He maha nga huarahi hei whakaora i tenei mate, ka taea te korero mo te wa roa, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga rereke, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao o nga rongoa tawhito me nga rongoa tuku iho. Engari ki te wareware koe ki te kai hauora, kaore nga mahi katoa e whai hua, no te mea ko te kai kai kai ko te waahanga nui rawa atu i te whawhai ki te psoriasis. Ko te tikanga tenei ka pakaru nga tukanga miihini i roto i te psoriasis, koia te take i whakaritea ai te hauora kai. Engari, me tohu he mate tenei mate ki te hamani, me te whai i te kai ka whakaritea mo te wa roa: ko etahi mo etahi marama, ko etahi kei te kai mo etahi tau.
He aha te tino pai o te kai kaiora i roto i tenei mate? Ka taea anake e tetahi tohunga te whakawhanake i tetahi kaupapa kai kai, ma te whakawhirinaki ki te waahi o te haere whakamua o te mate, i te aroaro o nga mate o mua, i runga i nga waahanga o te mate, i te tau o te manawanui.
Me hoatu he tauira. I te wahanga o te mate whakamua, ka whakaritea he kai hauora mo nga wiki e toru, ka taea te whakarato i te painga matū me te whakakore i te miihini i te pūnaha parauraha, ka taea ai te haumaru nui atu i roto i te ate me te ate. Ko te ihirangi o te pūmua i roto i te pūtaiao-a-tinana me te waikawa waikawa ka iti ki te 70-75 karamu. I te aroaro o te diarrheal phenomena (te pupuhi, te nausea, te papakupu, te pupuhi) ka iti te nui o te ngako ki te 50 karamu. Ko te kai ka whai hua ki nga hua, kei roto i te maha o nga matū lipotropic me nga purapura. Tuatahi, ko te kai psoriasis me whakauru i te tiihi me etahi atu hua miraka, me nga huaora kei roto i nga huawhenua, hua, hua (ka taea e koe te wai). Kia maharatia i roto i te huka, te mimi, te honi kei roto i nga warowaihā pirau, na ko te maha o te tau e kore e nui atu i te tikanga ahupūngao.
He mea tino pai ki te whakapiki i te kai hauora me nga hua o te moana, hei tauira, te kapo o te moana, te potae. He tino whai hua enei hua i roto i te mate pukupuku o te mate (hekerokeroto atherosclerosis) me te whakanui i te toto toto. Mena he ahuareka ki te papakupu, he pai te kale kale. Ko te kai mo te psoriasis me whakauru hoki i nga kai me nga kai e uru ana ki te parani miraka, he pai ki te whakamahi i nga hua kai kai motuhake mo te hunga mate ki te atherosclerosis.
Mena he pai te mahi a te psoriasis, a kahore he huringa mahi i roto i te pūnaha parauraha, kaore i te kaha te whakawhitinga o te kai: te whakakore i nga momo momona o te kai, nga kai paowa, nga mea kakara, nga paramanawa wera, te pata me te purakai puff. He mea tika ki te huri i te kai, i tenei wa me kai koe i te ra 5-6 nga wa, me iti nga waahanga, ka awhina i te whakaiti i to hiahia. Ka taea te whakatutuki ki te whakauruhia nga kai iti-kalori i waenganui i nga kai matua, te nuinga o nga hua me nga huawhenua taiao: te kāpeti, te kāreti, te tipu, te parai, te aporo.
Ko nga inu waipiro katoa kaore e whakaaetia, ahakoa iti noa te waipiro e kore e pau i au mahi katoa, no te mea ka whakaiti te waipiro i te mana whaiaro i te kai, he kino te paanga o te pūnaha kapi, ka pa te kino ki te mahi o te ate.
Ka whai hua i roto i te wiki 1-2 ki te whakapau i nga ra kua heke, te whakatairanga i te whakahoutanga o te whakawhitinga, me te hanga i te okiokinga o te pancreas.
Ko nga ra e wehe ana:
- Meat - 400 karamu o te pīti kohua e kai ana tatou i roto i te 5 nga hokinga (kaore te tote i te kai). I tua atu i te rua o te ra e kai ana tatou i te 100 karamu o te whakangungu (hei whakamahi i te kāpeti, te kāpeti rawana, te kāreti, te kukama) me te inu i te 2 kapu o te tea ngoikore, te tea kore i tunua ranei te hupa o te tihi mohoao;
- Curd-kefir - 500 ml o te kefir me te 400 karamu o te tihi iti-ngako. Ka pau enei katoa i roto i nga huihuinga e 5.
- Kefir - i te ra e inu ai tatou 1, 5 rita o te kefir;
- Apple - i te ra e kai ana tatou i te 1, 5 kilokarari o nga aporo, he pai ake te tango i nga momo waikawa o te aporo. Kaore te wai e tapiritia.
- Te huawhenua - puta noa i te ra e kai ana tatou i te 1, 5 kilokarati huawhenua (haunga nga rīwai). He pai ake nga huawhenua ki te wehe, ki te wehewehe ki nga waahi e 5. I tua atu, ka inuhia e tatou nga kapu e rua o nga mea kaore i tunua, kaore i te tea kaha, i te hupa ranei o te kuri.
Ko te kai hua me te huawhenua i tenei wa o psoriasis ka tino whai hua.
Te kai me te huawhenua tata:
- Ko te parakuihi tuatahi - he huamata o te kāreti, te kāpeti hou, te aporo me te toenga o te hinu huawhenua (10 karamu), 200 karamu o te hiku wera o te hiku;
- Ko te tuarua o te parakuihi - 100 ml o tetahi wai hua, puree huawhenua;
- Te kai - te huamata huawhenua me te kohinga o te hinu huawhenua hinu kiripiri (10 karamu), 250 karamu o te hupa kaiwhenua, 100 karamu o te nati;
- Te parakotai - he whakapaipai o te tihi mohoao, te pipi me te karoti;
- Te kai - 200 ml o te waipiro, te wai ranei (ka taea te hanga i te kapi mai i nga hua maroke), te waina me te 10 karamu o te hinu huawhenua, 30 karamu o te huka i te ra (ka taea te whakamahi i te xylitol hei utu mo te huka), ko te taro he kore tote (he paraoa te paraoa).