A i te ahiahi ka pakaru te ringaringa nui ki te toto, ka mamae, kaore ano. Kaore te rekereke i te toto, engari ka pakaru ano hoki. Ko te wa tenei ki te huri i te piripiri ... Aore ano koe i te mohio ki te mea tino kino: ko te tango i nga hu ka taea te karo ia koe i te pakanga ki te taimaha nui!
Pihanga Tautoko
I te whakatikatika i te tiptoe (ara, i runga i te rekereke), kei te ngaro tonu te taimaha: ko nga waewae e whakawhiti ana, ka puta te pokohiwi i roto i te whitiki, a ka puta ke te hiku. Engari mo tenei ataahua ka utua e koe.
Nga pounamu me nga hononga o te waewae - he pūnaha taiao e taea ai e koe te tohatoha i te taimaha o te tinana, me te pupuri i te pauna i te haere. E ai ki te whakaaro o te taiao, ko te kawenga matua i roto i te tangata ka taka ki nga wahanga e toru - te rekereke, te rohe i raro i te tumuaki me raro i te iti iti. Mena ka piki koe i te rekereke, ka pakaru te rekereke i te rangi me nga pauna katoa e rua nga waa. Ko nga hoiho me te taone whaiti - a ko te waahi katoa kei te taha anake. Ka huri te pokapū o te kaha. Kaore e taea e nga mimiti ngoikore te tu, ka timata ki te rewa.
Ko te rekereke teitei, ina koa ki te taone whaiti, ka arai i te rerenga o te waewae. E ai ki a Soviet GOSTs, ko te takirua o te rekereke ko te wahi e kore e neke atu i te wha heimita te roa o te rekereke. Ko nga mea katoa e piki ake ana ki te whakaeke. A, ki te whakanui atu koe i te waewae mai i nga taha, ka awhina i te ringaringa. Ka tīmata ia ki te piko, ka pupuhi te hononga, ka whakarereketia nga ahuatanga, kaore ano e hoki mai ki te wahi noho. Ka taea te whakatika i te waahi ma te mahi pokanga. I te wa o te wa, ka puta mai nga wahanga o te hama me te tuatoru - ka whakawhānui i te pito, ka pupuhi nga hononga, ka pupuhi.
Ka oho ano nga raruraru raruraru. Ko te whakakorenga o te pokapū o te paoho ka tupu te kaha ki te pakaru i te hiku, te whakaheke i te toto i roto i nga whea pungarehu (e kore pea e taea te kawe i te korenga). Ko te korero mo nga natoptyshes, ko nga karangatanga me etahi atu mea iti mo tenei papamuri he iti noa iho te ahua. Engari, kaua e wareware kei te taatai te tinana katoa ki te waewae, a ehara i te mea kei te hipoki te whao te toki i te tohu o te tautoko anake, engari ko te take ano hoki o te acupuncture - te whakaaroaro o tetahi o nga mea o roto ranei. Ko te waahi i raro i nga maihao kei raro i nga maihao te kawenga mo te toenga o te homoni. I timata ki te whiwhi taimaha? Tirohia - pea ko te katoa o nga huinga ataahua, engari e kore e pai ana.
Ka whiriwhiri tatou
Ko te whiriwhiringa i waenga i te ataahua, te ahua, te whakamarie, he mamae tonu. Kaore he whakawhitiwhiti i te wa katoa. Ka tukurua ano e koe o ou maihao (rekereke) i roto i te toto. Engari, ko te take mo tenei ahua. Well, i etahi wa whakaora.
I roto i te taputapu o te whakamamae, he huinga o te maha o nga āhuatanga rereke hu:
- te rekereke teitei;
he waaiti rawa rawa;
- te teitei o te tuara;
- Nga here hiku;
- Rauemi hihiri.
Ma te tangata e hanga te ahua, me te kite i nga wahine ataahua - o to hiahia hiahia. Engari me mahara koe he mea kaore i te whakaarohia he rekereke i runga ake i te ono meneti mo te haere. I runga i tenei ka hiahia koe ki te whakaputa ataahua mai i te motokā, tae atu ki te nohoanga ka noho pai ki te whakaatu i nga waewae tika. I te nui rawa o te rekereke o te rekereke e ngana ana ki te taka i runga i te hu, ano i runga i te puke. Mena he whaiti te toenga, ka akihia nga maihao. Mena ka tapahia he tohu ki te toenga, ka pana atu te ringaringa ki roto i tenei kohanga, a ki te pito nui - i te taumata o te hononga - ka ngaro te kiri ki te toto. I tua atu, me whakamaroke koe i to waewae kia kore ai e pupuhi i te kapi me ou maihao maru: ka ngoikore o waewae i te mea noa, ka puta te kape i runga i te wahi e pa ana te kiri o te waewae ki te kiri o te hu. He aha te whiriwhiri? Ko te mea pai ko te toenga a tawhio noa.
Me mihi atu au ki nga kaihoahoa i whakauruhia i te raumati whakamutunga: ko te tiketike o te raumati, e whakaarahia ana e tatou, ka utua e te matotoru o te kotahi, a ka noho tonu nga 4-5 henimita, he mea tino pai mo nga huinga o ia ra.
