1. Kia wareware tatou ki nga atarangi me te maama
A, no te kite koe kei te wiri nga kanohi o ou kanohi, me wareware koe ki nga atarangi maamaa me te atarangi. Ka akiakihia e ratou te kiri me nga wiriki, kaore hoki e huna. Ko nga atarangi o te hanganga ngawari ka taea te hanumi me te kiri, a, he pai te whakairinga ki o kanohi. Ka maka e tatou nga uira o te ata o te peach, o te champagne ranei, ko enei tae ka whakapaipai i nga kanohi katoa. Ka taea e koe te whiriwhiri i te kanohi katoa, te whakamahi ranei i tetahi whiu kikokore. Ko tenei ka waihanga i te painga o nga kanohi taitamariki. Mena ka titiro nga kanohi, ka maka ki waenganui o te kanohi nga atarangi pouri pouri. Ka hangaia e tenei he putea taiao me te whakarahi i te hohonu ki o kanohi.
2. Te Reo
I te tau, ka matakitaki te ngutu me te ahuareka. Ko nga tae matte me nga tae pouri o te lipstick e aro mai ana ki nga mowhiti o nga ngutu. Mena ka ngawari nga paparinga, ka peitahia nga ngutu ki te lipstick whero, ka noho tonu nga kanohi. Mena kei te arotahi koe ki nga kanohi, kaore nga paparinga me nga ngutu e puta. Ko te lipstick, ko te tikanga, he roa ake i te maama o nga ngutu. Ko te whakamarama ka taea e koe te titiro ki nga ngutu. Kia pai ai nga ngutu ki te titiro, ka makahia e matou te lipstick ki a ratau, ka tohua he maturuturu.
3. Te tae o te taiao i roto i te whakakore
Kaore he maha o nga mea whakapaipai i te whakapaipai i tetahi. I te mea ko nga atarangi maamahi, he mawhewhewhe me te lipstick whero marama. Ko enei huinga o te whakapaipai he tino tawhito, na kia karohia. I runga i te mata, kia tae mai he tae, a ko tetahi wahi anake o te mata e hiahiatia ana kia tohaina. Hei tauira, ki te peitahia he whero me nga ngutu ki runga i nga paparinga me te lipstick whero kanapa, ka noho tonu nga kanohi. A, ki te hiahia koe ki te wehe i ou kanohi, kaua nga paparinga me nga ngutu e puta. Kaore e taea e nga ngutu te mahi i te ngutu, ka kore te ngutu e mate. Ka makahia e matou ki te lipstick ngutu huakore, ki te lipstick māwhero ranei.
4. kaihoko me te turanga
Ka taea e koe te tango atu, me te ngana ki te huna i nga porohita pouri i raro i nga kanohi, me te ngana ki te taunga i te reo kiri, ka pakaru te kaitao i nga wiriki pai, a ka hohonu nga ruri. Mena kaore he kaipupuri, ka tika noa iho koe.
I mua i te whakamahi i te turanga, ka whakamahia e mätou tëtahi kaimurai iti, ka nui ake te reo. Ka whakapumautia te kirikiri o te taiao i te ataahua o te kiri, kaore e huna. Kaua e whakauru atu ki o maihao, no te mea he pai ake te whakamahi i te hautai motuhake. Kaua e wareware ki te huna i nga wahi e tino huna ana i nga kanohi o etahi atu - he pimples, he kiri taratara i te ihu, he porohita i raro i nga kanohi. Mena he pango pouri ki a koe i raro i ou kanohi, me karo koe i nga kaiwhaiwhai kowhai, mehemea ka matomato, ka hina ranei to kiri.
5. "Whakakiia" mo te makawe me te eyeliner
A, ka ara koe, ka maturuturu ou kanohi, a ki te kore koe e mahi, ka mataku o kanohi. E kore e tika ana kia tango i tetahi puru pouri pouri podvodki, a ka titiro to koutou kanohi me te hohonu hohonu.
Ka pekehia e te kamura he eyeliner wai ranei, ka iti ake te kite i nga tau. Engari i te pango pango, he pai ake te whiriwhiri i te pango-parauri me te parauri. Kaore he pene makawe me nga kanohi e pai ki te titiro. Ma te awhina o tetahi paraihe motuhake, ka whakamarumaru tatou i te pene me te raupapa katoa o te tipu o nga kanohi, me te mea i waenganui i nga kanohi. Hei tīmatanga, ka tirohia e tatou nga makawe, me maama te tae. Ka hangaia e nga makawee kua whakariteritehia he kaha whakahirahira, a ka kukume mai te aro. Tangohia he tae e tino pai ana ki te tae o ou makawe, ka hoatu ki runga i to kiri me te paraihe. Kaua e whakakorea, ka whai tonu i te raupapa o te tipu taiao o o koutou makawe. Kaua e wareware ki nga makawe, me whakakopikopiko, kia marama ai nga kanohi.
He maha nga mea ngaro e pa ana ki a koe ki te huna i to tau. Kaua e tamata rawa, no te mea e kitea ana i nga wa katoa, me whakapai koe, engari kaua e tukino i te ahua.
Tuhinga o mua
Kia pai ai te titiro, me whakamahi koe i te huaora A ranei te reinol. Ko nga mea whakapaipai kei roto i te reinol, ka whai kiko ki te whakaora i nga pūtau kiri, ka hutia ake te kiri, ka whakahekehia nga ruri me te ahua hou. Ka taea e koe te whakapai ake i te kirimini o te po mo te tangata ma te hoko i te waiora waiora A i roto i te rongoā me te whakauru atu ki te kirīmi 1 me te 2 pata o te huaora A. I muri i te kai, i etahi wa, ka iti pea te whero, te peera. Na me whakaitihia te horopeta me te whakamahi i te kirīmi me te retinol i nga ra katoa.
Te whakaheketanga
Ko to tatou kiri me te pakeke e kore e nui te makuku, ka ngaro te kiri me te wiri. Ki te maeneene, me whakamahi koe i nga mea whakapaipai, pērā i te hunga e whai ana i te glycerol, te lanolin me te waikawa hyaluronic.
Antioxidants
Ka tiakina e nga antioxidants te kiri mai i nga painga o te taiao. Ko te rongoa, he taonga nui kei roto i te antioxidants, ko nga tangohanga o te puruberry, te tea matomato, te pamekaranete, karepe. Ki te titiro ki te iti, me kai koe i enei kai me te tipu. Hei tiaki i te kanohi, me hoko koe i te kirimiri me te coenzymes Q10.
Te tiaki mai i te ra
Ki te titiro iti, me whakamahi koe i te kirimiri whakamaru mo nga hua o nga hihi ultraviolet. Hei whakarei ake i nga taonga tiaki i roto i nga kirīmi me whai huaora A, C me E.
Me pehea e taea ai e au te taiohi
Me pehea te tirotiro i to tau tau-taiao i runga i te uruwhenua, mehemea e pa ana ki taua tau, e hia nga tau o to tinana me to tinana. A, he mea nui tenei paatete, me tino nui ake te waatea o te tinana o te tangata i te mea ka tupu. Ahakoa ko te niho niho i roto i te tangata hou na te kore o te kai pakari me te kore kai pai ka whakakorehia e te 20 tau, penei i te toru tekau ma wha ranei nga tau. Ko te tikanga, he nui te rota ki runga i nga tikanga kino, mo nga tikanga ora me nga tikanga kai. Engari kaua e wareware ki te pehea e aromatawaihia ai koe i roto i a koe me te hia o nga tau e whakaaro ana koe. He mea tino nui ki te ite i te taitamariki. Me marama ki a tatou te hiranga o te kaha o te ora, me te maha ake o nga waahi o te koroheketanga kei roto i nga mahi takaro. A, ka pahemo atu, ko o ratau tinana e rite ana ki o raatau paerewa-a-tinana e hāngai ana ki nga tau e toru tekau ma wha ranei. Ko nga kaiwhakaako e mahi ana ki nga raru o te koroheketanga e ki ana mehemea kei te hiahia koe ki te noho taitamariki, kia mau tonu te taiohi, ka whakauru i to kii ma te taitama. Kaua e whakaaro ko koe ano he koroheke, ara ko te kata, a kaore he mea me pehea koe i te tawhito. I muri i nga mea katoa, kaore e whakaarohia ana e to whakaaro hinengaro.
