Mo te mano tau i whakamahia e nga tangata nga otaota. I whakamahia mo nga kaupapa rereke, mai i nga tarutaru i hanga whare, moenga, manu kai, me nga tangata ake i te tarutaru, whakamahia ana hei hua rongoa. I whakamahia e nga tangata nga otaota hei maimoatanga i nga mate maha, i kawea mai ai te roa. I tenei wa, ka whakamahia nga otaota me nga otaota me te maha o era atu mea.
I nga tau kua pahure ake nei, he maha nga whakamahinga o te otaota hei whakamahi i nga kai. Na he maha nga momo kai. Engari hei tikanga, ko nga kai katoa e hiahia ana ki te manawanui, me te nui rawa, te kaha. Nga otaota i roto i tenei awhina pai, ka taea e ratou te whakaiti i te hiahia, ka tuku i te tangata kia nui atu te taimaha, me te whakatere hoki i te tinana o te tinana. Ka whakamahia nga otaota maama hei tapiri ki nga kai me etahi atu tikanga o te mate taimaha. I muri i te katoa, kei roto i te maha o nga mea e tika ana me te whai hua. I nga otaota, he maha o nga kohuke me nga huaora.
He aha i iti ai te hiahia o te otaota?
I te nuinga o nga wa, ka whakaarohia e matou te tarutaru hei tarutaru noa. Engari he aha i mahi pai ai ratou? I tenei wa tonu, engari i tenei ra he maha kua wareware ki tenei, a he mea tinowari ake mo nga tangata ki te hoko i nga papa i roto i te rongoa kia kore ai e kaha ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ka tino whakaiti te otaota i roto i to tatou tinana. He otaota kei roto i te tinana te tini o te pupuhi i runga i te anga o te kopu. Ko te ahua o te ahua o te aukati ki te kopu hei whakaputa i te wai kawa. Mai i tenei kaore he kino, engari mo te wa roa kahore he mamae o te matekai, kei te pai koe.
Ko nga ra tuatahi e kore e ngawari ki a koe, engari ka whakamahia koe ki te kai hou, ka iti noa iho koe, a, ka iti iho te iti o te kopu. Ka taea e koe te whakaheke i te maha o nga otaota, ka taea e koe te whakamahi i aua mea. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi i nga otaota. Na ka taea e koe te pai ake i te ahua o te matekai, engari i te wa ano whakatairanga i te mate taimaha. Ma te whakamahi i te kohinga otaota ka whakapai ake i te mahi o nga hiahia, me te whakapai ake hoki i nga tukanga taiao.
Nga otaota kotinga
He tino ngawari te whakarite o te otaota, ki te whai waahi koe. Whakamahia te wa i te raumati, ka whai hua nga otaota. Hokohia i te wa hotoke me te otaota. Engari ki te kore e whai waahi, ka pai ake te hoko i te kohinga i te rongoā. Kōwhiritia ngā hua, kia kore ai koe e rūpahu. Ka taea e koe te kohinga otaota hei whakaiti i to hiahia me koe ano.
Tangohia te kiri o te pihikete me te pepa (100 karamu), me te pakiaka (50 karamu), ka whakaranuhia nga mea katoa ka riringihia te 1 punetēpu o te kohinga otaota me te wai wera (250 ml), ka waiho mo te haora, ka wero ka tango i mua i te moenga.
Whakamahia he hupa me te maaka (100 karamu), te ranu, ka ringihia he 2 punetēpu o te hawhe-kapu o te ranunga wai kohua, ka tukuna mo te haora, ka wero ka tango i te otinga 3 wa ia ra mo te hawhe haora i mua i te kai.
E whakamahia ana te kohinga ki te kohinga pai ki te tiu o te cystoseira (ko te waiwi tenei). Ka pai a Cystoseira ki te whakapai ake i te whakawhitinga i roto i te tinana, na reira he mea tino pai mo te ngaro o te taumaha.
Hei whakarite i etahi atu huihuinga, whakauruhia etahi momo otaota ka tino pai ki te whakaiti i to hiahia.
Whakamahia nga rau o te rōpere me te birch, te wortanga o St. John, Melissa, nga hua tipu. Whakanuia nga otaota katoa i roto i te peihana, ka riringi ai i te wai kohua, ka wera i te 10 meneti i roto i te waiu wai, ka tohatoha katoa ki roto i te wera ka tukuna kia 3 haora, ka kapea. Ko tenei whaowhia he 4 wa i te ra mo te hawhe karaihe mo te hawhe haora i mua i te kai.
Tangohia i roto i te rite o nga wahi mint rau, rau fuamelie, kauri, yarrow, chamomile, rau paku. Kohia katoa, ka riringi ai i te wai koropupuku, kia pakaruhia mo nga haora e 4, ka panui katoa ki te wera. Tangohia te hupa 5 nga wa i te ra.
Ki te iti ake o te hiahia ki te āwhina i te miraka miraka. Ka tino whakapai ake te mahi o nga whatukuhu me te ate. Ko te pai te whakanui i te mate taimaha me te awhina ki te whakatutuki pai ki te nui. Tangohia te paura tarutaru i etahi meneti i mua i te kai i te ahua maroke me te inu wai. Kei te tarutaru nga taonga o te whakarato i te painga.
He awhina pai, he painga, he maha nga tangata e tango ana i te tarutaru. He pai te whakapai ake i te momona o te ngako, me te whai painga diuretic hoki. Kei roto i te maha o nga mea whaihua (te rino, te polyphenols, te inulin, te waikawa ngako). Ka whakaititia e te Burdock te hiahia. He pai te awhina i te whakapaipai mai i ona pakiaka. Ringihia te 2 punetēpu o te pakiaka pihikete tapatapahi me tetahi karaihe o te wai wera, ka whakaitihia kia 30 meneti. Na ka memeha. Taea te otinga me te tango 2 punetēpu hawhe haora i mua i te kai.
He maha nga otaota mo te mate taimaha e kore e tika te whakamahi. Na reira, me tino tupato koe ina ka kohikohi koe i te kohinga.