Engari i tenei tau, ko nga kaihoahoa e kii ana ki te tuku "he here" here ki nga waewae he maha noa atu o nga whitiki. Ka whakatupatohia e matou: ko te wera o te whitiki, ko te teitei ake o te paanga o ou waewae ki te toto! "Ko nga wera rahi ka tino whakahēhia ki te kore e kaha ki te pukupuku me te ngoikore o te rerenga o te waewae: ka pakaru te wehenga ki muri o te waewae.Kaore e tika kia whakaaetia ki nga uaua varicose, thrombophlebitis." Mena he take tenei, waiho nga wea me nga rīpene, ka pai koe ki nga hu uira me te putea, e pa ana ki tenei raumati.
Engari ko nga mea tino tuwhera, ko te nuinga o nga hu wera i hangaia kia hangaia mai i te kiri ngohengohe. Kaore, kaore pea koe e whai waahi ki te karo i nga mahi. I roto i nga huu kirihou, kaore te kiri e pupuhi, ka kohikohi te wairangi i raro i nga waahanga o nga mea, me te whakawhitinga me te haumanu ake ka mahi i ta raatau mahi!
Kia tupato he "taiao" me te "ngohengohe" - ehara i te mea ano! Ka taea e nga hu o Denim te tarai i o maihao i roto i te toto, ki te mea ka honoa ki te potae pakari kia pai ai te pupuri i te ahua. He aha ta tatou e korero ai mo te kiri taratara ...
Me tetahi atu pito: ko te teitei o te tua o te hu e tika ana ki te teitei o te rekereke. Kaore e taea te karanga.
Hot Five
Ko nga kaihanga o te huikii me nga kaitohutohu orthopedic e whakaae ana kia kotahi: mo nga wa katoa ka whai ia koe kia rima pea huinga hu, kaore hoki koe e haere i taua wa mo nga ra e rua i te rarangi. I muri i nga mea katoa, i raro i te kaha o nga rekereke nui ki runga i te hauora o te tangata, ka rereke nga wheua o tona waewae, a ko tenei he mea ahuareka.
Mai i te tirohanga o nga mahi tawhito, he rereke te rere o nga hu o te hu i te putea: ko nga waahanga i runga i te rae pakari me te takai he kaha ki te mahi pakeke i te waewae, me te huinga potae taatai - te tuara o te waewae. Ma te whakarereke i tenei kawenga, ka tohatohahia e matou, a ka karo i nga rereketanga o tetahi waahanga o te waewae.
Ka whakaarohia e nga kaikoi-kakahu nga hu e tika ana kia okioki. I muri i nga mea katoa, ka whakapoihia e matou i muri mai, ka tukuna atu e matou ki a matou me o matou huinga arohaina katoa, me nga huinga kia hoatu he wa ki a ratou kia maroke me te mahi.
He aha te mea e haere ki roto i o "huinga" rima o te raumati? Kia mohio, ko nga hu i te keehi ka taea anake te ono! Ngā papa pereti. Kōwhiria he tauira kua oti te whakakikorua ki te rekereke iti, he tino tino taatoru te mea he kino ano he rekereke teitei. I runga i taua mea, kaore e taea te whakaatu i nga taiao "puna" o te waewae. He wera i runga i te poro. Ka hoatu e ratou te whai waahi ki te "ara" i te rekereke, engari ka whakakore i te waahi o waenganui o te waewae, ka tohatoha i te taimaha i te katoa. I tenei raumati ka haere tonu ratou ki te whakamahi i te espandrilla - nga hu taera o nga kanikani Panihi i runga i te taura taura.
Tuhinga o mua. Ko te manakohanga mo te taputapu kati. Kaore te pungarehu me te onepu e pupuhi, kaore nga ringa o te mimiti e pupuhi i te tapahi pakeke. Mena kaore he taiao, waiho te rekereke kia tautuhia te whitiki. He rekereke e kore e neke ake i te rima meneti, e kore e tino kikokore, e kore e "whae". Ngā hu. He wera me nga whitiki - koinei te hoahoa katoa, he tino ataahua tenei wa. Ka whiriwhiria te raina kia nui ake kia kaua e horoia te kiri. Sabo. I hoki mai nga huinga rakau rakau French ki a matou i nga tau i muri mai, i te ahua o nga huinga huinga me te taputapu kati, me te kore o te puranga, me te mea ano i te ahua o nga piripiri, e tino pa ana ki te takutai. Ko nga muri (Crocs) kua angitu i te aroha o te ao katoa mo to raatau-hoahoa, ngohengohe, maama (tae atu ki te 200 g). Ko te nuinga o nga whetu e noho ana mo te hararei i roto i tenei waaahi maramara. Kaore i te rereke te rereke o te papanga: e kore e hipoki te waewae i te waewae, e kore e whakatika i te waewae, na reira mo te tere tawhiti kaore i te urutau, ka tika anake i te takutai, i te poka wai ranei.
A ko te mea tino nui hei mahara ki te tango mai i nga huinga hou mai i te toa: pehea koe e pai ai i muri i te tango i ou hu. Ko nga momo uaua o te momo Varicose, nga hononga pupuhi, nga piiraa, nga kakau witi - he mea ahuareka ano koe?