1.Hea
Ka tukuna ia e tatou i te tuatahi. Kaore he momo ngako - he hua, ka hohoro te kiri o te kaki ka maroke, ka mate. I tua atu, i te wa o te wa, ka ngoikore nga uaua ka mutu te pupuri i te kiri i te ngakau. Ka whakairihia e ia, me te nui o te mate o te taimaha.
Me pehea te whawhai: Ki te tiaki matou i te mata ki te moana me te kirimiri me te tau 30 ki te 50 SPF, ka mau tonu te kaki, anake 8 ki te 12. Engari i muri i nga mea katoa, he nui te haumarutanga o te take e tika ana mo nga hanganga hanganga, na raro i te mana o nga hihi ultraviolet, ka ngaro tana peerara, ka hipokina ki nga waawi me te whatunga o te kita, a, mai i enei ahua ataahua katoa i te pakeke, he nui te rota. Ko te kiri o te kaki, me te mata, me tiaki pono. Ko nga tikanga hei tiaki i te whare he tangohanga mai i nga otaota (nga tangohanga o te pini, te hopi, te ginseng, te wahoetail, te aloe vera, te jojoba hinu), me te kohura, te elastin moana, te huaora A me te E. Mai i te 30 ki te 35 tau, me tautoko te mahi nei i nga tikanga moana : te peera, te whakaara, te mesotherapy me te biorevitalization. A mataara i te kaki ka kai koe i te kai. Me taimaha te taimaha kia taea ai e nga kopa te hopu ake.
Kaore he mea nui, he utu mo te kaki i ia ra, hei whakapakari i nga uaua.
2. Ko te Whakatau
I tenei takiwa, he tino kikokore te kiri, he torutoru noa nga waahanga, he pera ano nga tohu tuatahi o te koroheketanga i mua atu i te mata. He kino tana kai me tana ringa kaha. Mai i te pakihi ka puta he putea whaikoki me te karaka o nga paraka. I tua atu, ka puta mai te whakawhitinga i etahi wa ka tika i nga huringa hormonal i te wa e hapu ana. Ko te tikanga, kia whakahokia mai te kiri ki a ia ake i roto i te hawhe tau i muri i te tukunga, engari na te mea ka pakaru i roto i te pūnaha endocrine, ka noho pea nga waahi poaka mo te wa roa.
Pehea ki te whawhai. Mo te rohe o te paheketanga me te kiri ataahua i te pakeke, me timata koe i te mahi mai i te 20 ki te 25 tau. Whakamahia te hua e whai ake nei ma nga nekehanga ngawari mai i te taha ki raro, a kaore he putea i te kirimiri. I konei ka ngawari te kiri, no reira he mea tika ki te whakaiti ia ia ki nga patipati o nga pakau o nga maihao. Kōwhiritia he peita, tae atu ki te reinol, te waiwi, te huawhenua me nga hinu whaihua (karite, macadam, jojoba, germ wheat).
Me whakakore te taatai o te waa. I te ra ano i roto i te pa hei tiaki ia koe ki te kiripiri motuhake (i te wa ano ka tiakina koe mai i te "kaimahi-peasant" tan, i te wa e pouri ana te rohe i te tapahi o te koti).
He mea nui kia mau i te wera i te wa katoa, kia kore ai e kaha ake te whakararuraru mo te kiri me nga uaua, engari kaore e tino makari. I tua atu, me aroturuki koe i to mahi: mehemea kei te kaha tonu tatou, ka roa te wa, ka werohia i waenga i nga u. Ma te ara, ka puta mai, ka moe koe i to taha.
Mo te tiaki i te whare i te kiri ataahua i te wa e pakeke ana, he mea pai kia kite i tetahi huarahi maatau me te whai hua - he rereke rereke, he mirake ranei. Ko te whakaoti i enei tukanga ka waiho hei horoi maama. (Ko te whakahē anake he raruraru ki te kiriu kawa).
Kei roto i te mahinga o te Salon he kohinga whakariterite me te whakatauira tauira, te maimoatanga me te taiao, te koiora, te whakatairanga o nga mea ki nga mimiti hohonu, nga injections o te botulinum toxin ki te tapatoru o te ruri i waenganui i nga u, nga tikanga laser o te whakahou. Ko enei mea katoa ka whakapai ake i te whakapoke i roto i nga kamera, ka whakaongaonga i te hanga o to ratau ake pupuhi, hei whakaoti mo te kore o te waikawa hyaluronic, maeneene i te awhina.
