He aha te mea ka motuhake te wahine, kaore i rite ki era atu? Ko te akoranga, ona kanohi! Kaore ratou i te korero he whakaata o te wairua. Mo te hauora o nga kanohi e kii ana ko te tae anake o te purotu, engari ko te ahua o te kiri, o te kanohi, o te kamo o nga kamo. I te tau, he uaua, he uaua hoki ki te tiaki ia ratou, me te hiahia kia mau tonu taku mata me nga kanohi taitamariki i roto i toku ora! Engari, ko te nuinga o tatou e kore e waatea te wa me te moni ki te haere ki nga taiao ataahua, na, me tiaki koe i to kanohi ki te kainga i nga kanohi.
Me hoatu nga kanohi ki te arotahi tino tata. I muri i te katoa, e mohio ana tatou katoa e "ko nga kanohi te whakaata o te wairua." No reira, kia kaha ake to tatou tirohanga me te mahara!
Mena ka noho koe i roto i te ruma maroke, i te paowa, i te paowa hoki mo te wa roa, kaore he mea maere i te ahiahi ka kite koe he whero ou kamo. Ka taea e koe te whakakino i ou kanohi ma te hanga i nga roimata, ki te kore e taea, ka horoi noa ia koe.
Mena kei te hono atu to mahi ki te wawata o te kitenga mo te wa roa, penei me te mahi i te rorohiko, me te mamae, te mamae, te mamae ranei i nga kanohi, te pakaru, te okioki me te okioki. Mo nga meneti ruarua, kati o ou kanohi ka haere ki te matapihi ka titiro ki nga whare tawhiti, mo te wa poto, ka titiro ki nga mea rereke. Mena ka taea e te taangata, hanga he pupuhi, he waikawa ranei.
I runga i nga kamo o runga me o raro, he kikokore te kiri me te ngawari, he nui te maroke me te iti ake o te kirira atu i era atu waahanga o te mata. He mea nui ki a ia te kawenga me te tautuhi ki nga mate maha, te ahotea, te waatea, te marama, te ua, te hau, me era atu mea. Hei tarai i tona riri, ka tohatoha me te hua, ko te ahua o nga wuruweti wawe, me tika te tango me te tango i te whakakore. A, no te whakamahi i nga taputapu me nga kirimini mo te tiaki kiri, kia pai te mahi, me te kore e pupuhi i te kanohi, i runga i te kamupuku o runga mai i roto ki te kokonga o waho o te kanohi, i raro iho, i te taha ke, mai i waho ki roto. Na ka taea e koe te whakatutuki i te rahi o te kiri.
Ki te tango i nga paku mai i nga kamo, whakamahia nga hua motuhake, te kirimiri wai ranei, ka tango i te mascara mai i nga kanohi, ka mau ki te pamuri me te paku noa. Maama me te hauora ki ou kanohi ka hoatu te hinu oriwa i muri i to ratou horoi. Me pai kia whangai kia kotahi i te wiki.
Ko te kiri o nga kamo ka maroke, ki te kore e hoatu ki a ia nga tiaki e tika ana. Ko nga wiriki iti, ko nga waewae o te "kokopi" ko te hua o te koroheketanga kiri ma te mea kua maroke. Ka taea hoki te paanga o te kiri o te kamo e nga tikanga taiao, nga huringa o te pāmahana ohorere, te hau, te wera, te makariri. Kei te nuinga o nga wa e whakaatuhia ana tenei ki nga wahine e mahi ana i te tuwhera.
Ko te kiri o nga kanohi e tiakina kia tiakina i te ra. A, no te waahi koe, ka mau tonu i nga karaihe pango, ka hipoki i ou kamo ki nga rauemi kore-kore. He mea tika kia kore ai e whakamaroke. Kaua e whakaatu i te kiri i nga kanohi ki nga huringa taiao, horoia ki te wai wera, kaore i te waahi he wera, he makariri ranei.
Kaua e wareware ki te tirotiro i te kiri o nga kanohi, horoia i te ata me te hupa o te otaota, ka makariri ki te mahana. Ka taea te hanga mai i te chamomile, te sage, te mint, te hinu pounamu. Muri iho, ka whakamahi i te kiripiri o te ra i runga i te kiri (kaua e tino nui). Tangohia te toenga me te putea miro ranei te peera pepa. Ko te kirimiri ka tiaki i to kanohi me nga kamo, me te kirika atu i te kiri me te nui. Whakamahia ki nga nekehanga taraiwa, ma te whakatauira me pehea e tango ai koe.
Kia mataara i to kai, te kiri o nga kanohi, me te tinana katoa, me whai huaora. Whakauruhia i roto i nga kata kai, hua. Ko nga kai kaua e taimaha, engari he pai, he rereke hoki.
He raruraru noa mo te wahine hou ko nga waahi pouri i raro i nga kanohi. He maha nga wa e tupu ana i roto i nga kotiro. Ko te take ka taea te maha o nga take, penei i te ahotea, te ngoikore, te kore moe. Ko te whakamahi i te paowa me te inu waipiro ano hoki e mahi ana i te putanga o "atarangi" kaore i te mea iti rawa.
I etahi wa ka kite koe i raro i nga kanohi o "peke". Ehara i te mea i nga wa katoa he painga pokekore i te ngoikore o te uaua porohita o te kanohi, i etahi wa ko te tohu o te mate, hei tauira, pēnei i te mate o te ngakau, te pūnaha endocrine rānei. I tenei take, me kite koe i te taote.
Kia tupato me te tiaki i ou kanohi, no te mea, e ai ki a Etienne Ray: "Ko nga kanohi e tino maama ake i te ngakau."