Mo te mate taimaha, ka taea te whakaaro ko te kāpeti te rihi matua. Ko te kai Cabbage he mea whanui, he pai hoki mo te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
He mea pai kia whakaakona e kore te kapo i te ngako, he iti rawa i roto i nga kaata. I tua atu, ka taea e koe te whiriwhiri me te rereke i waenga i nga momo rerekē o te kāpeti. No te mea he kai pai te momo o ona momo, pēnei i te tae, te maama, te broccoli, te Brussels. Me mahara ano ka whakamahia te kāpeti mo te ārai i te maha o nga mate, tae atu ki te mate pukupuku. Kei te sauerkraut he nui nui o te huaora C, e whakapakari ana i te pūnaha mate. I te wa ano, kei a ia he ihirangi iti rawa o te kalori.
No te mea he pai te kai kapokehia ki te whakamahi i nga tikanga mo te kaapeti ma. Kaore pea i te pai te mono-kāpeti, no te mea ka whai hua te taha, pērā i te kino o te mahi o te kopu, o te puku ranei, te kirika, te ngawari, te mate nui. Na reira, me te kai kāpeti, me tapiritia ki etahi atu hua pai me te pai. E ai ki nga tikanga, kaore e nui atu i te tekau nga ra o te kai o te kāpeti. Na, kia noho ki runga i enei kai pai e whai kiko ana.
Te kai kāpeti. Tahua (me te kore huka me te tote)
Parakuihi. He kapu o te kawhe kore he huka, he karaihe wai ranei.
Kaikai. Mo te tina, ka taea e koe te utu 200 karamu o te kai kohuatia, te ika, te heihei ranu. Huamata mai i te kāpeti hou me te kāreti me te huawhenua, te hinu oriwa ranei.
Kai hakari. Mo te kai, ko te huamata o te kāpeti, te hua manu, ka taea e koe te aporo me etahi hua (kaore he panana).
I mua i te haere ki te moenga, me whakainu koe i te karaihe o te waiu miraka, te kefir ranei.
I etahi kai, ka taea te whakakapi i te huamata kāpeti ki te hupa kāpeti me te huawhenua (kaore he rīwai). I te wa ano, kaore he whakataunga e whakawhiwhia ki te nui o te kapo hou e pau ana i te tirotiro i tenei kai. I muri i te mutunga o te kai, he mea tika ki te pupuri i te kai me te iti o te tiaki o nga ngako, kaore i timata te tipu ki te penapena i te ngako. Kia nui te kai, engari kaua he nui nui o nga warowaihā whai hua. Me tika te whakakore i nga hua paraoa me nga reta.
Nga wa pai o te kai maimoatanga taraihia.
He tino pai te kai o te Cabbage. He tika tenei ma te mea ko tenei hua he iti rawa o nga calories. I te wa e kai ana, he kaha te wai tipu, a ka horoi te tinana i te toxins me te toxins. Ka taea e tenei kai te whakarato i te raupapa ki te tipu, ka tūtohuhia ki nga tangata ki te whakaongaonga i te mahi a te hiahia. Mena i te wa o te kai he hapa tetahi, ka hiahia koe ki te uiui i te taote, ki te whakaiti i te kai i te wa.
Ngā wā kino o te kai kāpeti rongonui
Me whakatupatohia e te mea ka whakahēhia te kai kāpeti ki te hunga e mate ana i te gastritis, mate pukupuku. Ma tenei kai, ka pau te tinana i te tinana, ka tango i te wai, na me inu i te rua rita o te wai i te ra kia kore ai e mate. He mea tika i tenei wa kai hei tango i nga uaua o te huaora, no te mea kei roto i tenei kai kaore he nui o te huaora me nga kohuke. I tua atu, ka tūtohutia kia whakauru atu koe i tenei kai i to wa waatea - he pai mo te hutu me te waatea. He mea uaua ki te taangata me te ngoikoretanga me te ngoikoretanga o te kai, ka puta pea nga mate kino o te matekai.
I te nuinga o te wa, ko te kai a te kāpeti matapihi he huarahi tino whaihua o te ngaro o te taimaha me te horoi i te tinana, kua whakamatauria, kua whakamatauria e te tini o nga tangata. Ka puta mai he hua tere me te pai. Ki te whakatau koe he mea tenei mo koe - kia tino whakamatau.