3. He ringa
E ki ana ratou ko te taangata o te wahine he ngawari ki te whakatau i te ringa. Ko nga mate o te nuinga o te mate - te kiri o te kiri, te maroke, te uaua o te kopu, te taakaa, te keratomas.
Pehea ki te whawhai. I te tiaki i te ataahua o nga ringa, he nui rawa te awhina. Ko te tikanga, me riringi ki te kirimini i muri i nga horoinga. Ka mamae hoki ratou i te wai makariri me te wera, he hau maroke.
Hei whakakore i te nuinga o nga huringa o te tau ka taea ki te awhina i nga peelings me te tono i muri mai o te pata hinu me te parauraha mo te 30 meneti. Ko tenei tukanga matatini ka maeneene te kiri i te kiri, ka werohia nga moenga mate, ka whakapoke i nga papa o te kiri, ka "neke" te makuku mai i te hohonu. Ma te maroke me te ngaro o te reo, he tino pai te mesotherapy. Ka whakakorea e nga whanga o te tipu nga piwi waenganui. Me mahi ki te 2 ki te 3 nga wa i te tau.
Ko tetahi atu raruraru e tino parea ana ki nga wahine o to ratau tau he porowhita porohita (nga poroporo porohita i runga i nga ringaringa). I tenei take, ka taea e koe te tohutohu i te werohanga o Restylane Vital - i etahi ra torutoru, ka ngaro katoa nga "peke". Engari ki te whakatutuki i te painga o te waahanga, ka hiahiatia he waahanga mo te waahanga o nga wiki e rua mo te 4-6 marama.
I te wa o te wa, na te torophy o te kikokiko, ka kitea nga uaua o nga ringa, ka ngaro te kiri. Ko te whakamahinga o te kapi ki te waikawa hyaluronic me te awhi ka awhina. Ko te hua ka puta wawe, ka tae ki te ono marama. Ko tetahi atu - mai i te mara o te cosmetology hauora - lipofilling. He wero tenei i raro i te kiri o te ngako o te manawanui. Kei te mahi i raro i te waahi o te rohe me te waahi mate. Ko te hua e mau tonu ana mo nga tau.
4. Ko te taha o roto o te pakihi (triceps)
Na te mea kaore e tino whakamahia ana e tatou enei uaua i roto i te ora o ia ra, i te wa ka ngaro te puoro me te kainohu kino.
Pehea ki te whawhai. Kia hohoro te kawe mai i tenei rohe o te kiri ataahua i te pakeke ka taea te awhina i te waiora o te wai (he tukanga e pupuhihia ana he tinana potae motuhake me te wai o te wai i roto i nga awhiowhio maha), me te whakarahi ano hoki. Ko te ingoa o muri ko nga mahi takaro mo te hunga mangere - kaore koe e neke, engari ko ou uaua te kaha ki te mahi i nga hikohiko kiri. Ko te mutunga, ka rere ake te rere o te toto me te waipiro, me te kaha ake o te whakawhitinga. Engari, ka poto te wahanga. Mena kaore koe e kaha ki te mahi i nga uaua, ka whakairi ano ratou. Na kaore nga waahanga 10-meneti me nga umanga me nga piripiri 2 - 3 nga wa o te wiki e kore e taea. Ko tetahi atu huarahi ki te pupuri tonu ko te whakamahi i nga rama kanikani me nga kanikani raanei.
5. Mahue i runga i nga papa
Ko nga raruraru matua ko te kiri-hina-kiri me te whaikiri. I etahi wa ka nui ake te pouri o tenei wahanga i te toenga o te kiri i te mea he papa o nga ruma mate.
Pehea ki te whawhai. Ko te matatini o nga tukanga mo te tiaki i nga kokonga e kore e nui te kaha o te mahi, no te mea kaore e hiahiatia kia whakatutukihia i nga wa katoa. He rite nga ture mo te kanohi: te whakawhitiwhiti me te pupuhi, te pearings, te whakainu me te tunu. He pai ake te mahi i tenei i muri i te waikau, i te pati ranei, i te wa e pa ana te kiri ki nga hua whakapaipai. Ka taea e koe te whakakoroira i ou pakihiwi me te kirikiri hinu.
