He aha te take o te haere ki te karapu whakangungu? Ko te tikanga, peia atu te nui me te karanga i hea e hiahia ana koe! Kia taea ai e koe te whakatutuki i te hua, me tino whakarite koe. He waa atu i te "whakatutuki pai." Na, i whakatau koe ki te tīmata i nga akomanga takitahi i te karapu whakangungu. Kia timata mahere mo te wikitoria o te ahua pai!
Me mohio koe ki hea me te aha e kore e pai ki a koe. I nga huarahi e tutuki ai koe, ka awhina koe i te kaiako, engari me whakarite e koe te kaupapa. Na: kia marama, kia whakatutukihia to kaupapa. A he mea tino nui kia kaua e wareware ki te hihiri. Ko te waatea te huarahi ki te whakatutuki i te kaupapa. Mena kaore koe i te hihiri (hei tauira, ngaro atu i te 5 kihi mo te marena me te Tau Hou), ka hohoro te hiahia, kaore he kaha ki te whawhai ki a koe ano. Kaua e whakaaro he nui rawa te mahi, whakaarohia he aha kua oti ia koe, kia whakapehapeha koe, kia haere tonu. He mea nui kia roa ake te wa, kua ahuareka tenei pakanga ki a koe, kua hurihia hei ahua oranga. I muri i nga mea katoa, kaore koe i te tino ataahua ki te peke kotahi, engari ka pai ake, ka whakapai ake hoki to ahua i muri i nga haerenga katoa ki te karapu whakangungu.
He uaua ki te whakaae he uaua te ngoikore. He mea tika kia whakamahia ki te mamae me te mamae mamae, engari ka pahemo, ka haere ki te karapu whakangungu ka waiho hei ahuareka me te tatari mo koe. Whakauruhia te tinana ki te taakaro, me hiahia koe ki te whakangahau, kia kore ai nga ngohe e ahuareka, e kore e pai. Ka paahitia e koe te waahi tuatahi o te pakanga o te pakanga me te hiahia ki te whakarereke i te ngoikoretanga, ka pai ake te ahuareka me te maia, ka huri te tirohanga o te ao mo te pai ake. Ka kite koe i timata nga tangata ki te titiro ki a koe i te rereke, no te mea kei te whakairi koe i te kaha me te hauora.
Mo te kaha ake, whakatauhia he maakitanga angitu, ahakoa ko te timatanga he mea iti. Engari, ko te tumanako. Whakaarohia to ture, te whanui o te wheua me era atu tawhito. Kaua e wareware ki te whakanui koe ia koe mo te whakatutuki i nga whainga iti, ahakoa ka akiaki hoki koe ki te haere tonu ki nga karaehe i te pokapu pokaora. Ngana kia kaua e ngaro nga karaehe, engari kaua e wareware ki te okioki. He mea nui te kai pai. Tuhia he raupapa o nga kai me te oranga tinana. Me waiho tenei hei wahi o to oranga, engari he mea ahuareka, ehara i te mea mamae.
Kaore he tangata e hiahia ana ki a koe ki te tuku i nga rekareka, i etahi atu koa i roto i te ao i te ra kotahi. Me tika noa. A whakapono mai ki ahau, ko te hari o tenei wa ka nui ake ka nui ake te keke ka waiho hei whakamoemiti mo te ra uaua, a ehara i te mea mo taua mea anake. Kia mahara ki te maimoatanga. Ko nga mate, tae noa ki te mea iti rawa, me te takaro kaore e raweke. Mena kua tapahia koe, kaore ranei i te waahi, kaore koe e pai ki te mahi i te patunga i mua, ka mau ki te awhina. Mena, he mate te mate. E mohio ana hoki tatou he tino ngawari te pungarehu, a, na te raruraru o nga kakahu kei roto he microcracks, a ka timata te kiri ki te mate. Ka taea e koe te karo i tenei mehemea kaore koe e kakai ana i te koti, engari he mea whakarewa. He mea tika ki te whakarongo ki te meka he ahua tino "haurangi" tenei. Ki te kore e pai tenei kōwhiringa ki a koe, ka taea e koe te whakapoi i nga pupuhi me te mea iti, penei i Vaseline.Kaua e wareware ki te tango i te wai i muri i te whakangungu, kaore i te wera, engari ka mahana. No te mea ka kaha te wai wera ki te kiri maroke.
He mea nui ki te mahara ko te whare takaro he wahi mo te iwi. Mai i tenei e whai ake ana i runga i ia simulator he miriona o nga huakita, na kaua e horoia o kanohi ki o ringaringa, tangohia he tauera mo tenei. I mua i to huringa, kia tino horoia o ringaringa.
Waihoki, he maha nga manuhiri kei te mamae i te mamae me te hakihaki. Ko tenei ano he hua o te kore whakatutukitanga i nga ture o te maimoatanga. Na kei te whakatairangahia hoki e te haumanu, te waatea iti rawa, te wera me te maha atu o nga mea. Kia tupato.
Ki te hiahia koe ki te whakatere i te whakatutukitanga o te whāinga, me mahi koe i te kai tika mo te kai. Whakakapi te wai o te kohuke, te kai tere mo te kai tonu, me te mahara ki te kore o te kai taimaha i te po. Whakapono mai ki ahau, ka whakawhetai atu to tinana ki a koe. Na kei te kai tika koe, ko te whakangungu i roto i te karapu whakangungu he auau, inaianei ko te wa tenei ki te whakatairanga i nga whakaritenga. Ano ka uaua, engari kua mohio koe ki nga whakaari, kei te mahi tonu koe ki te hua, kua mutu te mahi whakarite. Mai i te wa o te wa, ka mutu taau kawenga ka mutu, ka kaha koe ki te whakapiki i nga mahi me te whakanui ake i te kawenga. Anei ko te mea nui kaore e pakaru. He mea tika kia haere ki te mutunga. Ko te waahi whakamutunga o te hauora ko te whakakotahi i nga mea katoa. Na, ko te tinana he waahanga o to oranga, kua mutu ki te manukanuka ki te kore o nga keke, he mea nui kia kaua e pai, kia noho tonu i roto i te wairua kotahi. He oranga te oranga.