Na he maha nga momo kai e kore e taea te tatau. He tino uaua ki te korero ko wai o ratou te tino whai hua me te whai hua. He maha nga tikanga o te whakaeke i te nui. Na he aha te kai e tika mo koe? Ka tūtohu matou ki te huinga o te kai me te mahi tika. Na ka kore koe e taimaha.
Hei whakatutuki i te hua pai, kia nui te hua me te huawhenua i roto i to kai. Na, i te mea ka takaro ki nga hākinakina, ka angitu koe. Ko tenei hiahia mo te ahua ataahua ka waiho hei pono.
I tenei ra e korero ana matou mo tetahi huawhenua tino whai hua - te pipi. He maha nga tau i roto i te rarangi he hua nui me te manuhiri pai ki te rihini. Ka tukuna atu ki nga huarahi ka taea te awhina i te taumaha kore raruraru. Na, ka taea te whakaaro ki te pene hei kai reka ngako. Kia ata titiro atu ki tenei.
Tupu tenei huawhenua timata 4,000 tau ki muri i roto i te rohe o Roma tawhito me Papurona. Na ka rongonui te huawhenua hei rongoa. Ko te kounga o te kai i whakamahia e nga pene pene. I muri iho, ka whakamahia te huawhenua hei kai ma te kai.
He momo momo pīti, he huka, he kai me te kai. He taonga nui kei roto i nga huaora me nga mea taiao, a, kaore i te hiahia. Mai i te mea he reka rawa, he maha nga kaitohutohu o te pungarehu.
Beetroot mo te mate taimaha
Mena ka kai te tangata i nga pungarehu i ia ra, ko tenei tohu ko te 100% nga mahi pai o nga whekau o roto, me te waahanga taiao, he ahua pai me te puuroki. Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakauru i tenei huawhenua i roto i to kai.
Tirohia ma te aha nga huaora kei roto i te peti. Ko nga huaora PP, A, C, B me E. Ko te hanganga o te huawhenua whai hua ko te whanariki, te konupora, te manganese, te konutai, te iodine me te whanariki. A, i roto i era atu mea, te miraka, te rēmana, te papaa, te tartaric, te malic, te waikawa puru.
Ko te Beetroot he kitea mo te katoa o te tangata. He pāhare pāporo, he konupūmā, hei āwhina i te whakataurite i te paenga waikawa-teitei i roto i te tinana o te tangata. I tua atu i enei tipu, he rino me te zinc te huawhenua.
He nui tonu nga matūkai e awhina ana ki te whakaheke toto, te atherosclerosis, te mate huka, te thrombophlebitis, te anemia, te pirau me te mate ate. Ko te Glucose, kei roto i te huawhenua, he whai hua ki te roro, me te whakahohe i tana mahi.
I roto i te pīti ko te mea koiora - he peta. He maha nga tau e whakamahia ana e ia mo te mate taimaha. Ka whakarei ake i te painga o te taonga me te awhina i nga wahine ki te ngaro i te ngako. Ka tohatohahia te taonga ki nga taputapu kai me nga pire kai. Ko te tikanga tino pai ko te wai peti. Ko te taonga Betane te whakapai ake i te mahi o te maimoatanga, te whakapai ake i nga tukanga mate ki roto i te tinana. He pai ake te kai i roto i te tinana, a ka awhina i te tahu ngako i te kaha.
Ka puta ke te korero o nga beets ki o raatau ake taonga. Ka horoi te tinana i te tinana, ka wewete i te tangata o te pukupuku me te papakupu. Ko te tango i nga toxins, i nga pounamu, i te waipiro, i te radionuclides, etc.
I roto i te peti he momo te ahua penei te polyphenol curcumin. Kaore e hoatu e ia te tinana ki te kohikohi i te ngako. Kei roto i te huawhenua te muka, kaore e hangaia he rōrahi atu i roto i te ipurangi, me te whakarite i te microflora i roto i te kopu me te whakakore i te mate o te wahine.
He tino pai ki te tango i nga beets mo te whakaheke i te huka toto me te cholesterol. Ko te huawhenua he mahi antipyretic, anti-inflammatory, he reka me te diuretic.
Me pehea te whiriwhiri i te peti mo te mate taimaha?
