Ko te mutunga o te puna me te timatanga o te raumati ko te wa roa mo te ahua o nga huawhenua hou o te hua hou i runga i o maatau papa. Ko tenei i tenei wa e hiahia ana koe ki te whai wa ki te waimarie ki te hauora, ki te whakakii i nga huawhenua hou. A, no te mea kaore e kitea te rereketanga o nga momo momo rereke mai i nga moenga o te takiwa i tenei waahanga i runga i nga papaa, kaore ano kia kitea e te wahine whenua, te nuinga o nga tikanga, nga tohutao kore-iti. Hei tauira, tetahi o nga rihi tino rongonui o te wa-puna-raumati - pancakes squash. Engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana ki te tunu i nga pancakes mai i nga kaiwhakawai, he tere me te reka o nga tohutao ka kitea e koe i raro nei, ka tino rereke koe. I tua atu ki te tikanga i tunua i roto i te paraoa paraoa o te pancakes me nga hua me te paraoa, ka taea e koe te whakarite i te pupuhi taraiwa i roto i te oumu. A, ahakoa ko te nuinga o tatou e tino mohio ana ki te reka ki nga kaiparau mai i nga kaiwhakawai me te karika, te tihi me te kirīmi kawa, kei reira nga momo reka me nga momo o tenei rihi. Akohia me pehea te hanga pancakes reka mai i nga kaiwhakahaere mo nga momo rereke, me te reka ki nga tohutao takahanga-i-taahiranga me nga whakaahua me nga ataata.
He pancakes maheni mai i nga kaiwhakawai - he tere te tunu me te reka ki te taahiraa whakaahua i te taahiraa
Ko te tunu tuatahi, i te waahanga i te waahanga e whakaatuhia ana me pehea te hohoro me te reka o te tunu i nga pancakes mai i nga kaiwhakawai, he mea tino maamaa. Ahakoa te mea kaore he paraoa witi i roto i te tunu, ka maoa nga pancakes kaore ano kia horahia ki roto i te parai. I roto i nga huarahi maha, ka taea tenei hua na te whakamahi o te tiihi, ka taea hoki te whakakapi ki te tiihi. Pānuihia atu me pehea te hanga pancakes māmā ki te hopu i te tohutoro tere me te reka ki nga whakaahua i raro nei.Ko nga mea tino nui mo te zucchini māmā mai i nga kaiwhakawhanake i te whakaritenga tere me te reka
- nga taitamariki taitamariki nui - 2 pcs.
- riki matomato -1 te rakau
- feta-125 g.
- hua manu heihei (nui) -1 pc.
- kāriki-2 potae
- paraoa -2 tbsp. l.
- miraka miraka-125 ml.
- te tote
- pepa
- hinu hinu
Ko nga tohutohu maahi-ma -ahi mo nga pancakes maamaa mai i nga kaiwhakapakari i runga i te ahua o te tunu he reka me te nohopuku
- I runga ano i te whakamatautau mo nga pancakes i tua atu ki te zucchini i roto i tenei tohutao ka waiho ano te tiihi. Ko te tikanga, me tango e koe te tiihi, engari ka mahi he brynza kounga. Ko te tihi kia tino tapatapahia, ka pakaru ranei ki te maroke. Ko te aniana matomato ano he tapatapahi rawa.
- Ko te Zucchini, me te kiri me nga purapura, ka tuhia i runga i te peita pai. Ko te tikanga, he kuao, he reka, he hou nga huawhenua. Ko te zucchini kua horoia i roto i te mowhiti, he maha nga waahanga ranei i te waahanga pai ranei. Whakamamahia te wai me te whakaheke i te wai.
- Na inaianei ka maka e matou nga mea katoa ki te peihana kotahi: te tiihi, te zucchini, te riki. Tāpirihia te hua manu, te karika tapatapahi, te tote me te pepa ki te reka. Whakaranuhia pai, ka āta whakatipu i te miraka. Ano, ka pai te whakaoho me te paraoa i te paraoa kia nui te puranga.
