- Squash - 1 Kilogram
- He kai iti - 500 Maama
- Kāreti - 200 Grams
- Riki - 150 Kiriki
- Te Kirihi - 100 Nga Hara
- Te tote - - Hei pangia
- Te hinu huawhenua - 20 milliliters
He riki tapatapahi rawa. Ka pangia te karoti ki runga i te kaute iti. I roto i te panui o te tihi me te iti o te hinu, paraihia te aniana. Motuhake 3-4 meneti, tae noa ki te ngohengohe. Na ka tapiritia te kai paraoa ki te riki, ka whakaoho me te parai kia rite noa ra ano mo te paraoa. Ko te Zucchini he maama o nga purapura me, ki te tawhito, mai i te kiri. Ka tapahia ki roto ki nga poraka nui. I roto i te parai paraoa i te hinu huawhenua, ka tunu i nga kaloti. Tāpirihia ki te zucchini kāroti me te parai kia 5-7 meneti. Tangohia te zucchini mai i te ahi, whakauruhia ki te kai. I runga i te iti o te kaitohu ka horoia e tatou te tiihi. Puka mo te tunu i te hinu iti, waiho ana ki reira te zucchini me te kai. Kei te taumata tatou. Horoihia te tiihi ka tunua me te maka ki te oumu, ka wera ki te 180 nga nekehanga. Katihia he 20 meneti, no te mea kua tata nga hua katoa. He pai!
Nga Mahi: 3-4