Ki te whai i te painga tika o te beets, me tino whiriwhiria tenei huawhenua. Tuatahi, me tino tino hou. Me tae te tae, engari kaore e pupuhi. Mena ka kite koe i te peti me nga porohita maamaa, kaore e pai mo koe. Me whai ataahua te huawhenua.
Me pehea te tunu kai mo te wahine iti?
E tohutohuhia ana nga kaiparau ki te whakamahi i te beets i roto i to ratau ahua hou mo te mate taimaha, ki te tango wai hou ranei. Engari kaore e pai ana te katoa o tenei huawhenua. Na reira, ka taea te tunu ka tunua ranei i roto i te oumu. Kaore e iti ake te whai hua.
Horoihia te huawhenua, engari kaua e horoi. Me taunaki ki te tunu pihikete mo te 50-60 meneti mo te wera iti. Kaore tenei e ngaro i nga huaora i roto i nga huawhenua. I muri i tana tukunga, ka hiahia koe ki te whakaki i te kati makariri ki te whakamatao.
Ko wai e aroha ana ki nga huawhenua, ko tenei mo koutou. Ka taea e koe te tunu i te oumu mo te oumu. Ki te mahi i tenei, waiho te haora i roto i te oumu i roto i te oumu, ka hipoki ki te pepa. Kaua e tapahia ki nga mowhiti, ka arahina ki te ngaro o te huaora. I te wa o te ra, me whakakapi e koe tetahi kete ki te rihi kai. Ka taea e koe te pānui i nga tohutao reka i runga i te tukutuku. Ka taea e koe te hanga huamata me te inu wai.
Pīti Beet
Mo te mate taimaha nohopuku, ka taea e koe te whakamahi i nga beets mo nga ra nohopuku. Ko te kai e kore e neke atu i te toru nga ra. A, no te tunu, kaua e tapiritia he tote. Kai i roto i te tunu tunua me te kohua me te tua o te hinu oriwa. I te roanga o te ra, whakamahia i te iti atu i te 2 rita o te wai. Ka taea e koe te inu i te tea matomato, i te huawhenua ranei me nga hua karepe (hou, kaore i hokona). E toru nga ra ka taea e koe te maka 3 kg.
He tekau nga ra kei te kai. Ka tiaki ia i te wahine i te 5 kg o te taimaha o te taimaha. Engari he tino tino nui te kai. Ka taea e koe te kai i te beets me te kai heihei kohuatia, te mīti, kai i te rua. Kaore e taea e koe te kai i te reta, te pata me etahi atu mea kino. I mua i ia kai, inu wai peti.
Te tahua kai tauira
I te ata, kai i te huamata me te pīti me te kāreti, he mea pai ki te wai rēmana. Ka taea te whakakapi i nga pīni tunu me te hinu oriwa. Kaihia te tihi ki te inu tea tea, engari kaore he huka.
Mo te tina, he paraihe kohuatia (buckwheat, oatmeal, te rai, me etahi atu), pini me nga hinu, te kai heihei, me te wai pounamu.
Mo te kai, he ika pupuhi, he pipi me te tea matomato.
I te ra ka taea e koe te paramanawa i te ahua o te aporo, te huamata mai i te beets, te miraka miraka. He haumaru te kai mo te tinana.
Ko te wai Beetroot he tino pai mo te mate taimaha. Ka whakatohia, ka whakahou ano te toto ki nga kohuke whai hua. E taunaki ana mo te anemia me te menstruation. Ka whakaitihia te mate o te mate GI. Ko te wai o te Beetroot e pa ana ki te wehenga o nga kohatu i roto i te mate pukupuku. Ka whakamahia mo te makariri.
Kaore e tika ana ki te kai i nga pungarehu i roto i tona ahua ma. Ka taea e te kopu te riri. Na peanatia te reira ki te aporo, te karoti, te waikinaki rānei. I tetahi wa, kaua e inu i te 50 ml o te wai, i mua i te kai.
Kaua e whakamahia ki te noho i runga i te kai pīti me te whakaheke toto, te mate o te ngakau, te tohu, te mate pukupuku me te mate pukupuku.
I mua i te kai he ki te uiui i te kairanga kai.