He tino whai hua tenei kai hei whakaheke i etahi atu pauna. He mea pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha i muri i nga hararei, i mua atu ranei o etahi ra nui. Ko te kai Herculean kua hangaia mo nga tangata kaha e kore e koha. I roto i tenei pūnaha kai ka hiahia koe ki te kai i te iti o te kaiora, me te tinana e hiahia ana ki te kaha, na reira ka puta mai i nga ngako momona kua kohia e koe. Ko te waahanga nui rawa atu o tenei kai ko te oat flakes "Hercules". He hua tino whai hua te Hercules kei roto i nga tonotono-me nga miihini, te huaora vitamin B, tae atu ki nga huaora PP me E. E hiahia ana o tatou tinana ki te muka, a ka 100 karamu o te paparua oati ka taea te whakarato i te utu o ia ra.
Ka rite ki nga kai katoa, ko te kai Herculean he nui ake o te kai.
Ngā painga o te kai kino
- Kalori iti, engari he nui o nga mea whai hua (te konupora, te ūkuikui, te zinc, te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā, te konutai).
- Ko te whakamahinga o Hercules te whakaora i te kopu, te whakaiti i te taumata cholesterol me te horoi i nga oko toto.
- Tonohia te tohu.
- Hua tere.
- Mai i tenei kai, kaore he wera me nga pupuhi.
- Ko te Herculesbug he warowaihā matatini i wehe i roto i te tinana mo etahi haora, na kaore koe e hiakai.
- Whakapai ake i te ahua me te mahi a te waahanga ira.
- Ka whakaratohia e te kai te maha o nga whiringa mo te kai, ka taea e koe te whiriwhiri i nga mea tino pai mo koe.
Nga huakore o te kai Hertz
- Mena ka whakamahi koe i te hua kotahi mo te wa roa, kaore pea he toenga o etahi atu mea whai hua.
- Me kai te oatmeal me te kore tote, te huka me te hinu.
- Mena he pai ki a koe ki te tukurua, ka hoki mai te taimaha.
E toru nga huarahi ki te ngaro i te taimaha ki te kai o te kuao kau
Ka rite ki te korero i mua, ka taea e koe te whiriwhiri mo koe tetahi o nga whiringa: he tino kaha rawa ranei.
Momo tikanga 1
Ki tenei kōwhiringa, me tino whakarereke koe i era atu hua. Ko taua kai ka taea te roa ki nga ra e whitu, engari kaore ake. E whitu nga ra e kai ana koe i te oatmeal, ka tunu koe i te wai. Mena ka hiahia koe, kaore e taea e koe te tahae i nga tihi, te azalivat mo te po ki te wai makariri ma. Ko te nui o te oatmeal e taea e koe te kai i ia ra he mutunga. Ka taea e koe te inu i te tea matomato me te wai ma te wai kore. I muri i te ra ka taea e koe te kai i tetahi aporo matomato me nga pounamu.
Momo tikanga 2
Kei roto i tenei kōwhiringa te huinga o te oatmeal me etahi hua: te miraka miraka iti, te aporo matomato, te honi me te kafir kore-ngako. Mena kaore e taea e koe te kai i nga aporo, ka taea e koe te whakakapi ki nga ihapelsins, pears or fruit fruits.
Tahua
Ko te ra tuatahi
Parakuihi: hawhe karaihe o te oatmeal me te hawhe kapu o te miraka.
Te kai: te hawhe karaihe o te oatmeal ka pupuhi ki te wai kohua, te tipu iti o te honi, te tea matomato.
Kai hakari: te hawhe karaihe o te oatmeal ka pupuhi ki te wai kohua, te hawhe o te aporo matomato kua tapatapahia, 1/3 o te koko o te honi.
Ko te ra tuarua
Paramere: he hawhe karaihe o te oatmeal i runga i te wai, 100 karamu o te miraka miraka.
Te kai: te hawhe karaihe o te oatmeal ka tunua ki te wai kohua, te hawhe o te honi, te hawhe o te karepe, te tea matomato.
Kai hakari: te hawhe karaihe o te oatmeal i runga i te wai, he hawhe iti te iti o te aporo matomato.
Ko te ra tuatoru
Te Parakuihi: te hawhe karaihe o te oatmeal e pupuhi ana ki te wai kohua, te tea matomato, te hawhe hawhe.
Te kai: te hawhe kapu o te oatmeal i konatunatua ki te kefir iti-ngako.
Kai hakari: te hawhe karaihe o te oatmeal ka pupuhi ki te wai kohua, te hawhe haoa o te honi, te hawhe aporo.
I nga ra o muri ka taea e koe te kai i tetahi o enei ra e toru. Ka taea e koe te whakarereke i to kai i roto i to kai, ka huri te miraka ki te kafir i runga i to hiahia. He mea tika kia karo i nga peke tea. Ko te inu i te wai kaore he hau me te tea hou ka haurangi i roto i nga rahinga iti.
Momo tikanga 3
Ko tenei putanga o te kai Herculean kua hangaia mo te wa roa, na kaua e tumanako mai i taua wa tonu he hua nui. Ko tenei tikanga ka taea e koe te whakamahi hei waahi takawaenga i mua i te maatau o te kai. I konei ka huri koe i tetahi kai i te ra mo te oatmeal, ka whakakapi i nga kai e rua, na tae noa ki te whakakapi katoa ki te oatmeal. I tua atu, me hohoro tonu te whakaiti, te whakakore ranei i nga hua penei me te waipiro me te waipiro, te parani, te parani, te karakarete, te hinu whakauru, nga hua paraoa me etahi atu kai ngako e arahina ana ki te pauna taimaha.
Hua
I runga i te huarahi e whiriwhiri ai koe, ka taea e koe te ngaro taimaha e whitu nga karakarai i roto i te wiki noa, engari i te mea e kai noa koe i te oatmeal. Mena ka kai koe i te miraka, te hua, me te tiihi, ka tohua koe i te rima karaka i te wiki. Ka pai, ki te korero mo te waahanga whakamutunga, ka whakawhirinaki katoa te hua ki a koe. I roto i te wiki kotahi o taua kai, kaore koe e whakatutuki i te nuinga o nga hua, engari kaore e taea e koe te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana.