Ko te tikanga, he nui te taumaha ki te tiaki i te kiri taitamariki, te tae makawe taiao. Ka pangia e te kino te ahua o te tangata me te taiao, a ki te whakauru koe i te hau me te taiao kino ki konei, ka whiwhi koe i te ranunga "patu" o nga mea kino.
I tetahi ra, ka titiro ia ki a ia i roto i te whakaata, ka mohio te wahine i te mea kei muri rawa te taiohi, a ka timata te ahua ki te heke. He maha nga tikanga hou mo te tiaki i te taiohi, nga kaitoro e kii ana ki te whakarato i nga ratonga rereke mai i te wero o Botox ki te waahanga kirihou nui. He maha nga wahine e whakaheke ana i te tarai kirihou, kaore hoki i te rite ki te "tira" ia ratou ano, ano he tipu Kirihimete me etahi momo matū. E hiahia ana ahau ki te whai i tetahi kiri, he maeneene, he kiri maeneene, he pai ki te pa atu. Ko te hawhe wahine o te tau waenga me te hae e titiro ana ki nga kotiro e haere ana i te huarahi. Na te mea e hiahiatia ana kia noho tonu te taitamariki, te waitohu me te ataahua mo te wa roa, engari he mahinga "motu" ka taea te whakatuwhera i te "piti o te manawa" ki to kiri me te kai hei tiaki i te kiri kirihou?
Ma te pakeke o te tinana, ko te kiri i roto i te kaki, me te tangohanga, me te kiri o nga ringa, ka paheke. Ko te kiri anake i te tinana me nga waewae ka pupuhi. Kaore he mea e taea ana i tenei waahanga, he mea tika kia whiwhi wheako me te tiaki ia koe ano. Mai i te kaha me te maha o te whakamahinga o nga huarahi mo te hanga i te kiri tere o te tinana katoa, ko te wa e whakamahia ai ki te whiwhi i nga momo "pristine" e whakawhirinaki ana.
Me timata ki te ako i nga huarahi e taea ai te tiaki kiri. Na, he mea pai kia aro nui ki te kaki, no te mea kei roto i te waa nei te ahuareka o te kiri, he ngawari te whakararu me nga taonga. Ko te mea tuatahi e puta mai ana i te kaki me te pakeke, mai i te kore kaikore, ko te tauera rua, e ahua kino ana, e pahua ana i nga ahua o te kanohi, e whakaatu ana i te pupuhi. Tuatahi, me whakamahi e koe he pupuhi o te hinu oriwa, e whakakorea ana te ngakau o te whakapehapeha i roto i te kaki. Na he mahi mo te whakangungu kaki e awhina ana ki te whakapai ake i te toto, me te "tahu" i te tauera rua, ka whai whakaaro koe ki te whiriwhiri i te kirimiri kounga mo te kaki me te rohe whakahirahira, ka whakaheke i te kiri, ka tiaki i nga paanga kino o waho.
Ko te waahanga o te u, me āta tiaki me te tiaki tika. Ki te hoatu i te kiri o te kaki ko te kaha o te tawhito o mua ka nui atu te kaha ki te whakarite i te kaki. Hei timata, me hiahia ano koe ki te whakahou i te rere o te toto i roto i te pouaka, mo tenei ka hiahia koe ki te pakeke o te reo me te horoi horoi, te mahi tahua ranei ki te tukatuka i te pouaka (kaore tenei waahanga e nui te wa, ka taea e koe te mahi i roto i te wai). I te wa o te waa, he mea tika ki te whakaraera i te whaera motuhake mo te rohe whakaheke, kei roto i nga waahanga kounga e kaha ana i te kiri. I tenei keehi, me tuhi me kore e tika kia tuhia e koe he hika pai, no te mea ka puta he hua ka kitea. Ka tūtohu nga kaitohutohu i ia wa ki ia wa ki te mahi i te tihi o te pouaka ka riringi ki te wai matao. Mena ka mahi koe i enei mahi tuatahi me te kaha tonu, kaore e roa te hua ka puta.
Ka whakaratohia e nga kamupene pai te tini o nga hua mo te tiaki o te kiri kiri maamaa, na ka hiahia koe ki te hoko i nga kirimini pai me nga pungarehu. Ko nga ringa ano hoki e hiahia ana ki te whakawhitinga waatea, ka taea te mahi i a koe e noho ana i te waahi mahi. Kia pai nga ringa o nga wahine kia pai, kia maama, he pakeke, he kiri taratara kei runga i nga ringa he painga kino. Ka tohutohu matou ki a koe i te hotoke ki te hamani i nga ringa ki te kiripiri whakamaru, no te mea kei te rere te kiri, a kua maroke. Waihoki, kaua e wareware ki te whakauru i nga totika! Ehara tenei i te mea ahuareka noa, engari he mea nui ano hoki mo o ringaringa.
Engari kaua e wareware ki te kai tika, no te mea ka whai hua ki te whakaora me te whakaora i te reihi o to kiri. He aha te momo kai hei whiriwhiri? Ka taea e koe te korero ki tetahi tohunga, ki te korero ranei ki nga hoa kua oti nei te whakahaere ki taua momo kai.
Ko nga hua tino whai hua mo te kiri he rereke. Kei roto i nga huawhenua matomato te purapura mo te tinana o te konupūmā me te rino, kei roto i te maha o nga kohuke me nga huaora, e whai hua ana ki te whakahou kiri. E taunaki ana kia whakamahia mo te parakuihi he "marama" me nga hua hauora: nga paramu, nga aporo, te pears, te karepe, ka whakanuia e ratou te reo o te tinana katoa. Mena e hiahia ana koe ki te mohio ki te kai me te pupuri i te kiri kirihou, ka whakauru atu ki to hua kai otaota o te taatai - he paku, he parei, he raihi me te witi. Te aro nui ki te whakamahinga o te haurore, ko te mea matua tenei i roto i te hanganga o nga uaua me nga waero (ngana ki te tunu me te inu waiu katoa). Mo te kai pai me te horoi i to kiri i roto i te kai, me whakauru koe i te hinu huawhenua (hei tauira, te hinu oriwa). Ki te horoi i te kiri o te toxins nui kaore e hiahia ki te tango i nga rongoā motuhake, he nui noa atu te tapiri i etahi otaota whai hua ki a raatau rihi: te coriander, te pepa pepa pango, te kumine. Ko te pai ki te hoko i te tima, no te mea kaore nga huawhenua e ngaro i nga huaora me o raatau taangata taketake, kaore e kai ana i te kai i roto i te putea, me te kino atu hoki, ka raukai ia ratou i roto i te oumu miiitiuri. I te mea he rereke nga momo kiri o nga tangata rereke, me whiriwhiri te kai ma te takitahi mo to momo kiri. Ko te kiri he momo whakauru, he noa, he momo momona me te maroke. He mea tika kia mohio ko te mea kaore e taea te whai kai i te kai me te kai noa i nga purapura, he mea tika ki te tautuhi i te kai o te momona, nga paoa, nga warowaihā, nga huaora me nga matūkai kei te rite tonu nga hea. Kaua e wareware ki te inu i te wai kia kore ai te kiri e maroke, kaore ano hoki te raruraru e paheke. Te tiaki i te kiri o te mata, ringa me te kaki i te huka, no te mea ko enei waahanga te mea tino kaha, me te ngawari.
Me mahi pai mo te kiri, me te tino whai hua, a ka whakawhetai ki a koe mo a raatau mahi me tona ngohengohe, tona ahuatanga, te whakamarama me te kaha hou.