He aha te nohopuku me te aha e kai ana?
Ko te nohopuku kei te kore e kai. I tenei ara, he maha nga wahine e hiahia ana ki te kati atu ki nga momona me nga warowaiha i roto io ratau tinana. Engari me mahara koe ma te whakaiti i te rere o nga mea kino, kaore koe e pai, ka whai hua. Hei whakapai ake i to ratau ahua, ka whakamahia e nga wahine nga momo momo nohopuku e rua: oti me te tino. Katoa - he whakakore ki te kai, engari ehara i te wai (wai, tea, wai). Ko te mea kaore e kaha ana te kai i te kai me te wai, kaore i te whare hauora anake e whakahaerehia ana e te hauora. I te pātai "He pai te matekai me te hia o nga ra e mate ai koe?" - ka mea nga tohunga, "me te mate nui, ka tere te ngako, engari kaore e taea e koe te tuku i te wai me te kai mo nga ra e toru, na kaua e mahi i te kainga".
He kino me te painga
He maha nga painga o te matekai ki te tinana. Ki te "whakapuaki koe i te mate matekai" mo nga take hauora, i raro i te tirotiro a te taote, kaore pea ka awhina i nga hua kino. Engari kia whakarite koe i te mahi, kaore koe e uiui ki te taote, kei te kino koe ki te mate i to hauora. Ko etahi o nga tangata kaore i mate i te matekai, tae atu ki nga turoro mate pukupuku, nga tangata he ahua tuwhera o te mate pukupuku, he ngoikore te mahi o te ngakau, te ate, nga whatukuhu, me nga whekau o roto. Kaore i te whakamamae i nga wahine hapu hapu i nga marama tuatahi i muri i te whanautanga. Ka taea e te toenga te whakakore i te kai, engari me mahara tonu ratou ki nga putanga kino. I runga i ia tangata e noho ana i te nohopuku i runga i te takitahi, ka whakawhirinaki ki te maha o nga mea: te pakeke, te ira, te tinana, te ahua tinana, me te pera.
I te kore o te kai (panui: te kore o te huaora me nga huinga tohu) ka tino tika te tinana ki te iti o te mate, he tikanga ka waiho koe hei taonga mo nga huaketo me nga microbes. Ko te kore kai o te kai e kai ai ki te anemia - he iti iho i te taumata hemoglobin i roto i te toto, no reira, ki te heke i te maha o nga toto toto whero e kawe ana i nga pūtau me te hauora. I te ahua o te ngoikore o te anemia e kitea ana i te ngoikoretanga, te ngoikore tere, te malaise nui, te whakaiti o te aro. Mena ka kaha ake, ka taea e te tangata te amuamu mo te poto o te manawa me te iti noa o te mahi, te mate pukupuku, te matewai, nga raruraru moe. I tua atu, ko te kore o te kai e arai ki te ngoikore, i etahi waa - ki te pangia, ki te mate paralysis hoki o te puuropi. Kei te rite koe ki te utu i taua utu mo te whakakore i tetahi atu centimeter i runga i ou hiku?
Ko te hiakai roa ka arahi ki te whakatikatika i te tinana o te tinana, te kino o nga tukanga mate. Ka kiia tenei ahua ko te anorexia me te whakaaro he mate nui. Kaore e taea e nga turoro te kai i te kai: kei te pupuhi i te wa e tae ana te kai ki te kopu. I te timatanga o te anorexia ka taea te whakatau, i te wa o nga waahanga kua paahitia. Ko te matekai he tino painga ki te hinengaro me te whanonga tangata. Kaore he kai, ka ngawari nga whakaaro, ka whakaiti nga tukanga whakaaro, ka paheke te hinengaro, ka kitea te tirohanga me te arotakitaki i nga whanau, ka nui ake te aroha, ka rere ke atu te riri me te riri. Engari mo te tika o te whakawa ka kiia he nohopuku ana. Ehara i te mea noa iho i roto i nga karakia katoa e mohio ana ki a matou he nohopuku, tetahi o nga waa roa rawa atu i roto i te Orthodoxy - Nui - 48 nga ra, me Kirihimete - 40. Kaore pea i to tatou tupuna te whakapumau i te whaitake o nga pou, engari, kaore i mohio, ka mohio ki te hiahia ki te horoi i te tinana kia mau tonu hauora. Kua roa ake kua kitea e nga kaimataiao, kei te heke mai i te pou mai i nga taonga kino me nga paera, ka heke te taumata o te huka me te cholesterol i roto i te toto.
