Ko te kai e pa ana ki te whakamahinga o te hua kotahi ka kiia he mono-kai. Ko te taha pai o tenei kai ko te wiki ka taea e te tangata te ngaro mo te 4 karauna. Engari me pehea ki te pupuri i te taimaha i muri i te mono-kai e whai hua ana ki te iti rawa.
Me pehea te pai ki te whakamahi i te mono-kai
E ai ki te maha o nga tangata, he pai ake mo te tangata te kai-mono-kai, mai i te mea ka taea e te wahine ki te taangata ki a ia. I te mutunga o te hua, kaore e ahei i te wahine te pauna i te taimaha, engari ka whiwhi. He mea tika ki te mohio kei te whakamahia tenei kai 3-4 ra, kaore ano, kaore pea te taumaha i muri i te kai ka hohoro ake, kaore koe e kite i te hua. Ka tohutohu nga kaitohutohu i nga kai maatauwhenua ki te whakamahi i tenei kai kotahi i te marama, he nui rawa atu i te rua, ki te pupuri i te taimaha i roto i te tikanga.
He aha te mahi hei pupuri i te hua i muri i te mono-kai
Hei tiaki i muri i te mono-kai, ka awhinahia to taumaha e te ara pai ki waho. Ina puta atu koe i te mono-kai, me whakamahi koe i te hua koinei te kaupapa o to kai. Hei tauira, ki te whakamahi koe i te buckwheat, ka mau tonu ki te whakamahi, engari i te wa ano ka tipu tonu nga hua e kore e hoatu ki a koe he pauna moni. Ka taea e te iti o te beets, te kāpeti, te ika, me etahi atu. Ki te tapiritia e koe he ika i te ata, me te pi iti iti i te ahiahi, i tua atu ki te buckwheat, kaore i te painga anake te hua, engari ka whakanui i te tinana me nga mea whaihua mo te wa e pau ana mo te whakamahi i te hua kotahi. He mea tika i te putanga mai i te kai hei pupuri i te taimaha, inu wai. Tangohia te tinana mo te ra kaua e iti ake i te 1.5 rita i ia ra. Ko nga tangata katoa e hiahia ana ki te tiaki i te taiohi e mohio ana ki tenei. Ka whakakapihia te wai ki te tea matomato whai hua, ka awhina i te tiaki i te taumaha i muri i te kai, me te awhina ano hoki ki te whakakore i te tinana o nga mea kore rawa.
Ano, hei tiaki i te pauna i muri i te mono-kai, kaua tetahi e wareware ki nga momo momo rereke, engari i roto i te maha o nga mea kaore e taea te hohoro. Na kia mau tonu te kai, i etahi atu kupu, me kai koe i nga kai e toru nga wa o te ra kaore he paramanawa. Kaua e wareware ki te kaha o te mahi, no te mea ko ta ratou awhina he uaua ake te pupuri i te taimaha i roto i te tikanga. Ngā mahi tinana - he wāhanga tenei o te uaua ki te pupuri i te taimaha i muri i tetahi kai. He tino pai ki te mahi i te hauora, te kanikani, te ngao. I muri i nga mea katoa, ahakoa ka kai koe i te iti ake i te mea i whakaritea, ka mahi koe i nga mahi takaro, ka whakakorea atu koe i nga calories nui, ka peia e nga karaehe nga momona. He pai ki te haere ki te poka wai, tango i te wairangi rereke. Kaua e wareware ki te haere i roto i te hau hou. Ki te whai koe i enei tohutohu, ka awhina tenei ki te pupuri i te hua i muri i te kotahi-kai.