Tuhinga o mua

Tangohia nga kai e hiahiatia ana e matou. Ka tapahia te raihi heihei ki nga poro. He kai pai ake:

• Squash - 3-4 nga wahi
• Pīni heihei - 300 Grams
• Te Kiriata Hupa - 100 Nga Hara
• Kati - 150 Kerei
• Kāriki - 1 Toho
• Te tote, te hinu huawhenua - - Hei pangia

Tohutohu

Tangohia nga kai e hiahiatia ana e matou. Ka tapahia te raihi heihei ki nga poro. He pai ake. Ka makahia e tatou he heihei i roto i te kirīmi kawa me te karika. Kaua e wareware ki te tote me tuku ia ki te waiwhakau mo te haora i roto i te wahi mahana. Kua tapahia a Zucchini ki poro. Me te parai i nga taha e rua o te hinu huawhenua. Mo ia tipu o te rau-rau ka hoatu he mowhiti me te tauhiuhia ki te tiihi kuoro. Katia te zucchini i roto i nga rarangi ka whakatakoto ki runga i te pepa tunu tunu. Whakanohia te paraoa tunu i roto i te oumu i mua i te 200 meneti mo te 30 meneti.

Nga Mahi: 6-8