- Ka tapiritia e matou he hinu huawhenua iti ki te parai parai me te whakamahi i te koko nui ki te whakatakoto i te pokepoke paraoa, te hanga pancakes iti. Kohuatia nga pancakes i ia taha tae noa ki te whakarewa.
- Ka mahi matou i nga pancakes grilled me te kirīmi kawa, te miraka ranei.
Ka tunuhia nga karepe zucchini me te tiihi me te karika i roto i te oumu, te taahiraa i te mahinga takahanga
A, no te parai i te pancakes, he nui rawa te kohinga hinu. Na tenei, ara te pancakes e pakaru ana i te nui o nga ngako. Kei te tunuhia nga pancakes o te zucchini me te tiihi me te karika mai i to maatau tunu i muri i te oumu me te kore hinu, ka tino whakaiti i to raatau ihirangi kaata. Na, ki te mea kei runga koe i te huarahi ki te waimarie, engari e hiahia ana koe ki te whakatikatika ia koe ki nga pancakes o te zucchini tino reka me te tino reka me te tīhi me te karika, ka whiriwhiri i te tohutao e whai ake nei i roto i te oumu.Nga Kaihanga Nui mo te Pihikete Pakihi Purati me te Tiihi me te Taporo i roto i te Ra
- zucchini -3 pcs.
- aniana - 1 pc.
- huatau 1 pi.
- greens -1 te ahua
- paraoa -3 tbsp. l.
- kāriki-2 potae
- te tiihi - 120 gr.
- te tote me te pepa ki te reka
Ko te ako maahi-taahiraa mo te tunu o te pancakes zucchini me te karika me te tiihi i roto i te oumu
- Taku zucchini me te kapi i runga i te kaitawai iti, me te kiri. Mena ka whakamahi koe i nga huawhenua matomato, me tino tapahia e koe i te hawhe me te tango i nga purapura me te pokapu maroke, ka hurihia.
- Kua horoia te karika me te tapatapahi rawa. Kua horoia te maoa me te tapatapahi rawa. Mo tenei tohutao, he pai te mahi o te aniana matomato, te pahiri me te pi (me tango katoa nga otaota).
- Ko te zucchini kohia kia whiua i roto i te kaiaka, ka waiho ranei i roto i te pungarehu me te tatari tae noa ki te waipuke o te wai. Tāpirihia te greens me te karika ki te papatipu zucchini.
- Na ka peia te hua, te tote me te pepa ki te reka. Mena ka puta te papatipu kia maroke rawa, kaore ano hoki i konatunatua, ka taea e koe te whakauru i etahi wai noa. Katahi ka riringi ki te paraoa me te tiihi ka tunua, kawea mai te paraoa ki te hanganga, te tote me te pepa.
- Kia rite ki te ritenga, kia matotoru te papatipu, kaua e paheke. Ka hipokihia te paraharaha ki te paru me te koko e horahia ana e matou te paraoa pokepoke mai i nga courgettes. I tenei waa he mea nui kia haere pai atu i ia pancake, kia rite ki te tukanga o te tunu pancakes ka pupuhi.
- Ka tukuna atu e matou te paraharaha ki te oumu, i mua ki te 180 nga nekehanga. Ka tunua ta tatou i te taha kotahi, a, ka hangaia he pupuhi pai, hurihia nga kaitapa ki runga ki tetahi atu ka kawe mai ki te waatea.
Ko nga pancakes tino reka mai i te zucchini i roto i te parai parai - te taahiraa i te mahinga takahanga
Ko tetahi o nga mea tino reka, me nga waahi whaihua hoki mo nga pancakes mai i nga kaiwhakawai ka taea te karanga ko te tohutao e whai ake nei i roto i te parai parai. Ko enei pancakes ka taea te karanga ko te kore huawhenua, engari he huawhenua. I tua atu ki te mea matua matua (te zucchini kuao), he pai ano nga "hoa hoa" whai hua: te pepa Bulgarian, te kāreti, te riki. Me pēhea te tunu i nga pancakes tino reka mai i nga kapi i roto i te paraharaha i roto i tetahi tohutao takahanga-a-papa.Ko nga kai e tika ana mo nga pancakes tino reka mai i nga kaiwhakawai
- zucchini -2 pcs.
