Ko te meka ko te mahinga o to tatou tumuaki paatangi mo te taatai i nga kai pakari. I roto i te kai o nga tamariki, ka whakatinanahia te kai pakari i te tau tuatahi o te oranga. Ko te whakakore i te kai pakari mo te wa roa i te pakeke kaore i te tika i te hiahia kia ngaro te taimaha. I muri i te katoa, e hiahia ana matou kia kaua e pau te taimaha, engari kia mau tonu to maatau tinana. No reira, i mua i te whiriwhiri i tetahi ahua o te kai, ka mahue ranei, me whakamarama koe he aha e tika ana kia kai kai maoa.
Ko te whakamahinga o te kai pakari ka whakapumautia te mahinga o te pūnaha hauora o te tinana. A, ka whakamahi noa i nga hua wai, wai-wai ranei, he raruraru ngarara, dyspepsia, gastritis. I tua atu, ka timata nga niho ki te mamae. Ko te tipu tika o nga niho, me te tiaki i to raatau mahi, he mahinga tonu ki runga ia ratou. Ko te kai pakeke ko te kai e hiahia ana koe kia mate pai. Mena ka whakakorea e koe nga niho o te mahi e tika ana, ka iti haere te konupūmā i te kiko o te niho. Ko enei huringa ka hohoro te tere, engari i runga i etahi wiki kaore e kitea. Me te whakaroa roa o te kai maoa, he raruraru ka ngaro nga niho - ka timata ki te wewete, ka pakaru, he maha nga waahi. Koinei, ka whakakorehia e te tinana "he mea kore" ki a ia etahi ohanga.
Ko te tikanga, i etahi wa, me waiho e koe he kai pakari i te wa o te maimoatanga. Ka taea e tenei, hei tauira, i te wa e pakaru ana te ihu. Engari, me mohio koe he waahi poto tenei, a ka whakaaetia e to taakuta.
Ko te tohu o te hauora - i te whakamahinga o te momo kai, me te pai o te kai me te pauna. Me whiwhi te tinana i te maha o nga hauropi, nga momona me nga warowaihā. Me mahara ano hoki ko te tere o te whakauru wai kei waenganui i te 1.5 me te 2 rita i ia ra. Ko tetahi wahi o tenei wai ka tae mai ki roto i tetahi ahua huna i roto i nga hupa, nga piriti. Ko te waahanga e hiahiatia ana kia whiwhi ma te whakamahi i te wai kohuke tepu, te tipu otaota, te wai. Na reira, kaua e kai i roto i te miihini maroke, ka kino ano hoki te hauora.
Ko nga kai e kai ana me tino maoa. E ai ki a Yogis e hiahia ana koe ki te tango i te kai maoa me te kawe mai i roto i to mangai kia tae noa ki te wai. Kaore pea e tika ana kia piri tonu koe ki tenei taunakitanga, engari me mahara pea he nui nga painga o te kai kaore i te paraoa he kino kino ki te maimoatanga. Ka hoatu noa, kaore e taea te keri ki te mutunga. Ka uru atu ki roto i te waahanga o te taiao, ka timata te kai i taua kai.
Mahalo pea kuo pau ke ke fehangahangai mo e palopalema 'o e fokotu'utu'u, kovi, fakamamahí. Ko te tika tenei na te mea ko te kai kaore i te pai te taatai i to tatou kopu. Ko te tikanga, he raruraru rereke tenei raruraru: ko te kai pai, ko te kai, ko te "taimaha" hei kai mo to tatou tumuaki purapura ... I etahi wa, ko te nuinga o te koroua, ka tipu tonu te ahuatanga o enei tohu, me te rapu awhina a nga taote. Hei whakarite i te mahi o te ngau me te tango i nga toxine mai i reira, ka whakaritea nga tikanga mo te horoi kia rite ki te colonotherapy. He tukanga tino kino tenei, ka taea te karohia mehemea ka piri tetahi ki etahi tikanga mo te kai.
Ahakoa kua koroheketia, me tamata tetahi ki te kai i te kai pakari. Me whakauru koe i te kai nui i roto i te muka. He awhina kai me te muka ki te whakakore i te ngongo mai i te hiahia. Kia tupato ki nga hua o te paraoa me te paraoa i mahia mai i te witi maroke, i te paraoa paraoa ranei. Ko enei hua, i te mea ka rite ki o ratou hoa i hangaia mai i te paraoa teitei, he nui atu te muka. Kaua e wareware ki te raihi me te toenga o te taro, nga pounamu. He rota o te muka i roto i te pīni, te tipu, te kāreti, te patere.
Ko te fiber e tohu ana i nga mea e kiia ana ko te papa pereki, he muka kai ranei. Kaore i te kawe i te uara kai pai, engari ka riri i nga pakitara o te kopu, ka awhina te cellulose i te mate. Mena he kai kei waho i te kiri, ka ngoikore te peristalsis, ka kaha ake te papanga. Kei te taunakihia nga kai taonga-teitei mo te atherosclerosis, te papakupu tawhito, te urutaru.
Ko nga Pectins ano hoki kei roto i nga taputapu pakaru. Ka uru atu ki roto ki nga whekau, ka uru ki roto ki a ratou ake ngaa kino me te whakaiti i nga tukanga paatai. He maha nga pectins i roto i nga hua me nga hua.
Aporo me te tireti e kai ana koe i muri i te tango i te kai matua, ehara i te mea anake he puna huaora me te pectins. Ka whai wāhi ratou ki te horoi i te hanga o te waha o te waha. Ko te mea ngaro kei roto i te wa e tukinotia ana te mahi, ka tukuna atu ano te pati i roto i te mangai. Ka horoia e te Saliva nga toenga o te kai mai i nga niho. I te wa ano, ka awhinatia e te huka te toranga. Na reira, he mea nui kia tohatoha nga kai i nga kai. Koinei te take me kai koe i te kai pakari, kaua hoki e wareware kei te hiahia koe ki te whakatikatika.