Ko te hauora o te reanga kei runga i te tinana katoa. Mena kaore koe e tiaki i ou waewae, ka whiwhi koe i te kiri maeneene, he kiri maeneene, ka taea te whakauru i te harore kino, ka wawahi i to ataahua katoa. Anei etahi tohutohu mo koe kia whiti ki nga waewae hauora.
He aha e hiahia ana koe ki te mahi tuatahi?
Tuatahi, tirohia o ou hu, he pehea te ahuareka ki a koe. Ko nga huinga te mea tuatahi i te ahua o te harore, ka haere tonu koe i te huarahi, ka whakakakahu. Na reira, kia nui te tiaki i nga hu, hu. Mena kei te kakahu koe i nga huinga kua rawekehia, ka arahina ki te takahanga rawakore i roto i te waewae. Ka puta tenei i runga i te ngoikoretanga ohorere i roto i te waa, a, i nga ra kei te heke mai, ka whai hua ano hoki.
Kei te hiahia tonu koe ki te whakahaere i nga tikanga mo te taangata nui o nga waewae me nga waewae. Ka taea e koe te whakaheke i ou waewae ki te wai mahana ka matakitaki koe i te TV. Ehara i te uaua. Whakanohia ano hoki ki runga ake i te taumata tinana, hei tauira, i runga i te otomana, i te kaauna ranei, ka whakatauira i te rerehanga toto, ka whakanui i nga capillaries me te konupora. A, no te whakamahi i nga putea karu, ka whakatutuki koe i te tahua ahuareka, a ka whakahou ano i to taahiranga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te maama me te aromatherapy, ka whakaongaonga i o kaiutuutu. He pai te rere o te toto ki nga waewae, me te maama ngoikore ka awhina i te tikanga o te papa o waho o te tuara. Kia mihi ki tenei, ka tutuki nga hua pai i te whakapai ake i nga waahanga katoa o te kiri i runga i nga waewae.
Hei whakahou i to kiri i runga i to waewae, me tango e koe nga moenga mate ki runga. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he pupuhi me te whakatikatika i nga nekehanga ki te whakaputa i te kiri. Na ka taea e koe te tango i te kirikiri reka e hohoro ana te whakauru, ka uru ki roto ki nga pores o ou ruma. Me mohio ki te tirotiro i o waewae mo nga waahi, ka awhina i nga mate o te waewae. Ko te horoi i o waewae ka maatau ki te oranga oranga. Ko te nuinga o nga huakita e tupu ana i runga i nga waewae paru, ka taka ki roto i nga papa o te tuara. Engari ko te hauora o nga waewae e takoto ana i roto i te hauora o te tinana katoa.
Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te timata ki te whakatinana i nga hanganga tika. Tuatahi me hiahia koe ki te hanga i te kai tika me te kai pai. Ko te kai hauora ka whakaiti i te mate o nga mate waewae me te waewae. Me kaha ake koe ki te kai i nga hua me nga huawhenua, whakaiti i te cholesterol i roto i te tinana, na te kai parai. Kaua e whakamahi i te nui o te hinu tunu. Ka taea te tango i te akoranga prophylactic me nga papa huaora. Ka whakapakari i te tinana katoa mai i roto, ka hoatu te whai waahi ki te whakaeke i nga mate (tae atu ki nga whara).
Ahakoa mehemea kei a koe nga waewae hauora, kaua e wareware ki te mahi i ou whao. Ko te pedicure te tino waahanga o te hauora ataahua me te waewae. Mena he hotoke, na kia tupato ki te tiaki i nga titi. He mea tika ki te hoko i nga tipu whakapakari motuhake i roto i te rongoā, no te mea kei roto i te hotoke e wawahia ana e ou waewae, me tiaki. Ko te tiaki i ou whao, ka taea e koe te tiaki i nga waewae mai i nga mate fungal. Ma te whakamahi i nga tikanga katoa o runga, ka taea e koe te whakaora i te ataahua o ou waewae me to whao, a he mea nui tenei.
No te mea he wahine ataahua he wahine hauora. Kia mau ki a koe me te tika me te kawenga, a ka noho koe, ka makona koe.