- kāreti 1 pc.
- riki 1 pc.
- kāriki - 2 koroka
- pepa poraka -2 pcs.
- riki matomato -1 te rakau
- huatau 1 pi.
- paraoa - 2-3 tbsp. l.
- hinu hinu
Akoranga maahi-taahiraa mo nga pancakes tino reka me te zucchini i roto i te raupapa
- He tika nga huawhenua katoa. Ka tapahia te pepa Bulgarian ki te hawhe ka tango i te septum me nga purapura. Ka tapahia ki nga poraka iti.
- Ka tihorea nga kaloti, ka pania ki runga i te tihi pai. Ko nga kiore, i muri i ta ratou whakakore i nga kiri, ka tino paopao.
- Ka haere matou ki te zucchini, he mea ano hoki kia whakairihia ki runga i te peita pai. I muri i te huri, ka makahia e matou te momona huawhenua i runga i te iti o te pounamu, ka tatari tae noa ki te waipuke o te wai.
- Ka honohono matou ki te zucchini, te kāreti, te riki me te pepa. Ka tapiritia e matou he kakahi tapatapahi me te karika. Whakaranu pai te ranunga huawhenua.
- Ka tukitukia e tatou te hua manu me te raau tae noa ki te puta mai o te kapi i runga i te mata. Ka ringihia e tatou te hua manu ki nga huawhenua, ka tapiritia he paraoa iti, te tote me te pepa ki te reka. Kohuatia te ranunga tae noa ki te kakahu.
- Me te paraihe puru me te hinu, ka tohua te mata o te parai parai, ka horahia he pancakes iti ki te koko. A, ka puta te mata o te paraoa ki te matte, ka puta mai nga mirumiru, a, ka puta mai i raro, ka hiahia koe ki te huri. Pupuhi i nga taha e rua tae noa ki te waahi me te mahi ki te kirimini kawa ki te tepu.
Ko nga pancakes reka me nga mea reka mai i nga pihi, te takahi ma te taahiraa mo te oumu
Mo nga pa o te pancakes pango mai i nga kaiwhakawa i roto i te oumu, o to maatau tunu reka e whai ake nei. Hei whakarite i te whakamatautau mo tenei tohutao ka hiahia koe ki te kefir, pai 2, 5% nga ngako. Waihoki, me tua atu ki te tunu, ka taea e koe te tapiri i tetahi mea matomato tino pai - na reira ka taea te reka o te pancakes reka mai i nga raupae e rite ana ki te tunu mo te oumu.Ko nga kai e tika ana mo nga pancakes reka me te reka mai i nga whara i roto i te oumu
- zucchini - 0, 5 kg
- kefir -2/3 kapu
- huatau 1 pi.
- paraoa - 8-9 tbsp. l.
- houra - 1 tsp. me te kiriata
- tote -1 tp.
He tohutohu taahiraa-ma -ahi mo te tohutoro mo nga pancakes reka me te pupuhi mai i nga purotu mo nga oumu
- Ka tapiritia he teaspoon o te houra ki te kiriata ki te kefir, whakaoho ka waiho mo te 5 meneti.
- Ka pangia a Zucchini ki runga i tetahi kaitaiti iti, ka tino mohio ki te pupuhi tika, ka panaia te colander.
- Ko te pi me te tote e tino whiua ana ki te papa.
- Ko te kai hei whakakotahi ki te zucchini me te uru pai. Tāpirihia te kefir me nga wahi iti, me te whakaoho ki te karo i nga panuku, ringihia ki te paraoa.
- Ko te pokepoke kua oti te paraoa ki te koko ka takoto i runga i te pepa tunu me te paru i te ahua o te pancakes iti. Te tunu i te 180 nekehanga tae noa ki te tunu.
He paraoa reka mai i nga kaiwhakapanga kore he huka ki te manga i roto i te parai parai - te tohutoro maahi-taahiraa
Tata ki nga tohutao rongonui mo nga pancakes reka mai i nga kaiwhakawai i roto i te parai paraihe i roto i te oumu he hua heihei. Engari, mehemea kaore nga hua e tata ana, ka hiahia koe ki te ahuareka ki o whanaunga ki nga pancakes o te zucchini reka? He tika tena, me whakamahi noa koe i te tohutoro e whai ake nei ma te takahanga-ma-te-mahinga mo nga pancakes reka mai i nga puroti i roto i te parai paraoa kahore he hua me te manga.Ko nga kai e tika ana mo nga pancakes reka mai i nga karapu me te manga, me te kore o te hua o nga hua i roto i te parai
- zucchini - 2-3 pcs.
- manga -3-5 tbsp. l.
- greens (luchok, te pāhiri, te kumine) -1 paihere
- te tote
- kakara ki te reka
Ko te ako maahi-taahiraa mo te tunu o te pancakes reka mai i te hua manu-kore he hua ki te manga i roto i te parai
- Te horoi pai o te zucchini taitamariki, ka tohua i runga i te kaute iti. Tote ka waiho mo te 5-10 meneti.
- Whakamutuahia te makuku hua mai i nga courgettes i roto i te pounamu. Horoihia te raihi i raro i te wai rere me te tapatapahi rawa, tapiritia ki te papatipu zucchini me te whakauru pai.
- I te maahiraa e whai ake nei, me hiahia koe ki te whakauru i te semolina ki te papatipu matua ki nga waahanga iti, ka titiro ki te rite o te pokepoke. Me tino matotoru me te paku.
- Tāpirihia nga mea kakara ki te reka, hei tauira, he iti pango me te pepa pango. Me awhina me te waiho mo te 10 meneti, kia pupuhi te rama.
- Kohuatia nga pihikete zucchini me te hinu huawhenua i nga taha e rua tae noa ki te ahua o nga karaera koura.
He pancakes reka mai i nga kaiwhakawhanake i runga i te kefir - nga tohutao maamaa me te reka
Na te mea ka taea te whakamahi i te zucchini pai rawa ki te tunu kai me te reka o te pancakes, hei tauira, mo te tunu me te reka reka mo te kefir. Ko tenei rihi ka tino pai te parakuihi me te tino rite ki nga tamariki. He aha nga mea e hiahiatia ana e koe hei hanga i nga kiri reka o te zucchini i runga i te miraka i roto i tetahi maimoatanga me te reka i raro.Ko nga kai e tika ana mo nga pancakes reka mai i nga raina i runga i te kefir mo te tunu me te reka
- zucchini -2 pcs.
- hua -3 pcs.
- kefir -2 karaihe
- paraoa-10-12 tbsp. l. me te kiriata
- huka -3 tbsp. l.
- houra -1/2 tīpune.
- te tote -1/2 te tp.
Ko te ako maahi-taahiraa mo te tunu mo nga pancakes reka mai i nga kaitora me te kefiraprosto me te reka
- Ka rite ki o mua, ka makahia e matou te zucchini i runga i te papa. Tāpirihia te huka me te whakauru.
- Ka konatunatuahia te houra me te kefir ka waiho mo te 5-7 meneti i te temahana rūma.
- Patupatua nga hua ki te tote tae noa ki te maeneene, me te ahua o te pahuhu marama i runga i te mata.
- I tenei wa ka whakauruhia e matou i roto i te rihi hohonu nga kai: te karaka, te kefir me nga hua. Kohuatia te papatipu ki te hanganga.
- Kei te noho tonu ki te tapiri i te paraoa paraoa, ano ki te whakaranu i te paraoa pokepoke ki te koko, ka taea te haere ki te tunu pancakes.
