Na, he aha te tino take o tenei mate? Ka puta nga mea katoa na te mea he takahi i te rere o te toto i etahi waahanga o te roro. Ko te waahi o nga oko me te pungarehu o te urutaru e puta ai te ahua o taua raruraru he migraine. Kia kitea ai he aha te tikanga mo te maimoatanga o te hekewhenua, he mea tika kia mohio ki te mea i pangia. Ko te nuinga o nga wa, ko te kai kino tenei, te moe kino, te mamae, te kore o te moe.
Na, ki te mamae koe i nga mate pukupuku, ko te tuatahi o nga mea katoa ka hiahia koe ki te huri i te kai ka timata ki te okioki atu. Mena he roa o nga moenga, inu i nga kaloti hou, te totoma, te waipihi ranei. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i te karoti, te tiihi, me te waipihi i roto i te tauwehenga toru me te kotahi. Me kai tenei inu i nga wa e toru i te ra i mua i te kai. Mena ka timata te migraine no te mea he kaha te mahi a to roro mo te wa roa, ka taea e koe te kai i te otaota katoa. Ma te maha o nga mate pukupuku, ka taea e koe te whakamahi i nga momo rongoā iwi. Hei peke atu i te mate pukupuku, me tango e koe tetahi hua hou ka riringi ki te karaihe. Me whakairi te tihi ki te waiu kohua, hohoro te whakaoho me te inu i te wai hua. Na me mahi koe i etahi ra i te rarangi, tae noa ki te mohio ka taea e koe te peke atu i te mate pukupuku.
Hei whakaora i a koe i tenei whiunga kotahi me te katoa, ka taea e koe te whakamahi i nga momo wera wera e whakamahia ana ki to mahunga. I roto i tenei take, he pai te pupuhi mai i te aniana raw.
Ko te tikanga, i roto i te rongoā iwi he maha nga tikanga ka awhina i te peke atu i te mate a ake ake. Hei tauira, ki te mamae tonu koe, tangohia he putea miro, horoia ana ki te wai riki, ki te waipihi hou ranei, ka hoatu ki to taringa. Waihoki, mai i te mate pukupuku i roto i nga taringa me te whiskey, ka taea e koe te tuerkraut, he mea takai ki roto i te rag. I tenei tukanga, me herea te upoko ki te tauera. Mo te mahunga kia mutu te mamae, ka taea e koe te whakainu i te kohinga moni me te amonia.
He pai rawa te awhina me te urunga taatai, ka pupuhi ki nga otaota motuhake, e takoto ana mo te rua, mo te toru haora ranei. I roto i tenei urunga ka maroke nga rau o te tira laurel, te laurel, te laurel camphor me te eucalyptus.
Ka taea ano hoki te whakakore i nga makawe ki te whakamahi i te tikanga rereke o te pati. Ki te mahi i tenei, me tuku nga ringa me nga waewae ki te wera, ka tae ki te wai matao. Ko tetahi atu rongoa rongoa rongoa ko te pata pata. He rite rawa te ngawari me te ngawari. He mea tika ki te tango i tetahi ringa o te pua nani me te dilu i te reira ki te wai, ko te pāmahana he tata ki te rima tekau nga nekehanga o te wera. Me whiwhi koe i te rota ano he pene. Kei te pekehia i roto i te peere o te wai, ko te paanga ko te wha tekau nga nekehanga.
He pai rawa te tae o te pata pata mo nga oko, a he pai atu i te horoi mo te tinana katoa. Mena ka whakatau koe ki te horoi horoi, me noho koe ki reira mo te kore neke atu i te tekau meneti. Me te pata pata mo nga ringa me nga waewae, kaore i te whakawhitinga te wa. Titiro noa i te wa ka timata te kiri ki te huri i te whero.
Ko te tikanga, ka taea te tunu i taua pati i te otaota maroke, engari mai i ona purapura me te hinu, ka tunua i runga i tenei hua. Mena ka whakatau koe ki te horoi i nga purapura mo te pua nani, me tapiri te kaari ki reira. He mea tika ki te whakauru i te pua nani me te kaitohu ki te toru ki te rua, tangohia e toru punetēpu o te ranunga, ringihia he hawhe rita o te wai, me te tohe kia hawhe haora. I te ara, he mea tika kia kaua e makariri, engari he wai makariri. Ka whakamahia tenei whaowhia mo te maimoatanga me nga pati me nga pukupuku ringa.
Mena ka korero koe mo te horou me te hinu puari, ka hiahia koe ki te riringi wai ki te hawhe hawhe-rita, ka pau i nga pata kotahi tekau o te hinu pua nani. Na ka piri tonu te pounamu me te ngaue kia tae noa ki te wa e whakaheke ai te hinu me te wai. Koinei te emulsion ka ringihia ki roto i te kaukau.
Ka taea e koe me te tiaki i a koe mai i nga migraines. A, kaore e hiahia ana koe ki te timata i te wa e whati ai te matenga, engari i te waahi kaore i te mamae, engari ka ngaro te kite, ka timata te rere o te marama me te pouri.
Na, ko tetahi atu huarahi e whakaekea ana mo te maimoatanga o te heke, ko te makariri. Hei whakamahi i tenei tikanga, whakamahia te wai taputapu makariri noa. Ki te whakaaro koe ka timata te whakaeke, hurihia te wai ka panui i o ringa. Engari, kaua e maumahara, engari kia ngawari tetahi ki tetahi. Mena he makariri rawa te wai - mai i te wa ki te wa, tangohia o ringa i raro i te pupuhi. Me haere te upoko i roto i te rua tekau ma wha hēkona i muri i te timatanga o te tukanga rite. He maha nga kotiro kei te uiui he aha i mahi ai tenei tikanga. Ko te mea ko te mea kei roto i nga nikau he rota o te mutunga o te ngongo e pa ana ki te whakawhanaketanga o te pakanga mate. Ina pa ana ki te makariri, ka tae mai nga oko i runga i te upoko me te mamae.
I te nuinga o te waa, ki te mamae koe, kainga te kirikiri. Tangohia nga poro o tenei hua reka, makahia ki runga i te paraire ngohengohe i te hohonu o te pharynx me tatari tae noa ki te paheketanga o te pane kaore ano te wai kirikiri e ngohe. Ki te mahi koe i tenei, ka pangia e te makariri te hypothalamus ka mutu te whakaeke.
Engari, koinei, kaore e taea e koe te karanga i nga tikanga o runga ake nei hei panacea mo te heke. Ko te meka ko tenei mate he tino uaua, no reira, kaore nga tikanga katoa e awhina i te pai mo te pai. Engari, ahakoa ki te whakamahi koe i enei tohutao, ka taea e koe te whakamutu i nga whakaeke ina kite koe i to raatau huarahi. Engari he nui ano hoki tenei. Na reira, ngana ki te whai i nga wa e tika ana mo nga kai e tika ana, i te mea iti ranei, he wahi o te kirikiri. Na ka kore he wehi ki a koe.