He aha tona whakamahi?
Ko te tuatahi, ko te whakakii mo te mate taimaha ka whakapai ake i te whakawhitinga i roto i nga waahanga kua tohua, ka tahu i te ngako taraiwa me te tango i nga wai o te waipuke. I tua atu, ko tenei tukanga e taea ai e koe te peke atu i te kiri karaihe reka, me te whakanui i te reo o te tinana.
Engari me mahara mehemea he pai te ahuatanga me te kore utu o te tukanga, kei a ia ano etahi whaainga. Kaore e taea te hapu, i te aroaro o te mate pukupuku me te pukupuku, me te mate pukupuku me te pūnaha mate pukupuku. Engari ko te mea nui - kaore e taea te mahi i te waahanga ki te whai koe i nga uaua varicose.
Me pehea te hanga pai mo te ngaro o te taumaha i te kainga
He tino maamaa te tukanga kaore e tika ana kia toro atu ki te ruma whakakori. He tino ngawari katoa, he nui ki te whai i nga tohutohu maha:
- Whakapaia te kiri mo te tukanga. Whakakuku pai, haere i roto i te pupuhi.
- Kia kotahi haora i mua i muri i te tukanga, he pai ake kia kaua e kai, kia inu ranei. I roto i nga take nui, tango i te iti o te wai.
- I muri i te horoi, ka tino maoa te kiri ki te tauera ngohengohe me te whakamahi i te ranunga whakauru kia rite ki tetahi o nga tohutao i raro ake nei. Tohatoha te ranunga i roto i te nekehanga porohita, me te mea he kirikiri paraoa.
- I tenei wa me tuhi koe i tenei wahi me te kiriata. Mo tenei take, he pai te kiriata kai kai, ka takahia e tatou nga hawiti, ka hipoki ranei i nga pereti. Me pai te uru ki te kiri, engari kaua e patipati. Kaore koe e raruraru. Whakawetohia te kiriata i roto i te taiao me te neke mai i te raro ki runga.
- Tuhia ki runga i te moenga ka hipoki ia koe ki te papanga mahana, he pepa hei whakarei i te painga. Kia mahara, i tenei wahanga, ka takoto koe mo te 40 ki te 80 meneti, na ka whakarite i tetahi waiata ahuareka, kiriata ranei i mua.
- Ka mutu te wa, horoia te ranunga ki te wai mahana. Mena kei te ngana koe ki te hinga i te cellulite, ka taea e koe te tango i te pati tote. I muri i te horoinga, me te whakapoi i te kiri me te waiu, me te kirimiri ranei.
I muri i te korero me pehea e tika ai te takai, he pai ki te aro ki nga tohutao ka awhina ki te whakatutuki i nga tahua ngako i nga waahi raruraru.
He ranunga tunu mo te tarai i te whare
Te Kirikiri
He pai mo te mate taimaha o te kopu. Me whakaheke i nga tireti e rua o te tiakarete i runga i te waiu wai, ka whakamaroke i te ranunga ka horahia te kopu ki runga.
Paepe Algal mo te mate taimaha
I roto i te rongoa nui, hoko i te kelp maroke ranei fucus. Mo te tukanga kotahi, me 3 punetēpu o te hau. Ringihia ki te wai wera (engari kaore i te wai kohua) ka tukuhia kia 30 meneti. I tenei wa, ka pupuhi te ranunga, a, i muri i tetahi atu hawhe haora ka taea te whakamahi ki te tinana.
Mowhiti honi
He mea tika ki te whakarewa i runga i te pati wai 2 st. l. te honi me te whakapiri i nga pata pata o te rēmana me te hinu hinu hinu. A, no te mea he mahana mahana te ranunga, ka taea te whakamahi ki nga waahanga o te tinana e tika ana kia tango i te ngako.
Kawhe
He pai rawa te takai tenei mo te kopu. Ko te kainini e kaha ana te tahu i nga ngako, ka waiho tonu i te kopu. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te hanga i tetahi tipu mai i te toru punetēpu o te kawhe me te waiu. Ko te rite tonu kia nui rawa.
Ka taea e koe te kite, he iti noa te pukenga me te kaha ki te whakarite i nga tukanga whakamaarai ki te kainga. Ko te taputapu mo te mate taimaha, e ai ki nga maakete me te whakahaere o enei mahi i te wiki ka taea e koe te waiho i tetahi centimita o te paparanga ngako.