Ko te kai o te ingoa Bormental ko tetahi o nga kai pai rawa me te tere tere. Ehara i te kata, i nga ra katoa kaore i neke atu i te 1100 kcal. Engari i runga i te aha ka haere koe mo te whakaaro o te ahua tino pai. Ko te kai a Dr. Bormental, ahakoa te iti o te kalori, kaore he here i roto i nga hua. Koinei, ka taea e koe te kai i te pihikete, te keke keke, te putea ranei, ko te mea nui kia uru ki te 1100 kcal katoa.
Ko te ahua he maatau te kaupapa mana, engari he maha nga nuances. Ka korero tatou mo etahi atu ...
Ngā āhuatanga me ngā mātāpono o te kai a Bormental
Me pehea te tango i te painga o te "papaahi"
Ko te ahua nui o te kai iti-calorie, te painga ki te ngaro taimaha, ko te paanga o te "papaahi", he wa e kore ai te heke o te taimaha, a, ka neke ake ki te 200 karamu. Ko te tikanga tenei na te whakawhitinga kaha o te kai i roto i nga kaupapa kai, ko nga mahi tiaki o te tinana kei te whakauru ki te aukati i te whakaheke. I etahi atu kupu, ara mai i te 1100 kakano GT kohikohi te nuinga o nga matū e noho ana i nga ngako momona.
Ko te roa o te waahi "paparanga" ki nga ra e 3, na kaua e wehi, kaua hoki e rere ki nga mea tino nui, ki te tarai i te kai mo te iti rawa o nga kaata.
Hei whakakore i te whakakore o te mate taimaha ka awhina i nga ra o te aho ahokore i runga i te kefir me te kukama . Me noho kotahi ki te wiki.
Ngā hākinakina me te kai
He pai te kai o te Bormental mo te hunga e kore e pai ana ki nga hākinakina. Mai i te whakakorenga o te mahi ki te kai ma te kai me nga kairangahau: he iti noa iho te kawhera o te kaiora. Ki te takaro koe i nga hākinakina, ka piki ake te hiahia mo te kaha, kaore he wahi hei tango i te mea, he mea nui ki te pouri me te pouri o te mahara.
Hei tikanga, ka tūtohu ki te mahi i te mahana mahana i te ata ki te pupuri i te reo uaua. Ko te pai ake - haere ki nga mahi whakangungu me nga waatea. Engari, ki te mea ko te waitohu ko to "tuarua" tuarua, whakarahi ake i te ihirangi calorie o te ra ki te 1400 kcal.
6 nga kaupapa mo te kai a Dr. Bormental
I muri i nga ture e ono, kaore to mate i te taimaha ka puta mai i te hinengaro hinengaro me te oranga tinana.
- Inumia te wera wera i muri i nga kai. He pai ake te tipu me te matomato ki waho o te otaota.
- Hanga he ra nohopuku i ia wiki.
- Wawehia te kaarai o ia ra mo te 6-8 nga kai. Ko nga huamata huawhenua me nga hua hei paramanawa ka whakaarohia mo tetahi kai.
- Me kai kai 3-4 haora i mua i te moenga. Ko te tea anake kaore he huka.
- Whakakapihia nga kai momona me te nui-karori me nga huawhenua me nga warowaro matatini.
- Tuhia i nga wa katoa te ihirangi caloric o te rihi me te pupuri i te raupapa pepa kai.
Te ngaro o te taimaha i Bormental: Me pehea te tatau i nga kaata
He rongonui te kai mo te mema kaore he kai i reira. Engari ko te uaua kia paunahia nga hua o ia hua, ka tohua ai te koroni o te kai. Ko te rereketanga e whakaaetia ana i te 1100 kcal he 50 kcal i nga pito e rua. Mena ka whakatau koe ki te ngaro i te taumaha ki te kai o te Bormental, kia manawanui.
I roto i te putanga taketake i utua, ko te kairangahau kaihoko i te akomanga tuatahi e tuku ana i nga kaata o nga hua o Bormental, e whakaatu ana i nga ihirangi kawhero o te maha o nga kai kua oti te rite mo ia 100 karamu. Ka tohaina tenei tepu ki a koe mo te kore utu.
Ngana ki te mahi i te tahua kia kaha ai nga kai me nga huawhenua. Ko te tina pai me te kai hakari ka waiho hei tipu o te kahei heihei, me te huamata i mahia i te tōmato me te kūkamo. A kaore a Dr. Bormental e tohutohu ki te pepa, te tote me te wai i te kai me nga tunu, na te mea kakara ka whakanui i te hiahia me te tere o te matekai.
Ko te kai o te whanga: ko nga mema me nga whakapae
Hei whakanui i nga raupapa o nga "Bormentals", me tino pai te hauora. Kaore i te haere ki te kai ma te hunga e:
- Nga taahitanga o te mate, nga korokoro maha;
- Nga raruraru ki te waahanga ira;
- Te mamae me te mate pukupuku;
- Nga mate o te ate me te pancreas;
- Kei te raru te waikawa o te wai kawa;
- Nga mate o te ngakau;
- Nga mate o te taiao homoni;
- I te wa e hapu ana me te taaka;
- Nga raruraru o te huringa o te tangata.
I roto i nga mahinga, ka tuhihia e matou te nui o te waahi whakaaetanga o te uara caloric o ia ra, i muri iho he mea uaua ki te hoki ki te kai kaore ano i te mate i te tinana. Waihoki, ka puta te raruraru ka paahitia te uara kaha o ia rihi.
He nui te kai o te Bormental, i kitea kotahi anake - he mate taimaha tere.