Ko te nuinga o nga kaipupuri ka pupuhi ki te pupuhi. Ka whakatairanga te paohu i te whanaketanga o te ngongo, e hua ana i te hanganga nui o te ngongo i roto i te wahanga o te pharynx me te mangai o te tangata, ka whakapataritari i te waahanga rewharewha me nga ngongo, nga kiriuhi mucous o te korokoro. Ka taea te tohutohu ki nga kaimuraka ki te tuku i te cigareti ki te rua ki te toru haora i mua i te moenga. Ko te rongoā tawhito mo te maimoatanga o te ngongo e taunaki ana ki te horoi i te mangai me te korokoro ki te hinu oriwa i mua i te moenga, me te whakaiti i te pupuhi o te korokoro, te mumura, te tango i te tar, e noho ana i nga hanganga pharynx ka paowa. Te tukanga: te whakato ki te 1 punetēpu hinu mo te rua tekau ma wha hēkona, ka tohatoha i muri i te horoinga. No te mea he paowa, ka pupuhi te mucosa panui, e arai ana i te uaua ki roto i te ihu. Kohia te hinu buckthorn moana i roto i te ihu, ka whakaiti i te tukanga mimiti i runga i te mucosa mimiti, te whakapai ake i te kiri ira, te awhina i te peke. Mena he rhinitis vasomotor, ka taea hoki e nga pata o te moana te awhina.
He maha nga mahi mo nga uaua o te larynx, ka awhina i te maimoatanga o te ngongo, ko etahi o enei:
- Panahia te arero kia tawhiti ki raro, ki raro hoki ka taea, mauhia te arero whanui mo te 1-2 hēkona. Whakahokia te mahi 30 nga wa i te ra - i te ata me te ahiahi.
- Ka kaha te patipati i te ringa ki runga i te tauera me te kaha i te pee o raro ki muri. Kia tuaruatia te 30 o nga ra o te ra - i te ata me mua i te moe.
- Kimihia he rakau (he pene tenei) - whakaukia ki o niho. Kia mau tonu te waahi mo te 4 meneti. Mahi i mua i te moenga.
- Me korero tonu te reta "KO" - ka akohia e ia nga uaua o te larynx.
Ko nga tikanga tawhito o te maimoatanga o te ngongo i roto i to raatau taonga etahi tohutao whaihua:
- Whakanuia te wai tipu hou ki te tīpune o te honi. Inu i mua i te moenga mo te marama. Ranei ranei kia werohia he rau tipu ki te honi - hei whakamahi i mua i te moemoea.
- E toru nga wa i te ra, kai i te pereti tunu i te haora i mua i te kai.
- Tapahia te hinu buckthorn moana (he torutoru pata) i roto i te ihu i nga ra 4 haora i mua i te moenga mo nga wiki 2-3. Ka kore noa iho te mana o te Nasal.
- Ko te ranunga o te punetēpu o te oki me te punetēpu o te puawai calendula ringihia te ½ rita o te wai kohua. Waiho ki te tu i raro i te taupoki mo nga haora e 2, te whakamakuku. Whakamiihia ki te whaowhia o te wahanga pharynx i mua i te moenga me te kai.
I kitea - ko te kaha o te ngongo ka kaha te tangata ki te moe. Ko te tikanga o te iwi e whakaatu ana me pehea te whakarite kia kore ai te tangata ngenge e tahuri i muri i te moe: he poari tennis ranei, he mea kua oti te whakauruhia ki roto i tetahi putea kua panahia ki runga i nga paina i runga i te tua. Koinei, kaore e taea e te mea ke atu te huri ki muri. I te tuatahi, ka raruraru te tangata moe, ka rite ki te moe i runga i tana tuara, engari i muri i te marama ka ngaro te hiahia ki te huri i runga i tana tuara. E taunaki ana hoki kia tino whakarite te ahua o te moenga i te upoko o te moenga. Ka taea e koe te whakanoho i nga tarai i raro i nga waewae, kia kake ai te tihi o te tinana. I tenei turanga, kaore e taea te huri i te arero, mehemea kei te takoto tonu te moe i tona tuara. E kore e whakaotihia te raruraru e nga waka kua hoehia, kaore i te whakaoti i te raruraru, mai i te mea ka moe te upoko i nga urunga, ka mau tonu, ka kaha ake te kaha o te ngongo.
Ko te take o te ngongo ko te taimaha nui o te moe. Ko te mahinga ki nga kai ka awhina i te whakakore i te raruraru i te po.
Mena kaore i taea e nga tikanga tawhito o te maimoatanga o te ngongo te awhina i te raruraru, ui atu ki te taote mo te whakamatautau me te whiwhi i te waahanga tika. Ka whakahaua e ia te maimoatanga tino pai mo tenei mate. Ehara i te mea he raruraru noa iho te hapori, engari, ko te tuatahi, he raruraru hauora e taea ai te whakamutu i te manawa i te moe, te kino o te mahi o te ra, na reira ka whakapiki i te kounga o te ora. Ka taea e te rongoa hou te tuku i nga tikanga whai hua o te maimoatanga o te ngongo, ko tetahi o nga mea ko te hanganga o te puai pai i roto i nga huarahi rererangi. I nga tohu tuatahi o te ngata ka ngana ki te whakaoti i nga tikanga whakaari rapanga, mehemea kaore he painga, whakapä atu ki tëtahi täkuta ENT, ka taea pea e koe te mahi pokanga.