Hei timata i te mea he mea tika kia whakakahoretia te makuku o nga waewae, e puta mai ana i te hotoke. Kei te mau kakahu mahana, nga toka, nga waewae kaore he kai, kaore e whai waahi ki te hau, a he maha nga raruraru, hei tauira, he kakara reka. Mena ka tīmata koe i te waahi, i te raumati, ka mau koe i nga taarai, i nga putu ranei i te tari, ka kaha ake nga mea katoa. Na reira, hokona he hinu antifungal me te horoi i nga waro o te chamomile ki te whakakore i te raruraru. Ka whakakapihia nga toka e te muka, mai i nga putea ka mahue. I tua atu, ka pai ana ki te hoko i nga pakaru o te taraiwa me te taraiwa mo nga hu.
Whakaritea mo nga pakihi raumati mo nga hu me nga rekereke. Ka awhina enei pads ahuareka ki a koe kia karo i nga witi me nga kaitono. Ko enei pads kei te taha papatahi e kore e tukua kia kiriata i nga hu, a ka pai ake koe.
Hei whakakore i te kiri o nga waewae me te whakakore i nga piiraa, i puta mai i te hotoke, te whakamahi i tetahi kiripiri emollient motuhake, me te paraihe kapi. I muri i te wahanga o ou waewae i roto i te pati, whakamaua ki a koe me te kapi me te paramu i te kirikiri. I nga ra torutoru, ka kite koe i tetahi whakapainga nui i roto i nga maripi waewae. Ko te mea nui ko te whakarongo ki nga waahi raruraru, engari kaua e whakawhitinga, kaore ka kiri ke te kiri ka mamae.
Ko nga whao rongoa pai mo nga waewae o te paru makariri, ka awhina i te kiri maama me te whai ki te whakaora tere o nga patunga.
Na ka whai whakaaro ki nga whao. He ahua hauora, maeneene hoki ratou? Mena he pai te whakarereketanga o nga whao, mehemea he harore tenei. I tenei wa, he pai ki te haere ki te taote, kaua e ngana ki te whakatika i te take.
Mena kaore he raruraru e kitea ana me nga whao, ko te wa ki te mahi i te piripiri. Ka taea e koe te tuhi i roto i te karaihe, engari i te timatanga o te puna, i te wa e haumaruhia ana o waewae i raro i nga hu, ka taea e koe te tiaki ia koe ano ka whakahaere ia koe. Me tapahia nga whao ki nga makawe kia mau tonu nga taha, kaore i te hurihia. Ko te roa o te titi kia paku poto atu i te taha o nga pads. Mena he tino matotoru te whao i runga i te ringaringa, ka pai ake te pai ki te kutikuti i nga waahanga kia kore ai e wehea.
Ko nga taha o te whao kia tukinotia ki te mata e kite ana, a, ko te whao katoa ko te kaitohu. Kei te pai nga waahi ki te hinu hei whakamaroke i te cuticle, no te mea he tino ngawari ki nga waewae. Ki te mokowhiti motuhake, nekehia te tipu ki nga taha me te pai ki te kutikuti. Kia kore ai e pupuhi, ka whakaheke i te kiri a tawhio noa te titi ki te hinu kia kotahi atu wa.
Ko te paraihe taura i runga i nga waewae ka tino pai ake te heke ki tetahi kaihoko motuhake i mua i te tono i te koti me te papa.
Ka nui tenei ki te kawe mai i ou maikuku me te whakarite mo te hiku tuatahi o te puna. Eiaha e haapae i te mau arata'iraa tei horo'ahia i roto i te afata. He momo rereke tenei o te pedicure SPA, te paraharaha hauora, te mangure French. Homai te whai wāhitanga ki o koutou waewae kia pai. Na mo nga ahuatanga tino, ka taea te whakanui ake i nga whao i runga i nga waewae me te papa. Na ka titiro ratou me te hauora.
Eiaha e haamo'ee, e mea ti'a ia taa ê te mau taahiraa o te mau taato'araa i te rima. Whakamahia he manicure i nga wa katoa, tiaki i te kiri o ou ringa, ko reira anake ka ata titiro koe.