He mea ngawari ki te mohio ki to tau-koiora, ka taea e koe te mahi inaianei. Ko te tohu o te tau o te tangata ka taea te whakatau i te tere o te urupare, te ahua o te tinana, te ahua o te rerenga niho.
Ko te waatea he tohu nui o te taiohi koiora o te tangata, ka tirohia e tatou. Kia piko tatou, kia paku to tatou kaki me te ngana ki te pa ki o tatou ringa. Mena ka pakaru katoa nga ringa ki runga ki te papa, ka rua tekau tau te tau o te koiora. Mena ka taea e koe te pa ki te papapu me ou maihao, ka 40 tau te pakeke o tou tau koiora, a, mehemea ka peke noa o ringaringa ki te taumata o nga turi, ka rite tenei ki nga 70 tau koiora.
Kia tirohia te hanganga. Ka kati o maua kanohi, ka tu ki to maatau maui, ka tono atu maatau ki tetahi ki te tuhi i te wa, te roa e taea ai e koe te tu i to waewae maui. Mena kua roa 30 meneti, ka whai tohu koe ki te rua tekau, ki te iti iho i te 15 hēkona, ka wha tekau tau te pakeke o to tau pakeke.
He uaua ki te whakautu i te pakeke tawhito, engari ka taea e koe te whawhai ki te koroheketanga paari. Ka taea e to maatau te whakahou i nga ruma tawhito me nga ruma hou, tango i te toxins, me te aukati i nga miihini. Ka whakapono nga kaimetai ka taea e te tangata te noho ki te 110 ki te 120 tau ranei, engari ko te roa o te wa o te tangata he 75 tau, a ka puta ke te pakeke o te iwi. Engari he rongo pai mo matou, ko te tau o te koiora o te tangata ka taea te whakahoki. A kia 5 ranei 10 tau te pakeke, me mahi koe.
Ka mau tonu te hauora me te taiohi
Ko ta matou kai. A me pehea to tatou titiro ki te reira. Ko te kounga o te kai e pa ana ki te taimaha, te kiri, te ahua. Mena ka ngaro enei peke moni, ka ngaro pea nga tau atu. I muri i nga mea katoa, na te mea nui ka nui ake te taimaha o te taimaha ki a tatou, no te mea he kino te paanga o te mahi a o taatau a roto, engari i waho atu ka ahua ke tatou.
Me kaha ake koe ki te kai atu i nga kai e kore i tukatukahia i roto i te oumu miiitiuri, te mīti, te tio. Kaihia he maha o nga otaota hou, ka tukuna koe ki te tocopherol - he huaora o te taitamariki. Hei taiohi hei awhina i nga pakiaka o te ginseng, te taatai, te whakapai ake i te whakaheke toto, te whakatairanga i te whakahou tinana. Ka taea e koe te pupuri i te taiohi ki te kai koe i nga kai e whai hua ana i te iodine. He nui te wai o te Iodine i roto i te tote o te moana, te kale o te moana, i te ika hou.
Kaore e taea te kii hei taiohi hauora. Ko te haukini ko te wahie o to tatou tinana, me te pehea o to maatau rorohiko, ko te whakakikinga o nga kopa me nga ngongo me te oxygen. He maha nga mahi whakamaheatanga, me tika ki te tiki ki a koe ki te reka me te mahi 15 ki te 30 meneti i te ra. He pai te mahi a te tinana ki roto i te kopu me te ata, ka taea e koe te ngaro i nga pauna me te pupuri i te taiohi.
Ki te hiahia koe ki te noho i te wa roa, ka whakaturia he kaupapa mo koe. Mena kaore he kaupapa a te tangata, kaore ia e rapu i nga wahi katoa, kei reira nga whakaaro kaore he waahi kia tere, kua ora te ora, a ka timata te tinana ki te hinga tere. Kaore koe e hiahia ki te whakarite i nga whāinga o te ao, engari ki te whai tetahi kaupapa motuhake, ka taea e ia te whanake. Kaore e taea e te taiao te whakamanawanui i te waatea, me te tangata i whakatutuki i tana rau miihana.
I tenei ka mohio matou ki te titiro ki nga mea ngaro a nga wahine. Whakamātauria ki te oranga ake i te ora, te kata, te ataata, no te mea i te wa e kata ana, ka puta nga endorphins me te taimaha o nga tau kua pahure.