Ko te ngoikore o te kiri i roto i tenei waahanga he hua o te kore o te huaora A me te E. Me hiahia koe ki te riringi i o ringaringa 1 ki te 2 nga wa o te wiki me te ranunga o te hinu aukati me nga hinu o te hinu, pērā i te mandarin me te tarutaru. Ka pakaru tonu te kiri, a, ka ora nga pakaru. Ka taea e koe te whakahou i te kiri i tenei takiwa me te awhina o nga injections o te waikawa hyaluronic.
6. Kino
Kāore i te whakaratohia te taiao mo te maha o nga kiri. Na, i te wa o te wa, ka heke iho te relasticity o te kiri, ka puta te wiri ki te taha o te hononga. I tua atu, na te whakarereke o te taimaha o te taimaha, ka whakairihia te kiri i runga i nga turi.
Pehea ki te whawhai. Ko te mahi i runga i nga turi kei runga ano hoki i te kaupapa: te purema-te kai-to-humiti. Te maemae - me nga maama ngohengohe motuhake mo te kiri maroke me te kiri. Ko nga hua motuhake kaore i kitea i roto i nga toa, na ka taea e koe te whakamahi i te ahua mo to kanohi. Hei tauira, he purapura miraka, he raihi me nga waikawa hua. Me mahi tenei tikanga i te kotahi wiki: ki te haria atu, ka peera. Na ka whakamahia te kirimiri ki nga hinu huawhenua, huaora A me te E. Ki nga huringa kaha o te tau, ko te kiri "ka whakaora" i te kiri ki te koiora.
Mai i te pupuhi o nga papa i runga i ou turi, ka awhina te ara Parafango ki a koe kia peia atu. He taputapu taiao tenei ki te paraffin, te paru moana, te kelp me te huaora. Ko te hauora, ka heke te parapihe i te rōrahi me te pakeke o te kiri. Ko te hua o te mea, he maamaa, he maamaa. Kei te whakahaerehia te tukanga e tetahi waahanga 10 - 15 nga waahi i te wa roa o te 1-2 wa i te wiki.
7. Nga Pire i te kopu
Ko te take ka taea te mate taimaha nui, te hapu, nga huringa o te tau.
Pehea ki te whawhai. He ara pai ki te whakahoki i nga uaua o te reo pukupuku me te tango i te rahi o te rōrahi - te akoranga o te whakarahi (15 - 20 tikanga, te wa - 2 - 3 wa i te wiki). Ki te whakatutuki i te hua tino pai ake, ka awhinahia he huinga ki te whakauru ki te waipiro waipiro hiko. Me tetahi atu tohu: ki te hiahia koe ki te whakapakari i nga uaua pupuhi, i muri tonu i te waahi ka pai te kai i te kai i roto i te pūmua, hei tauira, te tīhi me te nati. Mena he rereke te whäinga, me te hiahia koe ki te peke i nga putea hinu, ka pai ake te paopao mai i nga kai kaore i roto i nga haora e rua i muri i te hui.
Ko te whakaoranga mai i te cellulite i runga i te puku ko te rongoha o te ozone-oxygen. I te wa o te tukanga, ka tukuna e te taakuta nga werohanga o te wehenga i raro i te kiri, e whakangaro ana i te envelop of capsules fatty. He mea pai hoki tenei mahi ki te whakakotahi ki nga mahinga. Mo te nuinga o nga hua, ka hiahiatia nga waa 10 ki te 15.
8. Te kiri o te tinana
I te tau ranei, na te whakarereketanga o te hormonal, ka riro ake te maroke me te pupuhi.
Pehea ki te whawhai. Ko te whakahoki i te kiri o te kiri ka awhina i te waihanga o te wai i roto i te waipiro o te waipiro (peara), me nga ahuatanga o te whakairo me te hikoi (me te whakamahi i te waiwiwi, e whakaongaonga ana i te rere toto me te whakaoranga pūtau, tango i nga papa). Kia rua tau i te tau.
