Mai i te tīmatanga o te hapūtanga o te tinana wahine, ko nga huringa tino kaha he "riri", he nui te homoni. Na ratou, ko te tinana o te wahine kei te tino raruraru, kaore he whai wāhitanga mo te whakaheke. E whai ana hoki tenei ki nga waiaro hinengaro me nga waiora o te whaea o mua.
A ko nga take katoa i kore ai nga wahine hapu ki te moe nui i te po, me tino hiahia kia peia atu. I muri i te katoa, ko te moe tonu i roto i nga wahine hapu ko te matua ki te tipu tonu o te potae. Mena, i mua tonu i te wa o te hapu, ka moe te whaea kua tumanako, me te whakanui ake i te wa o te waahi pai, ka nui atu nga take mo nga po moe.
Ko nga take e kore ai e moe pai nga wahine hapu
Ko nga take o te moe kino i te wa e hapu ana he ahua hinengaro. Hei tauira, he raruraru tahumaero tonu, ina koa ki te hunga e tumanako ana i te kongakonga. Ko te mataku kei te mau tonu, e hono ana ki nga kaupapa o muri. Na hoki te kahakore roa, e kore e hoatu he moe tonu. Hei karo i nga raruraru e tukino ana ia koe, kaua e huna i enei wehi o te hunga e arohaina ana e koe. Ngana ki te whakapuaki ki a ratou me te uiui: He hoa aroha, he tuakana, he hoa pai. He pai ake ki a mama me te kuia. Kaua e whakaroa ki te ui atu ki a koe mo o raatou raruraru ki to taakuta. Kia mahara ko nga whakautu tika ka tino marino koe, ka mohio koe kaore he take motuhake mo te raruraru. I tua atu, he mea tika ki te whakarite i nga haerenga haere i te nuinga o nga wa. Eiaha e tamata i te haava i to oe feruriraa e te pae tino. Engari me te whakanui ake i te mahi - ka taea te whakanui ake i te mahi ahumahi mehemea kaore he pathoatanga motuhake.
Engari ano hoki etahi take o te hinengaro e kore ai e moe i nga wahine hapu. Kaore e taea te moe te tikanga ka mate te wahine hapu ki te mate kino. A, no te whakawhanaketanga o te pëpi, kua piki ake te pukapuka o te pokapū me te pukupuku o te wahine, a he mea uaua ki te kitea he waahi pai mo te moe. I tua atu, ka timata te pepehi ki te kaha ake, me te awhina hoki ki te raruraru moe. He maha nga wahine hapu kei te taha ki raro, kei muri hoki. Waihoki, ko te pokapū, te tipu haere i te rahi, ka neke haere tonu atu i runga i te pukupuku, e arahina ana ki te urupare tonu i te po. I tua atu, ko te pokapū e kaha ana ki te peke i runga i nga ngongo, te uaua ki te manawa, me te kore e kaha te manawa. Ko te nuinga o nga whaea e tumanako ana e whakapohehe ana i ta ratou moe na te mea ka pupuhi i roto i nga waewae, ka mamae ranei i te pupuhi e puta mai ana i nga tohu i roto i te kopu. He mea nui mo te paheketanga o te moe, ka huri i te huringa i roto i te pünaha paraihe i roto i nga wahine hapu - ka taea e te nuinga o te wa ka puta te pupuhi. Engari me whakaaro nga whaea katoa ki te pene me te ako ki te urutau ki nga rereketanga.
He aha te mahi mehemea kei te moe koe i te wa e pai ana
I tenei wa, ko te whakatau tika mo te wahine ka moe, me pehea te tinana e hiahia ana. Ko te mea e mohio ana te katoa kaore te moe e kino ki te whaea me te tamaiti. Ki te mahi i tenei, kaua e tere ki te moenga wawe, engari haere i te huarahi i te ahiahi me te pai ki te hau hou, kia kaha ake te moe, no te mea ka tere te haere ki taua moe. I tua atu, inu i te karaihe o te miraka mahana me te tango i te ua. Moe ki runga mo te moenga-pakeke me te waru haora i te ra. Kaua e wareware ki te whakahurihuri i mua i te haere ki te moenga. Ko nga wahine e noho ana i te whare i te wa e hapu ana ka taea te okioki i te ra. He uaua mo te hunga kei te mahi. Engari na roto i te aroturuki i etahi ture, ka taea e ratou te whakatau i te ahua o te mangere ki ngawari ake.
Hei tauira, mehemea kei te rangi tonu te ra, kaore koe e hiahia kia moe iho. Kia roa ai te wa mo te moe o te po, whakamaheretia taau mahinga o ia ra. Me pai te hau ki te mahi. He iti rawa kei roto i nga kamupene aue nui me nga wahi e whakaaetia ai te paowa. Kaua e tino uaua ki te mahi - kia nui ake te okioki.
E hiahia ana ahau ki te kite ko te moemoea mo nga wahine e tumanako ana he tamaiti he mea tika. Kaore te wahine mareni e whakama ki te okioki atu. I te wa o te hapu, ko te tiaki i te waa me te hauora ko te mahi tino nui mo te wahine.