- Ka taea te tunu i te pupuhi reka penei i roto i te parai paraoa me te iti o te hinu, me te paru i roto i te oumu. Ka taea e koe te mahi hei kirimini kawa, me te huka huka ranei he mema pai.
He paraoa te noho mo te tangata kaore he paraoa - he tere me te reka o te tunu
Ko tetahi atu tunu mo nga pancakes o te zucchini kāinga mai i te waahanga o te "tere me te reka", ka kitea e koe i raro nei, ka rite ki te tua o te paraoa witi. A tae noa ki waho manga ranei starch. He maha nga otaota me etahi atu huawhenua, he whakawhetai ki nga pancakes e whiwhi ana i te puna hou me te kakara. Me pēhea te parai i te paraka i te kāinga me te kore paraoa i roto i te tohutao tere, me te reka ano.Nga Kaihanga Nui mo te Hukareti Zucchini Pancakes kahore he paraoa ma te whakatupato tere me te reka
- zucchini - 2 pcs.
- kāreti - 1 pc.
- Pepa Bulgarian - 1 pc.
- riki matomato -1 te rakau nui
- hua -2 pcs.
- te pāhiri -1 te paihere nui
- pihi -1 te pai nui
- kāriki - 2 koroka
- te tote -1/2 te tp.
- pepa paura pango
Ko te ako maahi-taahiraa mo te tunu o te paraka i te kāinga, kahore he paraoa, he tere me te reka
- He pai nga huawhenua katoa mo au, ka tihorea te karoti. Ka tapahia te tipu ki te haurua, ka horoi i nga purapura katoa me nga waahi.
- Zucchini e toru i runga i te kaitohu reo, ka tere tonu te pupuhi i te makuku.
- I muri i te zucchini ka tahia e matou te kāreti. Ko te pepa Bulgarian kua tino tapahia ki poraka.
- Ko aku kata katoa, ka mutu noa iho, he iti, he rereke rite tonu.
- Na inaianei ka honohia e matou nga mea pakaru katoa i roto i tetahi ipu. He nui me te pepa iti ki te reka, uru.
- Ka noho tonu ki te whiu i nga hua ki te haupapa tae noa ki te maeneene, ka riringi ki te ranunga huawhenua.
- He pai rawa te uru me te huri ki te parai i nga pancakes paraka i roto i te paraharaha me te iti o te hinu huawhenua.
Nga kaiparau mai i nga kaiwhakahaere - te mahi tunu i te taahiraa ki te kainga
Mo te pohehe whanui, ka tino reka nga riu paraoa, kaore i te pai. Hei tauira, ko nga kaitautoko o nga kaiwhakahaere i te taahiraa-i-te-taahiraa i te kainga, i hangaia e matou ki raro nei. I roto i tenei tohutoro o te pupuhi kaitautoko, engari mo te zucchini ano he rīwai, he mea rite tenei rihi ki nga papa panuku rongonui i te kainga.Nga Kaihanga Nui mo te Hiko o te Hiko i nga Kooti i te Whare
- te hinu huawhenua (nui) -1 pc.
- rīwai -2-3 pcs.
- paraoa - 3-4 tbsp. l.
- huahua 1 pi.
- te tote me te pepa ki te reka
Ko te tohutohu maahi-taahiraa mo te tohutoro o te pupuhi ki te whare ki te whare
- Taku potato me te ma. He pai hoki ahau ki a Zucchini me te mea kua koroheketia, ka tapahia te kiri, ka tango i nga kapi (purapura).
- E toru nga rīwai i runga i te papa pai, ka hurihia ano hoki me te zucchini.
- Whakaranu pai me te tote. Me tu mo nga meneti 7-10, ka mutu ka peia te papatipu mai i te wai.
- Hangia nga hua ki te toki me te whakauru ki te ranunga potato-me-zucchini. Kei te haere maatau me te paraoa paraoa.
- Tāpirihia te pepa me te whakauru. Kohuatia te pokepoke paraoa ki te paraoa me te parai i tetahi taha a tae noa ki te koura.