Nga hua o te tango i te tinana me te awhina o te tihi
Ki te mea ko te kai anake nga kai mai i te whare, ka tohua nga kairanga kai ki te whai i taua kai i nga wa e rua i waho i te tari. Na tenei tikanga, no te mea ko te ra tihi-a-te-heke, me te maha o nga painga, kua piki ake i roto i nga wahine o nga taangata pakeke katoa. Engari kaua e whakakorea, kia mau tonu tenei momo kai. Na he aha nga painga o taua rere?
Na, ko te tiihi, he taonga nui rawa mo te pupuhi, he tino awhina ki te whakapakari i nga makawe me nga whao, ara. tetahi o nga whakapaipai matua o tetahi wahine. Kei roto i tana ihirangi te maha o nga momona me nga paoa, ko tetahi o nga mea matua mo te kiri. Ka taea te whakaaro mo te raumati-a-te-rangi ko tetahi o nga momo tino ngawari me te ngoikore, no te mea kei a koe i tenei ra te waahi ki te kai i nga rihi mai i te tiihi, tenei ahua motuhake o te matekai me te kore inu i te nui o te wai hei whakapoke i te matekai. Ko nga rihi mai i te tiihi kaore he aukati i tetahi tau me te hauora. He ngawari noa te digestibility me te kore e hanga he kawenga ki nga whekau parauraha. Ko te tikanga tenei ka taea e te kaiao i muri i te taangataha te okioki mai i nga hua taimaha. He maha nga waahanga o tenei momo taonga ka taea e koe te whakamutu i to whiringa i runga i te waa e manakohia ana mo koe.
Tuhinga o mua
Ko te rarangi o nga pene kaore i te katoa, no te mea ko te whakariterite katoa i te tuhinga kotahi ehara i te mea ngawari. Heoi ano, i nga kai katoa, kaore he putea. He pai, kaore he mea, na reira he maha nga korero kino e hiahiatia ana e koe mo te tiihi-a-rake. I tenei ra e kore e puta he hua nui, no te mea ka ngaro koe 1-1.5 karakara. Mena e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha nui ake, me tino tika to kai kai, ka rawekehia nga ra ka whakamahia hei tautoko.
I te mea kei te taatai koe i te reweti, kaore e pai ana te ahua o te rere ki a koe, me te mea ka whakaitihia nga hua miraka. Ko te utu nui, ko te tiihi me te raumati-me te raweke he utu nui mo koe.
Ko te raumati-te whakatipu me te whakatutuki
Ko te tika o te whakatutuki i te ra o te wehenga, ko nga hua e kore e roa ki te tatari, ka awhina ia koe ki te awhina i te whakaaro o te kino e wheakohia ana e te tangata ki tetahi kai me te whai painga mo te katoa o te taiao. Ma te mohio ki nga ture ka tino awhina ki te kite i nga hua i muri i te ra tuatahi o te kai. Na reira kaua e tere ki te hoko tīhi, ka pānui i te timatanga o nga ture mo te ra nohopuku, no te mea kaore he maha o ratou.
- I mua i te ra o te whakaheke, me whakarite i to tinana mo te mema ka iti iho te kohinga o nga kalora i tenei ra. No reira, i te po o te ra o te whakaheke, kaua e tipu, waiho i te kai me te reka o te kai. Kaihia he huamata iti, he kai iti-calorie ranei.
- Ko te kore e kai i nga mea katoa kaore e whai, mai i te mea kaore he raruraru mo te tinana, me te whakaheke kaore e puta mai te hua e hiahiatia ana.
- He mea nui ki te inu i te nui o te wai i te ra katoa o te whakatoatanga kia tangohia nga hua horoi mai i te tinana.
- I te ra o te nohopuku he maha tonu nga wa, engari he iti noa te kai. Ko te nui o nga kai e tika ana kia 5-6 nga wa i te ra.
- Kaua e nui nga waa, e 200-250 karamu i te waa. Ka nui te nui o tenei moni ki te kore e kai.
- I muri i te mutunga o te wewete, me waiho hei kai ma te kai me te ngana ki te whakarereke i nga waahanga nui o te tihi nui-kalori. He hiahia ki te whakakapi i nga potae me nga hua maroke, tunu kai mo te tokorua, i roto i te oumu.
Ko etahi ra-kai kai
He maha nga momo o te tihi-te kai o te otaota-etahi o nga mea e tohungia ana, he iti rawa. A ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi e pai ana ki a koe kia reka. Kawea mai ki a koutou etahi o nga mea.
Ko te raupapa o te waitohu
He tino ngawari tenei tohutao - ko tona tikanga matua ko te tiwhiringa o te tihi me te kore he poke. Ko te raanei e hiahiatia ana mo tenei ra ko te 1 kg o te tiihi me te 100 g te kirimiri kawa. Me whakauruhia tenei katoa o nga hua i te waahanga o te kotahi ki te tekau. Kaore tetahi atu mea hei tapiri kaore i te whai, e whai hua ana ki nga hua penei te honi, te huka, te miihini, nga hua. Ka whakamahia ano hoki ki te kawhe, me waiho ano hoki. Ko tenei tea matomato, kaore he huka-kore, ka pau i te nui o te rahi.
Ko te raima-kohi-raaka
Ko te ahua o te rere o tenei ahua ka kaha ake, ka whakaaetia anake mo nga tangata kahore nei he raruraru o te kopu, he kaha rawa hoki. Ko te katoa o te 500 karamu o te tiihi me te 9% nga mea momona ko te tikanga kua whakaritea mo te ra. Na ano hoki nga otaota otaota me te kore o te huka.
Ko te raima tihi-te whakatairanga me te kohinga o nga hua
He pai tenei kōwhiringa mo nga kotiro e kore e taea te mahi me te kore huka katoa. Ka whakaaetia kia kai ki te 600 gvorvorok i te ra katoa, me te iti-ngako, me te 100-120 g nga oriwa mo to tote. Ki te hiahiatia, ka taea te whakauru ki te tihi, ka taea ranei e koe te kai i te paramanawa. Ki te inu i tenei wa ka whakaaetia anake te wai, kaore he taputapu.
Kia kore ai e raruhia te whakaheke, ka ngana ki te whakawhitinga ake i a koe ake, no te mea e kai ana te tiihi i roto i tona ahua ma, me te hanga i nga momo momo rereke, pērā i te pancakes me te panarehu me te kore hinu. A he maha nga tohutao pera. Ko te mea nui ko enei rihi e tutuki ana i nga whakaritenga o te raumati-te whakatairanga ra.