Me mahara ano hoki kei roto i etahi wa ko te hypothalamus me te cortex te tikanga o to raatau ake take hei whakapoke i te ahua o te matekai. Ka tupu tenei i te wa o te mate, ina koa i nga ngaahana nui, kaore te tinana e kii i to kai hakari: ko te katoa o tona kaha kei te whakatairanga i te pathogen. Na reira, e rua nga ra o te "mate mate" ka whai hua ki a koe, me te tere whakatere ake, tae atu ki te tamariki. Ehara i te mea ngaro na i te "tika" nohopuku ka horoi nga tinana katoa. Na reira, i roto i te maha o nga take, ko te nohopuku he mehua e tika ana i roto i te uaua o te maimoatanga o te maha mate. Kei te whakaatuhia, ko te tuatahi, ki te hunga mate pukupuku e pa ana ki te mate pukupuku, te ururoti, te neurodermatitis, te parata, te rongoā, te mate kai. Mai i te kai ka kaha ki te paheke i te kawa, te catarrh o te kopu me te whekau, nga mate pukupuku, te pancreatitis, te pata, me etahi atu.
Tautoko Awhina
Ki te pupuri i te ahua pai me te kore he mate hauora, kua roa nga korero a nga taiora kia kaua e hiakai, engari kia kai tika. Ahakoa ... kaore tetahi tangata e whai hua ki te kai i te ra kotahi i te wiki, no te mea i tenei wa ka okioki te tumatakuru me te horoi. Me te parakuihi o te ra i muri mai i tenei take me timata ki te huamata marama. He mea pai hoki kia kaua e kai i te kai nui i muri i te ono o nga haora i te ahiahi, ka kore te ngako o te ngako e "papaa" i roto i nga wahi e kore e tika. Koinei te huarahi tino pai ki te whakahaere i to taumaha. I tuhia hoki e nga kaihautū kaihautū he korero mo tenei kaupapa: "I mua i tenei, titiro, e ono." Engari he pai tenei tikanga kaore koe e kai ana i te kai-nui-karo tae noa ki te ono.
Ko te tikanga, kia noho hauora, kia pai hoki, kia whakaaro tahi nga kaipatuhi ki te whakatikatika i ta ratou kai: ko te hua o te nohopuku me te kai e kore e roa, kaore ano hoki e ngaro i te wa e hoki mai ai koe ki to kai kai. Whakapono mai ki a au, ka puta tenei, no te mea he pai rawa atu to tatou tinana i to tatou: i te nohopuku, ka wheako te tino raruraru, tino mahara ki a ia, a ka "peke atu" mai i te kai, ka timata ki te hanga rahui "mo te whakamahinga o muri". Koinei te take i poto rawa ai nga hua o te nuinga o te kai me te whai hua! He mea tika ki te mahara ki te nui a Faina Georgievna Ranevskaya, he hooligan rongonui me te kaituhi o nga korero tino maia i puta ai te ruinga i waenga i te iwi whanui. Na, ko Ranevskaya i kii: ki te ngaro i te taimaha, "me iti iho te kai!" Kia mahara - kaua e kai i te kai, engari ako noa ki te whakahaere i nga mea e kai ana koe, me te whai i nga ture noa i tangohia mai e nga kairanga kai:
- te whakamahi i ētahi atu pūmua (te kai, te ika, te miraka miraka, te remu), me te pai o te warowaihā (pata, huawhenua, manga);
- inu wai nui (kia rua rita i te ra);
- hua reka pai;
- tangohia te kai i te iti rawa i te ono nga wa i te ra (e toru nga kai nui me nga paramanawa iti);
- kai kai me te kai marama.
Ma te kai pai, kaore koe e kaha, ka pai. Na i te mea kaore koe e pai ki te kai, whakaarohia he pai ki te whakamamae ia koe me to tinana me nga taputapu pounamu mo te rua meneti. Ko te hua o te kai tika, whakapono ki a au, ka pai ake. Te tiaki i to tinana: whakamatauria mo te kaha, kei te tapahi koe i te manga e noho ana koe. Ko te hiakai roa ka arahi ki te whakatikatika i te tinana o te tinana, te kino o nga tukanga mate.