iho i te kotahi me te hawhe tau ka taea e koe te tapiri i te hua ki nga rihi.
Kua taea e te tamaiti kua kotahi tau te pakeke ki te kai i nga kai, me te whiwhi i te nui o te rahi. Engari me pehea te whakauru i nga kai ki te kai o te tamaiti? I muri i nga mea katoa, kaore koe e hoatu ki a ia he kuihi, he parai parai ranei me te rīwai, engari ko te mea pokekore i te ipu e kore e ahuareka ana. Ko nga kai reka me te hauora o te kai ka pau i te kai ka awhina i te momo kai: te tipu pupuhi, nga koki iti, nga pungarehu mai i nga momo ngako iti o te pipi, te poaka, te heihei, te korukoru, te räpeti. He pai mo te whangai i te potae, no te mea he ngawari ki te tarai. Ka taea e koe te hoatu i etahi tunu, e manakohia ana mo te whangai tamariki. Engari ka whakakorea nga maimoatanga me nga hua e rite ana mo te nui o nga taputapu ngako me nga taputapu artificial. Mai i nga kai me nga huawhenua, ka taea e koe te whakarite i te tini o te hupa, te puree, kei konei he nui te waahi o nga mātua ki te whakaaro. Ka taea te whakapaipai ataahua i te rihi ki te whakairo i nga ahuareka ngawari mai i nga huawhenua, me te huri i te kai o mua ki te maimoatanga.
I te wa e whakatau ana me pehea te whakakotahi i te kai o te tamaiti i muri i te tau 1, ka tae mai te maha o nga matua ki te whakatau ko nga mea katoa e pai ana ki te kai hauora me te hauora o te pakeke e arai ana i te oranga o te tamaiti. I te kore o te mate mate, ka taea e te tamaiti te hoatu he ika kore ngako. He pai te kai heihei mai i te poraka, te cod, te toka, te hake, me te ika ika. Ka taea e tetahi tamaiti-tau-tau te kai ika ki te rua wa i te wiki mo te 30-40 karamu i te wa.
Ko te kai o te tamaiti me whai hua hou me nga hua. Ko te whakawhitinga anake ko te ahua o te mate pukupuku. Mena ka puta tenei raru, ka karohia e koe nga huawhenua, hua me nga karepe whero, karaka ranei (rōpere, oranges, tōmato) me te aro ki ngā hua o te tae matomato, hei tauira, te aporo, te pears. Mai i nga huawhenua i te kai o te tamaiti ka taea e te tamaiti te whakauru i te kāreti, te kareparāoa, te broccoli, te zucchini. Ko nga huawhenua me nga huamata kua horoia ki te hinu huawhenua (6 g ia ra). Ka taea e koe te tapiri ki te kai me te pata i roto i te nui ki te 17 karamu i ia ra.
Ka taea e koe te timata ki te whakaako i te tamaiti ki te kai i te kai me te taro - rye me te witi mai i te kai o te huri hurihuri. Kaua e hoatu ki to pēpi te tiretika, te houra, te paoa. He reikena, kei a ia tonu te wa hei whakamatautau, ina tupu ana ia. Engari kaore he mea kino ki nga pihikete aroha tamariki. He pai ki te hoatu i te tamaiti 1-2 nga pihikete hei kai ma te kai.