Me pehea te noho ataahua i muri i te 50: nga mea ngaro o te tauira o Mei 70-tau-tau

Ko ia - he tauira rongonui o nga tau 80, he kairanga kai mo te 40 nga tau o te wheako, te whaea o te Mea-nui-a-Kiwa o Ilona Mask me te tupuna o nga mokopuna kotahi tekau. Kia Maama Ko te makariri me te kaha, a he maatau, he whaitake hoki tana tohutohu mo nga wahine.

Kaua e wareware ki nga huawhenua me nga pata

Kahore he maha o ratou. Mena kaore e taea e koe te ngaro te taimaha i nga waa katoa, ka kahakore, i te raruraru - te tautuhi i to kai. Ko te nuinga o nga wa katoa ko te kore o nga mea e tika ana kia kitea - kaua e wareware i nga huawhenua me nga piriti. Kai atu i te kāreti, te aporo, te broccoli me te rētihi, kaua e wareware ki nga huakeke me nga tōmato, me te whakamahi i te rihi o te rai, te parai oati, te raihi parauri, te witi witi - he pai te hua o tenei kai ki te ahua, te kiri me te makawe.

Kaua e haere ki nga tikanga

I te wa e pakeke ana, ka kino nga kai ki te hauora - ahakoa, kaore he here. Mena ka taea e koe te kai kai katoa - ehara i te mea me mahi koe. Kia taatai ​​me te titiro mo nga mea rereke: whakakapi i nga potae me nga hua me te honi, te pata me te waiu katoa - te pata pata me te miraka, te kaha o te espresso latte me te koiora iti. Engari kaua e hiakai: ko te kai o te kai ko te otinga tino pai mo te hunga e hiahia ana kia noho hauora.

Kia kaha

Ko nga kawenga motuka ka whakarato koe i te tere, te tere, te kaha, te kiri hou, me nga kanohi - ka whiti. Kōwhiritia ngā mahi tinana ki te reka: kia tere te haere ki te kurī, te mahi i te simulator mo te whakawhitiwhiti TV, tino pai, tae atu ki o waahi tino pai.

Whakaahua: instagram.com/mayemusk