Ko te whakahoutanga o te taitamariki kiri me te whakapai ake i tona ahuatanga e whakahaerea ana e nga haerenga ki te taunaha. Ko te tikanga, me tino whakamahi koe i nga pupuhi, te peelings, te kirikiri, me nga paraoa, he mea hangaia mo te tinana (kaore e pai te ahua o te tauira), me te whakatau i to kai.
9. Peke i raro i nga kanohi
I waenga i te kiri o te kamo, me te kiri-taraiwa he kirihou kikokore. I raro i te mana o nga mea kino, ka pangohia, a ka hangaia he rua iti, ka waiho i roto i te kiri nga hiako hinu. Hei hua, ka puta mai nga peke i raro i nga kanohi. Te whakanui ake i te painga o te edema e hua mai ana i te painga o te waipiro lymphatic.
Pehea ki te whawhai. Whakatauhia te kai tote, kaua e inu i muri i te whitu i te ahiahi, ngana ki te moe i runga i to tua. I nga ata ka tūtohutia kia whakamahia ki roto i nga kirimini ahua pai i roto i nga tangohanga o te blueberries, te kohu, te pango pango, te elderberry. Kei te nuinga o nga mahi nga mahi whakangungu ngaiotanga me nga tukanga rerenga waipiro me te whakamahi i nga tikanga a-ringa (hardwarecurrents, myostimulation, ultrasound). Akoranga 4 - 8 nga waahanga 1 - 2 wa i te wiki. Ka taea te tono ki te awhina o te mesotherapy, i reira ka whakauruhia te puna wai motuhake me te whakatairanga i nga cocktails. Ko te huarahi tino whakaharahara ki te whawhai i nga peke i raro i nga kanohi, he blepharoplasty.
10. Nga taringa
Ko etahi o nga wahine e tata ana ki nga taringa ka puta he maoro, ko te kiri i runga i te mata e pai tonu ana te "taut."
Pehea ki te whawhai. Ki te whakatikatika i nga awhina, ka awhina i nga miihini whakakake rereke e mahia ana i te mata katoa. Ka taea te whakakiia nga ruri e te rahi.
11. Atahanga
I tika te korero o nga whakapae, ko te ahua - ko te katoa. Ko te nuinga o nga wahine o te kakahu tawhito rite tonu ki te ahua o tetahi wa. A mo etahi ahuatanga (hei tauira, he potae i te ahua o te potae), ka taea e koe te whakatau i te maha o nga tau tawhito.
Pehea ki te whawhai. Makahia atu i to whare taapiri he tauira mo te "tau" me nga taonga. No te mea kaore e "hanga" tetahi wahine. A atu: ko te ahua ko te ahua o nga kakahu anake. Ko nga wahine taitamariki kei te mea he iti ake nga maamaa. Ko te tino mahi i roto i nga whakaaro o te hunga e karapoti nei ia tatou, ko te oranga o te hinengaro, te ara whakaaro, te ngahau, te tirohanga democratic, te tere o te urupare.
12. Te tono
Kaore tetahi mea ka meinga a Masha kia rite ki a Marya Ivanovna ". Kaore i te hunga anake a tawhio noa ka kite ia ia hei wahine "ora" me te "mana", engari ka whakaaro ia "whakaute". Mo nga whakaaro me nga wawata, me te ahua o te ahua ka "hohoro" te tau.
Pehea ki te whawhai. A pee i te tohutohu a Edita Pieha, nana i whakakore i tana mokopuna a Stas ki te karanga i tona kuia. I roto i te hapori hou, ahakoa ko te rangatira kaore e whai ingoa me te patronymic.
13. Nga kupu
Koinei te take ina, ko te ururua, he tino koura. Kaore tetahi mea e hoatu ki a koe "he wa pehea koe mai", he tino taipitopito o nga mea o mua. Hei tauira, ko tetahi tangata mai i te kiriata "Guest from the Future" i mea i te mea i hokona tana waiu i te waiu miraka anake. Ko te whakatupuranga hou, i tupu ake me te maha o nga kohinga, tenei "uncle" ka puta tonu he anachronism.
Pehea ki te whawhai. Kaua e haere ki nga mea o mua, ki te kore koe e hiahia kia tino whakaute ki te taimaha o nga tau o mua.