E mohio ana tatou katoa ko te taumaha, ko te "kino" o te kai, ko nga tikanga kino, ko te koiora kino ko etahi o nga mea tino nui e whai hua ana ki te maamae.
Engari, ka puta ke, ko etahi atu take e whakawehi ana i te tiaki o te taitamariki, hei tauira, te moemoea me te kore e taea te arotahi. E ai ki nga kairangataiao i te Whare Karauna o California, ko te hunga e aroha ana ki te hau i roto i nga kapua e pakeke ake ana i to raatau hoa. Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko nga tangata moemoea me te marara he poto atu i te telomere - etahi waahanga o te mutunga o nga moemoea DNA. Ko te poto o te waahi o enei ka arahina atu ki te mema ka mate te taiao me te mate.
Ko nga taakuta a Amerika i te wa o te rangahau i kitea e 239 nga wahine o te 50-65 tau. Ko te ahua o te hauora i tata ki te taumata kotahi, me te ahua o nga ahuatanga o te ahua pai, me te wa e whai ake nei. Engari, i te wa o te whakamatautauranga, i kitea e nga kairangahau ko te kaha ki te arotahi ki te taiao me nga mahi i puta i awe i te rahi o nga telomere e tiaki ana i nga chromosomes mai i te kino. Ko te roa o te whakahaere a nga kotiro ki tenei, ko te roa o to ratou telomeres.
Ahakoa kaore e taea e nga kaiao te kite i tetahi whakamaramatanga whaitake mo tenei ahuatanga me te whakarite hononga hono. Kaore i te rite ki te whakautu i te kore, ka iti te telomeres no te moemoeke, kaore ranei, ko te kore o te wahine e pa ana ki te moemoea. E whakaae ana hoki ratou kei te ora ano tetahi atu, ano he mea e mohiotia ana, e hono ana i enei tukanga e rua.
Ngā Hangarau
Koinei tetahi atu take-kore mo te pakeke.
Engari mehemea kei te rawekehia i te he. Mahara ana ki nga kaitirotiro rorohiko, he pai ake kia kaua e whakamahi i nga hua tiaki kanohi, engari ki te hoko i nga hua iti-kounga. Na te ahua o te kounga o te koiora, te whakamahuratanga o te tahataha o te ira, ka maroke te kiri, ka taea te hipoki ki nga pimples. Ko te kiri e tika ana mo te poraka kaore e taea te whakatutuki i nga mahi, e arahina ana ki tana pakeke.
He whakakore i nga whakaaturanga kanohi
Ko te tangata katoa kua rongo i te korero, ka ataata, ka wiri i tona rae, ka whakapataritari ia i te ahua o te kita. Engari ko te tino mate o te taitama o te kiri kei te whakaheke i te toto toto, he mea kaore i te nekehanga o nga uaua o te mata. He rite tonu te mahinga mo te mata ano he tinana. Engari mai i te whaainga, i whakawhanakehia mo te wa roa, ka whakanui i te whakangungu o etahi roopu puoro. A, hei whakamahi i nga toenga katoa, he mea tika kia whakahaere i etahi mahi motuhake, kia nui ake ranei, kia kata. I whakaarohia ka peia e te ataata 17 nga uaua, me te kihi - 29 (ranei 34, e ai ki etahi atu rangahau), he pai rawa te aukati e kore ai e puta ke te ahua o te porokawe.
Tuhinga
Ko tetahi atu hoariri huna kei te noho. Kei te whakaaro tahi nga kaitautoko i te whakaaro he pai rawa te taangata i te taha o te tinana me te hinengaro. Kua tae mai nga kaimori-a-Amori ki te whakaoti i te mea e whakawhetai ana ki te taangata i nga wa katoa, kei te whakaorahia nga mahi o te maha o nga punaha o to tatou whakahaere. I tua atu, ka whakakino ratou i te ahuareka me te whai wāhi ki te puta o te whanaungatanga aronganui. I tua atu, ki te whakahekehia te mahi tawhito, ka iti iho te hiahia o te ora. I whakamatauhia tenei hononga e nga kaimoriiao Swedish, i kite i nga tau 5 kua pakeke i te 128 tau. Na, i kaha ki te kite i te piki ake o te taatete ki te urupare wawe o te oranga taangata.
Kai
Ko te takawaenga kaha o te kai kai, ko te nuinga, ko te nuinga o nga kai, e kore e hoatu ki te tinana nga matūkai e tika ana. Ko te kai pai te tikanga me whakauru i nga waahanga kai katoa: nga paoa, nga momona, nga warowaihā, nga huaora, me nga āhuatanga taiao. Mena kaore e whakaaetia e te kaiao (kaore i te nui te rahi) etahi o enei waahanga, ka painga tenei ki te mahi a ona waahanga katoa me ngaa punaha e kore e roa te whakakore i a raatau rauemi. I te whai i nga kaupapa taketake o te kai hauora, ka taea e koe te whakatika i te take me te whakaoti i tenei raruraru.
Ko te kore o te ora me te kore o nga whaainga
Ko te tangata e kore e kite i te tikanga i roto i tona oranga, ka nui atu te hiahia ki te whakahirahira. Na te kore o te ngakau pouri, te pouri o te mahi, ka ngawari, kaore e taea te kawe, e arai ana ki te koroheke. I tua atu, ko te hauora o te taiao katoa e pa ana ki te mamae, he hoa noho tonu mo nga ahua o te kore noa, me te ngoikore. Ko te tae atu ki te whainga tino nui rawa atu ko te hiahia nui me te whakamua ki te haere ki mua, ka atawhai i to hauora me te ora i te nuinga. Mena kaore te tangata e whai kaha ki te ahua o ana moemoea, kaore ia e whai whakaaro ki nga mea katoa, me te ahua o tona ahua.