Ko nga taumahi hei whakapakari i te kaki ka kaha ki te pupuri i te tangi o te uaua, te whakapai ake i te kiri kiri, te whakapakari i nga uaua o te uaua me te kaki, hoatu te kiri kaki he maama me te tere.
Tuhinga o mua o te ata
Ma te ingoa o te hanganga e tino marama ana me mahi enei mahi i te ata tonu i muri iho o te whakaoranga.
- Ko tenei mahi kaore i waho i te moenga - kei te taha o te tinana nga ringa. Ko nga ringa kia pai ake. Ko nga pito o te ngutu o raro e tohaina ana ki te taha maui, ki te taha matau, ki te taha - ki te taha. Ko nga uaua o te kaki me nga uaua o te kae ka rere ke. I a koe e mahi ana i tenei mahi, ngana ki te pupuri i te ngutu o runga mai i te neke (ki te kore e mahi, ka iti iho te nekehanga ki te iti).
- Ko te mahi tuarua kei te takoto ano i runga i te moenga - nga waewae ngatahi, a ka noho nga ringa ki nga taha o te tinana. Ka timata matou ki te whakaoho ake i to mahunga, ka wero i to kaki, ka whakaiti i to mahunga. Ka timata te mahi mai i te kaute "5", ka piki ake te kaute ki te rua tekau.
- Noho ana matou i runga i te moenga kia okioki ki muri o te moenga, ka maka o matou ringa ki runga ki nga turi (me whakaoho). Kei te pupuri tonu i to tatou tuara, ka whakatika tatou i to tatou pokohiwi, ka tuku iho to tatou upoko ki te pouaka. Ka piko te upoko ki te pokohiwi maui ka tae ki te pito, ka hurihia te upoko, ka pihi te upoko ki te punga matau, ka whakahokia mai te upoko ki te poaka. Ka tūtohuhia te mahinga ki te mahi me nga mata kati, kia kore ai te upoko e huri. Ka tautuhi ano matou i nga nekehanga i roto i te raupapa whakawhitinga.
- Ka noho matou i runga i te moenga i Turkish, ka mau tonu o matou tuara, ka whakaheke i nga pokohiwi. Ka timata matou ki te huri i te tauera tuatahi ki te pokohiwi maui, ka tika ki te taha matau, kia tika te kaki i te wa kotahi, kaua hoki te anga e neke. Te mahi tukurua kia rima nga wa ki ia pokohiwi.
- Noho ana matou i runga i te moenga i roto i te Turkish, ringa i roto i te taiao okioki takoto i runga i to ratou turi. Hokihia ano to upoko, kia tuwhera to waha. Whakanuihia e tatou nga uaua o te koroka, kati nga wero, panaia te pee o raro. Na ka heke iho te upoko ki te pouaka me te kaha o te neke, me te whakaheke i te pee o raro, ka mutu nga ngutu i roto i te taiao.
- Noho ana matou i runga i te moenga i roto i te Turkish, me te kuri o ringa i roto i te āhua noho humarie. I tenei turanga, ka timata taatau ki te hanga i nga mahi porohita ki te upoko, i te ngana ki te pupuri i te kaki kia taea te haere, te taha, me te muri.
- Ka whakatutukihia te mahinga i roto i te ahua ano rite te mahi o mua. Ka pangia o tatou ngutu me nga niho o raro me nga mea o runga, me te ata piri o tatou mangai. Ka tamata tatou ki te kati i te mangai ki te kaha, me te tangi i te tangi.
- Ko tenei mahi ka whakatutukihia i roto i te ahua kotahi ano i mua. Ka whakahekehia e tatou nga kokonga o te mangai, ka wero i nga uaua o te kaki, ka okioki. Ko tenei mahi ka tautoko i te ahua o te mata, te whakapai ake i te kai kiri, te whakapakari i nga uaua o te uaua me te uaua.
"Kei waenganui i te take" he huinga o nga mahi
He pai rawa tenei matatini ki nga kaimahi tari.
- Noho i runga i te nohoanga me te okioki ki tona tuara, ringa i runga i ona turi (ringa ngoikore). Ko te ringa matau kei te taha maui, ka makahia ki raro i te peke me te taha ki muri, me te whakamatautau ki te maka i te upoko, me te upoko kia whakautu i tenei kaupapa. Ko te hua o tenei, he kaha te kaha ki nga uaua o te kaki me te tauera. Ko te upoko kei tona turanga taketake. I muri i te 15 meneti ka maamaa, ka maeneene te nekehanga me te tino taangata o nga uaua ka whakahekehia e matou te upoko.
- Ka whakatutukihia te mahi i roto i te ahua kotahi ano i mua. Ka wehe ke tatou i te upoko me te ngawari o te nekehanga, tae noa ki te hokinga o te upoko ki te taha o muri, ka tohatoha tatou i nga uaua o te kaki i muri ia ia. Me whakaohohia, kia puritia hoki te manawanui mo te 6 hēkona. Ka hoki matou ki te tūranga taketake me te noho. E kore e neke atu i te 5 nga wa o te mahi.
- Noho i runga i te nohoanga ka okioki ki te tua o te nohoanga, ringa ki o ratou turi. Ka tautuhihia to maatau te upoko ki te pa ki te pouaka, me te ngana ki te whakapiki i nga kokonga o nga ngutu. Ngana ki te ite i nga uaua o te kaki me te taura o te kaki, noho i tenei turanga mo te 6 hēkona. Ka ora tatou. Ka mahi matou i te mahi 6-10 wa.
- Ka mahi matou i te mahi - he rite tonu te tūranga ki te paraka o mua. Ka piko tatou i te ringa i roto i te kaki, ka pa ki te kaki i muri. Ka okioki te matenga i tenei ringa. Pupurihia te ringa o tetahi atu ringa hei okiokinga huka. Ka paku atu to tatou upoko ki mua, ka tomo ki te tomokanga, ka mau i to ratau manawa, ka piki ake to tatou ringa ka whakahoki i te upoko pakari. Ka pupuhi i te pee o raro, ka tohua te ihu, ka mau ki te manawa. Me te tuku iho i tona upoko, me te ringa e pana ki te kae ka puhoi te nekehanga o te mahunga, i tenei waa ka roa te whakakino. Ka wewete i nga uaua me te huri i nga ringa i nga waahi.
- Noho iho, ka pa ki nga pokohiwi. Me whakatika ki te pito o te kaki, kaua e hoki mai tona upoko, pana ana ona pokohiwi ki ona ringa, neke atu ana i ona pokohiwi, me te wero i ona uaua. I roto i tenei ahua, me kaha koe ki te pupuri mo nga 3-10 hēkona. Ka ora tatou. Ko te mahi he 6 ki te 10 nga wa.
- Te mahi i roto i te turanga kotahi ano i mua. Tahuri tou matenga ki te taha matau, kaua e kopiko. Muri iho ka mohio koe ki te ngoikore o nga uaua e tika ana, whakatikahia tenei ahua mo te 3-10 hēkona. Hoki atu ki te turanga taketake me te noho. Na inaianei ka mahi te mahi i tetahi atu ara. Korerohia nga wa 6-10.
- Noho iho, ka whakatika tatou i to tatou pokohiwi, ka tuku iho o tatou ringa. Me te waimarie, ka timata te huri i te upoko ki te maui me te tika. He rereke te whakaheke. Ka whakahekehia te upoko ki te pouaka, ka tere haere ki te pokohiwi maui ki te waahi o te rerenga, ka maka ano e matou te upoko, ara, i runga i te pokohiwi matau, i muri i te pouaka. Kia mahara ki nga mahinga hou e tatari ana matou mo te 5-10 hēkona. He tere te tere. Whakahokia kia 6 wa. Ka okioki 10-15 hēkona, ka tūtohu kia tino whakawhitinga, mehemea e tika ana, ka nui ake te wa okioki. Ko tenei mahi ka whakapai ake i te rere o te toto o te taura me te upoko, ka whakapakari i nga uaua o te kaki, ka taea e koe te pupuri i te kaainga o te hikuraki me te taura.